Jeżeli wszystkim bardzo się przejmujesz, nie potrafisz się zdystansować od spraw, które Cię nie dotyczą, czujesz się przytłoczony przez negatywne emocje, to ten odcinek może Ci się przydać. Porozmawiamy z Joanną o osobach wysoko wrażliwych.
W tym odcinku dowiecie się:
👉 Czy wysoka wrażliwość jest dziedziczna?
👉 Czy wysoką wrażliwość można wyleczyć?
👉 Jakie są zalety WWO?
👉 Jak pomóc osobie WWO?

Poznajcie lepiej naszego gościa:
Joanna Kozłowska - autorka bloga Dziewczyno Działaj i książek „Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo.” oraz „Relacje w wysoko wrażliwym świecie.”
Strona: www.dziewczynodzialaj.pl 
IG: instagram.com/dziewczynodzialaj 

Prowadząca podcast:
Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej. Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia.
Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty.
Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki.
IG: https://www.instagram.com/emi.lates/

Pomelo Health Podcast
Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo.
Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem.
 To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.

Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

Pierwsza wizyta na siłowni może być dla niektórych przerażająca. Masa dziwnego sprzętu, maszyn, akcesoriów. Od czego zacząć? I jak przy tym wszystkim nie zrobić sobie krzywdy?
O tym porozmawiamy dzisiaj z trenerem Krystianem.

W tym odcinku dowiecie się: 
Czym jest biomechanika? 
Jak łączyć trening siłowy z treningiem cardio? 
Jak ustalić cel treningowy? 
Jakie przerwy wprowadzić podczas treningu?

Poznajcie lepiej naszego gościa:
Krystian Dobrowolski — student na kierunku fizjoterapia na Wyższej Szkole Edukacji i Terapii w Szczecinie, trener z wieloletnim doświadczeniem, autor książki „Podstawy biomechaniki ruchu człowieka” oraz autor naukowego podcastu MechanikaRuchu o fizjoterapii i szeroko pojętej zdrowiu na YouTube, oraz Spotify. Pasjonat nauki, biomechaniki, optymalizacji oraz analizy w sporcie i szeroko pojętym ruchu.

YT: https://www.youtube.com/@mechanikaruchu
IG: https://www.instagram.com/mechanika_ruchu/
    https://www.instagram.com/krystian_mechanikaruchu/

Książka: https://mechanikaruchu.pl/

Prowadząca podcast:
Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej.
Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia. Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty.
Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki.
IG: https://www.instagram.com/emi.lates/

Pomelo Health Podcast
Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. 
To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym.
Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów. Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast ​

Z dedykacją dla wszystkich osób, które potrzebują motywacji, chcą zacząć prowadzić zdrowy styl życia, ale nie wiedzą jak.
Dowiecie się, jak realistycznie wygląda droga do wymarzonej sylwetki. A o tym wszystkim opowie Krzysztof Ferenc, czyli Wujaszek Fericze trener oraz prowadzący programu TTV Kanapowcy i Kanapowczynie.

W tym odcinku dowiecie się:
Jak znaleźć czas na trening?
Ile razy w tygodniu musisz ćwiczyć?
Jak utrzymać wymarzoną sylwetkę?
Kto jest wytrwalszy — kobiety czy mężczyźni?

Poznajcie lepiej naszego gościa:

Krzysztof Ferenc - WUJASZEK FERICZE
Prowadzący oraz trener w programie „Kanapowcy”, oraz „Kanapowczynie” Telewizji TTV. Prowadzący format „Jazda Z Wujaszkiem” kanału YT Olimp Sport Nutrition oraz ambasador marki Olimp. Trener osobisty, motywator, były zawodnik kulturystki, pasjonat sportów sylwetkowych oraz sportów walki.

IG: https://www.instagram.com/wujaszek_fericze_kanapowcy_ttv?igsh=dG0zNjNjejdxYTZ3
FB: https://www.facebook.com/FERICZE FB
Fanpage: https://www.facebook.com/wujaszekfericze

Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo.
Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem.
To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym.
Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.
Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast ​

Prowadząca podcast:
Emilia Łosiewicz https://www.instagram.com/emi.lates/

„Nie mam czasu” to najczęstszy powód, przez który nie robimy tego, co byśmy chcieli.
Nie mam czasu na urlop, nie mam czasu na trening, nie mam czasu na wyjście do kina, ale czy na pewno?
Postanowiliśmy zaprosić specjalistkę w zarządzaniu czasem, aby dowiedzieć się, jak lepiej planować swój dzień i osiągać wymarzone cele.

W tym odcinku dowiecie się:
Dlaczego brakuje nam czasu?
Czy multitasking istnieje?
Jak stawiać granice w pracy?
Zjedz tę żabę — hit czy mit?

Poznajcie lepiej naszego gościa:

Joanna Dąbek — specjalistka z zakresu zarządzania czasem oraz przyjemnej produktywności. Pokazuje jak osiągnąć cele bez żelaznej dyscypliny oraz niepoleganiu wyłącznie na motywacji.
W Internecie działa pod nazwą Przyjemnie Produktywna, jest autorką książki "Droga do celu" oraz pasjonatką psychologii.
Instagram: przyjemnieproduktywna
Strona i blog: przyjemnieproduktywna.pl
Podcast: Przyjemnie Produktywny Podcast

Pomelo Health Podcast
Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.

Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast

Zaburzenia odżywiania to temat, o którym warto mówić głośno. Problem ten u wielu osób zaczyna się już w wieku nastoletnim. Dlatego dzisiaj porozmawiamy z psychodietetyczką, która powie, jak zaczynają się zaburzenia odżywiania oraz jak sobie z nimi radzić?

W tym odcinku dowiecie się:
Jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania?
Czy zaburzenia odżywiania mogą wracać?
Jak znaleźć balans pomiędzy zdrowym odżywianiem, podjadaniem?
Czym jest uważne jedzenie?

Jeśli chcecie poznać historie osób, które poradziły sobie z zaburzeniami odżywiania posłuchajcie podcastu Weroniki - Wiedza na Talerzu.

Poznajcie lepiej naszego gościa:
Weronika Cieślak jest psychodietetyczką i przyszłą psycholożką, która pracuje z osobami z zaburzeniami odżywiania.
Pomaga naprawiać relację z jedzeniem i aktywnością fizyczną, a także budować poczucie własnej wartości.
Uczy, jak żyć w zgodzie ze sobą i polubić się z emocjami.
Działa głównie na Instagramie oraz nagrywa Podcast.

W Internecie można znaleźć Weronikę pod nazwą "Wiedza na Talerzu".
Link do IG: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
Link do Podcastu: https://open.spotify.com/show/1qdYabapyxAAxwau3RDwnI?si=4df04570eb614ecc

Pomelo Health Podcast
Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo.
Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.

Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast ​

Każdy z nas chce jak najdłużej wyglądać młodo, prawda?
Dlatego zaprosiliśmy do dzisiejszego odcinka Aleksandrę Młot — dyplomowaną kosmetolog i pielęgniarkę, która zdradzi nam jak zatrzymać młodość na dłużej.

Dowiecie się między innymi:
Jakie są naturalne sposoby na opóźnienie procesu starzenia się skóry?
Czy każdy powinien dodać Retinol do swojej pielęgnacji?
Jakie są skutki uboczne kwasu hialuronowego?
Czy botoks jest dobrą alternatywą?

Poznajcie lepiej naszego gościa:
Aleksandra Młot to dyplomowana kosmetolog i pielęgniarka z bogatym doświadczeniem, która prowadzi salon medycyny estetycznej w centrum Warszawy.

Specjalizuje się w zaawansowanych terapiach przeciwstarzeniowych, dedykowanych dojrzałym kobietom poszukującym naturalnych i subtelnych efektów terapeutycznych .

Aleksandra zdobyła cenne doświadczenie zawodowe, pracując w jednej z klinik medycyny estetycznej w Warszawie. Jej edukacja została wzbogacona udziałem w licznych szkoleniach specjalistycznych, co pozwoliło jej na osiągnięcie wysokiego poziomu ekspertyzy w kosmetologii estetycznej.

LINKI
IG: https://www.instagram.com/twoja.kosmetolog/
STRONA: www.twojakosmetolog.pl
BOOKSY twojakosmetolog.booksy.com

Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.

Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast ​

W dzisiejszym odcinku poruszamy temat marihuany medycznej.
Odpowiemy na takie pytania, jak:

• Czym jest olejek CBD i ile wspólnego ma z THC i substancją odurzającą?

• Przy których schorzeniach warto stosować olejek CBD?

• Jak dobrać dawkę CBD?

• Czy olejek CBD ma skutki uboczne?

A o tym wszystkim opowie terapeuta konopny — Jarosław Stadnik.

Jarosław Stadnik dyplomowany przez Narodowy Instytut Zielarstwa Polskiego w Warszawie, fitoterapeuta-terapeuta konopny.
Redaktor naczelny pierwszego w Polsce portalu edukacyjno-informacyjnego MedycznaMarihuana.com.
Właściciel wysokiej jakości produktów z konopi marki BioHemp.pl.
Aktywista i działacz na rzecz legislacji oraz zmiany prawa w zakresie stosowania konopi indyjskich. Posiada wieloletnią praktykę, wiedzę i doświadczenie w pomocy pacjentom chorym na: nowotwory, depresje, padaczkę, stany lękowe, ataki paniki, uzależnienia, stwardnienie rozsiane, układu pokarmowego, Parkinsona itp. choroby onkologiczne, neurologiczne, immunologiczne oraz psychiatryczne.

Linki:
AnandaMed.pl
BioHemp.pl
MedycznaMarihuana.com

Jeżeli zastanawiasz się, czy zacząć praktykować jogę to jesteś w dobrym miejscu!
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy między innymi o rodzajach jogi, dla kogo ona jest oraz co potrzebujesz, aby zacząć.

Dowiesz się też, dlaczego wzmocnisz nie tylko ciało, ale i umysł, a poza tym powiemy czy joga i crossfit mogą iść razem w parze.

A to wszystko w towarzystwie Karoliny Jaworskiej i Adriana Mateckiego z Yogahome.pl
Karolina i Adrian to nauczyciele jogi, którzy od ponad 10 lat prowadzą zajęcia dla osób początkujących, zaawansowanych oraz szkolenia dla nauczycieli.
Prowadzą swoją własną szkołę jogi, która pod marką YogaHome jest obecna zarówno w Internecie, jak i w formie stacjonarnej szkoły w Warszawie.
Ich misją jest, by joga była dostępna dla każdego, dlatego na ich kanale już teraz znajduje się ponad 700 ogólnodostępnych praktyk jogi i regularnie tworzą kolejne.

Można ich znaleźć pod poniższymi linkami:
Strona: www.yogahome.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yogahome.pl/
YouTube: https://www.youtube.com/yogahomepl

Czym jest ADHD i jakie są jego objawy u dorosłych? Jakie są metody diagnozy i leczenia? Czy ADHD ma też swoje dobre strony? Na te i inne pytania odpowiemy w naszym najnowszym odcinku.

Odkryj, jak można skutecznie radzić sobie z wyzwaniami ADHD i wykorzystać je jako siłę. Ten odcinek to must-watch dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć ADHD u dorosłych.

Gość: Karolina Ziegart-Sadowska - psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, biotechnolożka z zamiłowaniem w neurobiologii. Prowadzi psychoterapię dorosłych, dzieci i młodzieży. Wspiera rodziców w pokonywaniu trudności wychowawczych i kształtowaniu kompetencji rodzicielskich. Pracuje z dziećmi i dorosłymi z ADHD i zaburzeniami ze spektrum autyzmu.

https://www.instagram.com/karolina_ziegart_sadowska/ https://www.facebook.com/nietylkopsycholog/?locale=pl_PL https://nietylkopsycholog.pl/


Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.

Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast ​