Hace un tiempo conversaba con unas personas donde una de ellas me decía que todo era genético… porque él comía de todo y no era obeso pero que había una familia donde todos eran obeso… Esto es un tema que genera mucha confusión.

En este nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te explico la verdad detrás del asunto sobre tu genética y los hábitos que puedas estar llevando.

Aquí te cuento el porqué algunas enfermedades son causadas por un cambio en las instrucciones de un gen, la famosa mutación genética y como algunas de estas mutaciones pueden contribuir a desarrollar ciertas enfermedades. Como por ejemplo, alta presión, diabetes, problemas cardiovasculares.

Escucha este episodio y comenta.

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La conexión entre el cerebro y los intestinos es mucho más que una colaboración biológica; es un diálogo constante que influye en tu salud física y emocional.

¿Cómo interactúan estos sistemas y qué papel desempeñan en tu salud?

El Intestino conocido como El "Segundo Cerebro"

¿Cuál es su función? Aunque no lo creas su trabajo no es sólo gestionar la digestión, sino también comunicarse activamente con el cerebro central. Conoce cómo se relacionan y el porqué es tan importante cuidar tanto lo que piensas como lo que estás comiendo.

Esto es lo que te cuento en el nuevo episodio de 🎙️ Ponte Dura Podcast

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Por qué los edulcorantes parecen la alternativa perfecta al azúcar. ¿Calorías bajas? ¿Dulzura sin culpa? Pero, ¿a qué costo?

Se ha vuelto tan común ingerir bebidas azucaradas y consumir dulces continuamente y sabemos que esto no es un hábito saludable. Este consumo puede producir aumento de peso, diabetes tipo 2, cardiopatías y otras enfermedades y complicaciones graves.

Ahora bien, ¿es más saludable sustituir todo ese azúcar añadido por edulcorantes con pocas o sin calorías? Esa es la pregunta que tengo para ti. Y es de lo que te hablo y te respondo en el nuevo episodio de 🎙️ Ponte Dura Podcast.

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Lo que comes influye en tu microbiota intestinal.

Las galletas, los bizcochos y las donas, Sabrosas? sí, saludable no. No es ningún secreto que demasiada azúcar es mala para tu salud y estoy segura que lo has escuchado muchas veces… De Igual forma cierto es el conocimiento de que la comida deja huellas en su paso por tus órganos digestivos e influye en la vida de los intestinos.

La microbiota intestinal, es esa comunidad de billones de bacterias, hongos y virus que desempeñan un papel fundamental en la digestión, absorción de nutrientes y defensa inmunológica. Y quiero contarte porque es tan importante cuidarla y mantener su equilibrio para tu salud.

Y es de lo que te hablo en el nuevo episodio de 🎙️ Ponte Dura Podcast

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¿Por qué tu cuerpo te susurra… dulces tentaciones?

La respuesta va más allá del simple deseo por comer dulce. Quiero que conozcas la verdad trazas del asunto entre el azucar y tu cerebro incluyendo cómo factores emocionales, como el estrés y la falta de sueño, pueden desencadenar estos grandes antojos.

Quiero que te pueda hacer sentido el vínculo entre la química cerebral y los antojos de azúcar. ¿Sabías que tu cerebro puede estar enviando señales engañosas? Te contaré por qué buscar lo dulce puede ser una respuesta a la búsqueda de recompensas y confort emocional.

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Y es algo de lo que muchos saben pero la pregunta es si lo saben porque lo siguen haciendo?

Escucharas decir de mi mucho la palabra agresor… aunque hablaré de antibióticos este episodio también aplica a suplementos naturales… ojo. Si conoces o estas haciendo uso de fármacos o suplementos sin que un profesional te los haya recomendados esto puede estar apagando tu sistema metabólicos.

Y es precisamente de lo que te hablo en el nuevo episodio de 🎙️ Ponte Dura Podcast Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscríbete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast

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Te quiero hacer una pregunta… ¿Si las dietas funcionaran… porque existen tantas? 🤔

En el nuevo episodio de 🎙 Ponte Dura Podcast quiero abundar sobre la atracción detrás de las dietas extremas. Muchas personas las prueban buscando resultados rápidos y transformaciones impactantes. Analizaremos las motivaciones que llevan a la elección de estos enfoques extremos, explorando la búsqueda de la solución rápida y el deseo de cumplir con estándares poco realistas.

La gran pregunta es ¿Por qué?

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Imagina la presión que sentimos por obtener resultados rápidos. Esta presión puede generar estrés y frustración, 😵‍💫 alejándote de un enfoque equilibrado. La pérdida de peso sostenible implica cambios graduales y a largo plazo, reconociendo que tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse de manera saludable. 😉

La pérdida de peso no es solo un proceso físico; está completamente vinculada a la psicología, a tus emociones, a tu mente 🧠 y las percepciones que muchas veces tenemos sobre nuestro cuerpo y la alimentación. A menudo, nos enfrentamos a mitos que pueden convertirse en barreras mentales. Desafiar y desmontar estos mitos es esencial para que puedas tener un estilo de vida saludable y sostenible hacia la pérdida de peso.

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Una pregunta que me hace cada mujer que entra al programa Ponte Dura Admirable Transformación es, 🤔 ¿Si pueden mantener su peso y no regresar para atrás? Ya que en los lugares que han buscado ayuda siempre han regresado y con más peso. Y el mantenimiento es el gran desafío. Es bien fácil que te entreguen un plan alimenticio y seguirlo al comienzo, pero ¿Cómo puede ser sostenible si ese plan solo te brinda lo mismo y lo mismo? ¿Cuál es el secreto para mantenerte y jamás volver atrás? Es precisamente de lo que te hablo en el nuevo episodio de 🎙️ Ponte Dura Podcast Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata

Ciertos aditivos alimentarios pueden contribuir a la inflamación crónica y potencialmente afectar el sistema nervioso. Es importante ser consciente de estos aditivos y leer las etiquetas de los productos alimenticios para evitar su consumo excesivo. No solo se trata del pan y el azúcar existen otros aditivos que posiblemente estés consumiendo, pensando que son inofensivos, pero realmente pudieran estar provocando inflamación en tu cuerpo afectando tu sistema metabólico. Entérate de más en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast.

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