Pon tu mente a ZEN

“Cuando comprendes que toda opinión es una visión cargada de historia personal, empezarás a comprender que todo juicio es una confesión".
⁣Nikola Tesla

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Como cultura, estamos dotados de la creencia de que la ansiedad, cargada de preocupación, es una condición que existe en nuestra cabeza.
Décadas de investigación psicofisiológica me han demostrado que, de hecho, la ansiedad está en nuestro cuerpo.
Es incluso más exacto decir que está en nuestro sistema nervioso.Como otros animales, los humanos tenemos un sistema nervioso unificado. El cuerpo y el cerebro se comunican entre sí, porque se regulan mutuamente, por lo que nuestro estado fisiológico influye en cómo reaccionamos al mundo y cómo lo atravesamos.
Todos y cada uno de nosotros lidiamos con estados de amenaza, que son nuestras respuestas a la incertidumbre de la supervivencia.
La amenaza puede emanar del mundo externo o surgir internamente de los recuerdos.
Para que los animales se volvieran sociables, tenía que haber una forma de apagar las reacciones de amenaza: los animales tenían que ser capaces de indicarse unos a otros que estaban lo suficientemente seguros como para acercarse.
A través del nervio vago, reaccionas a las señales de tu entorno de manera que calman, alertan o desregulan el cuerpo, y estos estados a su vez crean una experiencia emocional y se manifiestan en el comportamiento.

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En este capítulo de "Pon tu Mente a Zen", me adentro en el mundo del acompañamiento terapéutico, una intervención esencial para el bienestar emocional y mental.
Descubre cómo el acompañamiento terapéutico puede transformar vidas al proporcionar un espacio seguro y comprensivo para la exploración emocional. Hablo sobre la importancia de la escucha activa, la empatía, y la confidencialidad, así como la necesidad de adaptabilidad y formación continua para ser un terapeuta efectivo.
Este episodio está diseñado no solo para informar, sino también para inspirar a terapeutas y profesionales del bienestar a implementar estas estrategias en su práctica diaria. Si estás buscando elevar tu práctica profesional y marcar una diferencia significativa en la vida de tus clientes, este episodio es para ti.

MujerBienestar.

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MiniMindPause es una práctica de meditación exprés diseñada para proporcionarte un respiro mental rápido y efectivo en medio de la ajetreada vida diaria.

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Mi cuerpo está "aprovechando" para procesar emociones almacenadas.

Seguro que aún queda camino, pero siento que estoy muy cerca de algo que he estado buscando toda mi Vida, y que jamás imaginé que encontraría en mí, en mi cuerpo: SEGURIDAD y ahora sólo quiero más de esto.

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M

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La soledad y el aislamiento son experiencias distintas pero interrelacionadas que pueden afectar profundamente a las personas con apego evitativo. Entender estas diferencias y cómo se manifiestan puede ser el primer paso hacia la mejora de las relaciones y el bienestar personal. Si te identificas con estas experiencias, recuerda que hay estrategias y recursos disponibles para ayudarte a superar estos desafíos.

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Medítate y me cuentas...

@_mujerbienestar_

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La autenticidad y la autoaceptación son poderosas herramientas que nos permiten vivir una vida más plena y significativa. Al aceptarnos a nosotras mismas tal como somos y valorar lo que ya tenemos, nos liberamos del ciclo interminable de búsqueda de la próxima actualización o mejora de nuestra versión. 
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⚠️IMPORTANTE: Mi objetivo es crear contenido que pueda ofrecerte nuevas perspectivas sobre temas complejos que me apasionan.

Un abrazo de Bienestar, y si nadie te lo ha dicho hoy: CON UNA VERSIÓN TUYA ES SUFICIENTE. 🌈💕

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Cuando enfrentamos experiencias traumáticas, es natural sentirnos desgarrados, fragmentados, como si partes de nosotros mismos se hubieran perdido en el caos. Sin embargo, la resiliencia surge cuando comenzamos a comprender que nuestra esencia es mucho más que la suma de nuestras partes rotas.

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