Полюби Себя

Сегодня я открываю разговор о потребностях. Как понять свои потребности и потребности других людей? Как понять, что важно для нас и что самое главное для другого?

Из этого первой части сегодня вы узнаете:

1. 6 главных ресурсов-ценностей у людей
2. ваш главный ресурс (приглашаю вас сделать интересное упражнение)
3. захватывающую историю, которая произошла в самом опасном месте Южной Африки в роскошном сафари парке (и увидите, как понимание главного ресурса у другого человека помогло возродить утраченное доверие)

Упомянутые источники:

Vanessa Van Edwards «Captivate»/"Наука Общения" Ванесса Ван Эдвардс

Uriel G.Foa «Resource Theory: Explorations and Applications»

Boyd Varty «Cathedral of the Wild»

safari park Londolozi

Вы наверняка не раз слышали совет "Выходит из своей зоны комфорта!" Популярное у бизнес-тренеров понятие означает "сделать что-то новое, непривычное, пугающее". Подразумевается, что мы с вами таким образом мотивируемся на новые достижения или личностный рост. В этом выпуске я исследую психологическую основу зоны комфорта и как она связана с внутренними блоками. Где же нам все-таки лучше оставаться: внутри зоны комфорта или за ее пределами?

Прослушав этот выпуск, вы узнаете:

• что такое зона комфорта
• почему мы в ней остаемся
• что значит "выходить за пределы комфорта"
• что значит работать, оставаясь "внутри зоны комфорта"
• движение энергии в теле
• как работать с психологическими блоками - алмазное упражнение

За ваш Полет!

P.S. Чтобы зарегистрироваться в группу "Продвигай Себя с Инстаграм Рилз" кликните на эту ссылку:

https://coachingbyjulia.com/yes

До 5 сентября действует скидка! Чтобы ее применить, введите на странице оплаты в строке "код купона" 500 и нажмите применить. До встречи на Полете по Рилз!

Каждый из нас наверняка хотя бы однажды слышал фразу «чтобы достичь успеха, нужно выйти из зоны комфорта». При этом редко объясняется, как именно выходить из этой «зоны», с какими трудностями это сопряжено, а также каким образом это влияет на успех.

Сегодня мы обсудим, почему личностный рост на самом деле происходит внутри зоны комфорта, а не за её пределами, и как с этим связано управление энергией. Прослушав этот выпуск, вы также узнаете, почему при таком росте возникает ощущение дискомфорта и как с ним работать.

За ваш Полет!

Личные границы-это пределы, в рамках которых мы позволяем другим людям обращаться с нами тем или иным образом. Установление личных границ помогает создавать у людей правильные ожидания- если они сделают так, то могут ожидать это.

Недавно я нашла потрясающую книгу про личные границы, которую сейчас тщательно изучаю: "Boundary Boss" Terri Cole. Прослушав этот выпуск, вы узнаете 6 видов нездоровых личных границ, с которыми Terri Cole знакомит в своей книге.

Включайте свой Полет!

В эру коучей и менторов мы совсем забываем слушать себя. Но ведь только мы сами знаем всю истину о себе.

"Сам себе ментор"-очень эффективная техника, которую я все время рекомендую своим клиентам.

Сегодня я подробно рассказываю, как помогать себе, а не ругать себя; как перестать быть булли для себя, а взрастить в себе внутреннего ментора.

Включайте свой Полет!

Сегодня у вас есть возможность встретиться с собой в будущем. Я предлагаю вам красивую визуализацию, которая поможет настроиться на своего внутреннего ментора; на ту версию себя, которой вы хотите стать в будущем.

Выделите спокойное время, чтобы поработать с этой визуализацией. Если есть возможность, то приготовьте ручку и бумагу, чтобы после визуализации вы могли записать свои впечатления от того, что увидели и услышали в ней. На моей страничке в инстаграм @coachingbyjulia вы сможете найти вопросы к этой медитации.

Медитация начинается сразу после вступления. За ваш Полет!

Уверенность в себе — это популярная тема, потому что мы все рано или поздно чувствуем себя неуверенно в чем-то. Наш мозг так устроен, что неприятные эмоции мы помним дольше, чем позитивные.

Когда мы чувствуем себя неуверенно, то замечаем это особенно остро и помним всю ситуацию внутри того события, где мы были не уверены. Поэтому тема уверенности в себе очень актуальна, так как никто не любит ощущать себя неуверенным.

Конечно, есть люди, которые меньше обращают внимание именно на этот параметр. Но, я думаю, никому не нравится чувствовать себя нереализованным профессионально, например, или некомфортно при общении с другими людьми.

Поэтому, сегодня я хочу коснуться пяти мифов, которые я когда-либо слышала про уверенность в себе.

Включайте свой Полет!

Как часто в суете жизни, следование за нашими амбициями ведет к потери энергии. Мы без конца заряжаем свои телефоны, но при этом совершенно забываем заряжать себя. Часто потеря энергии происходит незаметно для нас. И только после утечки энергии мы понимаем, что что-то не так: нет сил, интереса, задора.

Энергия — самый большой подарок для нас с вами, когда нет энергии нет ничего. К сожалению, часто мы неосознанно подходим к сохранению своей жизненной энергии, а ведь это средство для достижения всего, что мы хотим.

Сегодня я говорю о 3 главных пожирателях нашей жизненной энергии и что с этим делать.

Держите свой Полет!

Управление личной силой - главный навык счастливых людей.

Осознание личной силы — самый большой подарок для нас с вами. Если нет внутренней силы- нет ничего.

Сегодня я рассказываю о 3 уровнях, по которым мы можем усиливать свою силу. Обратите внимание, что по этим трем каналам мы также теряем свою личную силу.

За ваш Полет!

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя"

Сегодня я делюсь своими секретами заботы о теле и здоровье. Забота о теле - это один из видов любви к себе. Когда мы заботимся о о теле и здоровье, то в этот момент мы любим себя.

Добро пожаловать на этот важный разговор сегодня.

За наш Полет!