¿El alcohol tiene algún valor nutricional? ¡Ninguno! En este episodio nuestra amiga y nutricionista invitada, Alejandra Arriola, derriba mitos, explica por qué el alcohol es tóxico para tu cuerpo, cómo destruye tu microbiota intestinal y qué alternativas saludables podés incorporar en tu día a día.

Hablamos claro, sin filtros, sobre lo que nadie te dice: el impacto real del alcohol en tu digestión, peso, energía y salud mental. Si estás buscando mejorar tu relación con la comida y dejar atrás lo que te intoxica, este episodio es para vos.

💡 Aprendé cómo:

1. Proteger tu intestino y microbiota
2. Elegir bebidas alternativas sin alcohol
3. Reconocer mitos comunes sobre “los beneficios” del alcohol
4. Desintoxicar tu cuerpo y darle lo que realmente necesita

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#PoneteVivo es un espacio para expertos y personas comunes con historias extraordinarias. Cada semana, nuevas conversaciones sobre adicciones, hábitos, salud emocional y las decisiones que nos cambian la vida.

🧠✨ Aprender a vivir mejor es rebelarse contra lo que nos lastima.

En este episodio escuchamos la voz valiente de Elena (alias), quien compartió con nosotros una historia íntima y poderosa. Fue esposa de un hombre con una adicción al alcohol durante más de 25 años. Su historia es un testimonio de amor, silencio, culpa… y finalmente, liberación.

Elena nos guía por el camino emocional de convivir con una adicción ajena, pero profundamente invasiva. Hablamos de autoestima, divorcio, maternidad y del difícil pero liberador acto de elegir tu propia paz.

Si alguna vez has vivido cerca de la adicción al alcohol —como pareja, hija, hijo, madre, amigo o amiga—, este episodio es para vos.

🔗 Recursos y referencias mencionadas en el episodio:

Mario Alonso Puig

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Marian Rojas Estape

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Libros

• Ya No Seas Codependiente
• Caminante, No Hay Camino

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En este episodio hablamos con Luisa Juárez; entrenadora, atleta y fundadora de Tenis con Amor, una iniciativa que lleva deporte y dignidad a niños de escasos recursos. Luisa no solo entrena cuerpos: entrena carácter, disciplina y propósito.

Conversamos sobre cómo el movimiento físico puede transformar mucho más que el cuerpo, incluyendo nuestra relación con sustancias como el alcohol. Hablamos de hábitos, infancia, presión social, y del poder de decir “no” con el cuerpo y con la mente.

Si estás buscando razones para empezar a moverte, o inspiración para sostener tu camino, este episodio es para vos.

🔗 Ponete Vivo y seguí a la Coach Luisa Juárez y Tenis con Amor:

Luisa Juárez

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Tenis con Amor

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🧠✨ Aprender a vivir mejor es rebelarse contra lo que nos lastima.

En este primer episodio, te damos la bienvenida a Ponete Vivo de la mano de tu anfitrión, Armando Carisma, quien nos abre las puertas de su historia en un tono único de humor, vergüenza y verdad. Con total honestidad, comparte algunos de los momentos más oscuros de su camino con el alcohol, los errores que marcaron su vida y pinceladas de los momentos en los que tocó fondo.

Pero también nos cuenta cómo logró salir. Esta es una historia de transformación, herramientas prácticas, autoconocimiento y segundas oportunidades. Si alguna vez te has sentido atrapado, perdido o con miedo de cambiar, este episodio es para vos.

🔗 Recursos y referencias mencionadas en este episodio:

• Dr. Daniel Amen (Instagram)
• Dr. David Eagleman (Instagram)
• Livewired
• Stutz (Movie)

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