La diabetes, hipoglucemia e incluso los altos niveles de estrés tienen algo en común. En los 3 casos se ha descontrolado tu hormona "insulina" nadie los relaciona y los ven como separados, pero no es así. TODO se relaciona y la mayoría de las veces estos 3 se afectan por una alimentación alta en azúcar. Es por esto por lo que en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast quiero hablarte sobre qué cosas afectan tu hormona insulina y que 3 ingredientes deberías tener siempre en tu alacena para mejorar a controlar tu azúcar en sangre. Escucha Ponte Dura Podcast y entérate cuáles son estos 3 ingredientes.

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¿Qué es la desintoxicación? Es la gran pregunta. La desintoxicación es el proceso de eliminar toxinas y sustancias no deseadas del cuerpo con el objetivo de mejorar la salud y el bienestar. Ahora la desintoxicación la realiza tu cuerpo y tus órganos como por ejemplo el hígado. ¿Qué papel juega la alimentación en la desintoxicación del cuerpo? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te estaré hablando sobre cómo juega la alimentación en la desintoxicación del cuerpo. Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435

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¿Por qué?

Porque es mi cumpleaños y quiero compartir contigo 39 razones por las que estoy agradecida. Algunas de estas razones me hicieron llorar, otras reír, pero todas me han hecho crecer.

¡Celebra conmigo mis 39!

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¿Sabías que hoy existen muchas formas de maltrato físico? Y aunque suene fuerte lo que estás leyendo muchas veces ese maltrato ocurre cuando te pones regímenes tan fuertes y te exiges o alguien te está exigiendo hacer dietas extremas.

Esto es sumamente triste. Bajar peso va más allá de la comida y créeme que comer bien no tiene que ver con hacer dietas extremas. No hay que dejar de comer.

Es por esto por lo que en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast quiero hablarte sobre como poder arreglarlo. Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435

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La ansiedad por comer es un desafío común que muchas personas enfrentan en su búsqueda de una relación saludable con la comida. Incluso te podría decir que es el tema del momento. Y esto cada vez se sale de control, ya que la tanta información y desinformación provoca toda una confusión en el tema de la comida y el bienestar. Esto se está convirtiendo en un gran problema y lo peor es que lo normalizan. Muchas mujeres llegan a mi consulta sintiéndose frustradas porque cada vez que tienen alguna situación corren a refugiarse en la comida y al comienzo lo ven como si esto fuera la medicina para calmar su estrés, pero no lo es ya que esto sigue desencadenando más estrés y frustración. Y aunque no lo creas esta ansiedad por comer puede terminar en obsesión. Ahora la pregunta es… ¿Cómo se detiene esto? Es precisamente lo que quiero hablarte en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast.

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Este medicamento lo están usando para una manera rápida de pérdida de peso, y es importante destacar que, aunque el semaglutida puede NO tener beneficios para algunas personas no diabéticas en términos de pérdida de peso, también puede presentar complicaciones y efectos secundarios que deben considerarse cuidadosamente. Aquí hay algunas de las posibles complicaciones y efectos secundarios del semaglutida: * Problemas gastrointestinales * Hipoglucemia * Pérdida de apetito * Interacciones medicamentosas * Efectos sobre el corazón y los riñones * Alergias y reacciones adversas * Cambios en el sistema digestivo En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te estaré hablando de los peligros de abusar de este medicamento.

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Más allá de la comida… La mayoría piensa que el metabolismo es que si está rápido bajas de peso y que si está lento no bajaras peso.. ¿Sabes lo que es el metabolismo? Imagina que tu cuerpo es como una fábrica que trabaja constantemente para producir energía a partir de los alimentos que consumes. Esta fábrica es tu metabolismo. Es el conjunto de procesos químicos que ocurren en tu cuerpo para convertir los alimentos en la energía que necesitas para respirar, moverse y funcionar todos los días. Aunque aún hay más que decir sobre el metabolismo, quiero que entiendas una cosa… tu objetivo con el metabolismo no debe ser comer menos y más veces para mantenerlo rápido. Tu objetivo debe ser mantener un sistema metabólico trabajando adecuadamente y saludable, ¿Porque sabes qué? Además de la alimentación, hay varios factores que pueden afectar a tu metabolismo. Porque más allá de la comida hay más…

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Esto es un efecto que no debería suceder si haces un cambio gradual con tu alimentación. Sin embargo, la desesperación, el autosabotaje que constantemente invade tu cabeza provoca tomar decisiones rápidas que no son efectivas para tu cuerpo a nivel físico, mental y emocional. Sanar tu relación más importante es crucial y esa relación es la que tienes con tu cuerpo. El efecto rebote, también conocido como "efecto yo-yo", se refiere al fenómeno en el cual una persona recupera rápidamente el peso que perdió después de seguir una dieta o un programa de pérdida de peso. Varias razones pueden contribuir al efecto rebote

En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te hablo de todos estos aspectos y que sepas cómo evitar el efecto rebote y poder adoptar un enfoque gradual y sostenible para la pérdida de peso, centrado en cambios permanentes en el estilo de vida, la educación nutricional y la incorporación de hábitos saludables. Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata

Se ha normalizado tanto el tema de las dietas que, aunque te cause dolor un alimento vas y lo comes porque te dijeron que eso es lo que tienes que comer para estar fit, o aparentemente saludable. La inflamación constante, crónica no es normal. La inflamación en el cuerpo puede manifestarse de diferentes maneras y puede ser causada por diversas razones. Te comparto cinco posibles señales de que tu cuerpo podría estar experimentando inflamación: 1. Hinchazón: 2. Dolor Articular: 3. Fatiga: 4. Problemas Digestivos: 5. Cambios en la piel En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te hablo más a fondo sobre este tema y cómo solucionarlo. Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata

La alimentación ha sido tema primordial por mucho tiempo y lo seguirá siendo porque es por medio de ella que puedes estar dándole grandes beneficios a tu cuerpo o dando los peores si no conoces la verdad detrás del asunto. Ha sido tanto el uso de ellas para que tengas un cuerpo "rallado" "tonificado" "perfecto" que nadie te ha contado que hay alimentos que pudieras estar consumiendo en una "DIETA" aparentemente saludable y no es así, simplemente por estrategias de "marketing" que te crees como ciertas sin tener en cuenta que cada cuerpo es diferente y existen alimentos que te pueden estar dañando, aunque pienses que son saludable. En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te hablo de 10 alimentos que se consideran peligrosos para tu cuerpo y cerebro. Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata