Como padre o madre, tienes el poder de influir directamente en la salud y el bienestar de tus hijos a través de la alimentación. Pero con tantas opciones y opiniones disponibles, ¿cómo asegurarte de que estás haciendo lo mejor para ellos?

No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde discutimos la importancia de una buena nutrición en la infancia y cómo puedes establecer hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana. En este episodio, cubriremos:

Nutrición Básica: Qué nutrientes son esenciales para el crecimiento y desarrollo de tus hijos.

Alimentos Saludables: Ideas de comidas y snacks que son deliciosos y nutritivos.

Educación Alimentaria: Cómo enseñar a tus hijos a hacer elecciones saludables por sí mismos.

Estrategias Prácticas: Consejos para manejar comedores exigentes y fomentar una relación positiva con la comida.

Reprogramación de Hábitos: Por qué premiar a tus hijos con juguetes o dulces por comer no es adecuado y cómo establecer recompensas saludables y efectivas.

🎙️ Escucha "Ponte Dura" y descubre cómo puedes ser el mejor modelo a seguir para la salud de tus hijos. Establecer buenos hábitos alimenticios ahora puede hacer una gran diferencia en su futuro.

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¿Has probado de todo pero aún no logras reducir la inflamación en tu cuerpo? La inflamación persistente puede ser un síntoma frustrante y confuso, y a menudo hay más de una causa subyacente.

No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde te brindo  las razones más comunes por las que la inflamación no desaparece y qué puedes hacer al respecto.

Te hablo de…

Dieta: Alimentos que podrías estar consumiendo sin saber que contribuyen a la inflamación.

Estrés: Cómo el estrés crónico afecta tu cuerpo y perpetúa la inflamación.

Estilo de vida: Hábitos diarios que podrías cambiar para mejorar tu salud.

Condiciones médicas: Posibles problemas de salud que podrías necesitar abordar con un profesional.

🎙️ Escucha "Ponte Dura" y aprende a identificar y eliminar las causas de tu inflamación. Es hora de tomar el control de tu salud y vivir sin dolor.

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¿Estás seguro de que todo lo que crees sobre salud y bienestar es cierto? En un mar de información, es fácil ser engañado por productos y dietas que prometen resultados milagrosos pero que en realidad pueden dañar tu salud.

No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde te hablaré de la desinformación en la industria de la salud. Descubre cómo identificar los mitos y las mentiras que te están vendiendo y aprende a tomar decisiones informadas que realmente beneficien tu bienestar.

🎙️ Escucha "Ponte Dura" y transforma tu vida con conocimiento y claridad. No dejes que la desinformación juegue con tu salud. ¡Sintoniza ahora y cuida de ti mismo como te mereces!

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Independízate de tu Alimentación Tóxica 🎙️🌟

¿Te has preguntado cómo tus hábitos alimenticios afectan tu bienestar? En este episodio especial de Ponte Dura Podcast quiero llevarte a tomar acción para liberarte de esos hábitos alimenticios que no te benefician.

¿Qué encontrarás en este episodio? 🔍 Identificación de Hábitos Tóxicos:

Aprende a reconocer los patrones alimenticios que están perjudicando tu salud física y mental.

Descubre las señales de una relación poco saludable con la comida.

Cómo tomar el control de tu alimentación y sentirte mejor contigo mismo.

🚀 Da el Primer Paso hacia una Vida Saludable 🚀

Libérate de esos hábitos que no te dejan avanzar y descubre cómo una alimentación saludable puede transformar tu vida. ¡Este 4 de julio, celebra tu independencia tomando decisiones que mejoren tu bienestar!

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¡Que si el huevo es malo! ¡Qué si la fruta es mala!  ¡Que si la carne es cancerígena! ¡Que si los vegetales son lo mejor! 

¿Cuánta confusión existe hoy día con lo que deberíamos de comer? Es por esto que en el nuevo episodio de Ponte dura podcast quiero hablarte de la verdad sobre la alimentación hoy día. 

El porqué hay tanta confusión y si realmente algo es malo o no para poderte alimentar adecuadamente sin tanto miedo. 

🎙 ️ Escucha los consejos que te tengo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast y aprende a hacer elecciones para mantener una alimentación equilibrada y saludable.

💪 ¡No te lo pierdas! Ponte Dura y toma el control de tu salud y bienestar con información precisa y útil.

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¿Te has preguntado por qué los antojos de helados y frutas frescas son tan intensos durante el verano? 🌞 En el último episodio de Ponte Dura Podcast  te hablo de las razones detrás de estos deseos en el verano. Desde factores biológicos hasta influencias psicológicas y sociales, ¡descubrimos todo!

🔍 te Hablo sobre:

Cómo el calor y la hidratación afectan tus antojos 💧

La conexión entre emociones y alimentos veraniegos 🌈

La influencia de la publicidad y las redes sociales 📲

Estrategias para manejar estos antojos de manera saludable 🍽️

¡No te lo pierdas! 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma de podcast favorita o visita el link en mi biografía  y mejora tu relación con la comida este verano.

👉Escucha los consejos que te tengo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast y aprende a hacer elecciones para mantener una alimentación equilibrada y saludable.

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En un mundo lleno de información nutricional contradictoria, es fácil pensar que estás haciendo elecciones saludables cuando en realidad podrías estar cometiendo errores dietéticos.

En el próximo episodio de "Ponte Dura", te hablo de que muchas veces piensas que estás comiendo bien, pero para tu cuerpo estás comiendo mal… y créeme, si tu cuerpo registra que no estás comiendo bien, puedes estar llevándolo a no tener los resultados que tú quieres o, peor aún, llevarlo a que se esté preparando para luego engordar el triple.

 Ojo: incluso a veces estás bajando tanto de peso usando productos raros, pero no significa que lo estés haciendo bien y esto no significa que no vaya a tener repercusiones más adelante en tu sistema.

 ¿Crees que estás haciendo las elecciones correctas para tu dieta? Podrías estar cometiendo errores sin saberlo.

🔍 Descubre:

Cómo las etiquetas engañosas pueden sabotear tu dieta.

Por qué algunos alimentos procesados no son tan saludables como parecen.

La verdad detrás de los jugos y batidos de frutas.

Cómo identificar productos integrales auténticos.

Las trampas de los snacks "saludables".

Los peligros de las dietas de moda y cómo evitarlas.

 🎙️ Escucha los consejos que te tengo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast y aprende a hacer elecciones para mantener una alimentación equilibrada y saludable.

💪 ¡No te lo pierdas! Ponte Dura y toma el control de tu salud y bienestar con información precisa y útil.

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Existen algunos alimentos que son obvios y que todo el mundo sabe que suben el azúcar y aun así los incorporan en su alimentación, algunos de estos son, por ejemplo, los refrescos 🥤, los dulces 🍭, los cereales con azúcar, entre otros. Sin embargo, existen otros alimentos que tal vez estás consumiendo y ni te imaginas que están provocando en tu cuerpo grandes picos de insulina.

En este nuevo episodio quiero hablarte de 5️⃣ alimentos que posiblemente ni te pasa por la cabeza que pudieran estar saboteando tus niveles de glucosa en sangre.

Conocer tu cuerpo es una de las cosas más importantes que enseño en el programa Ponte 

Dura Admirable Transformación y ¿por qué te digo esto? Mientras muchos te recetan medicamentos o inyecciones para bajar el azúcar en sangre de tu cuerpo, la base, honestamente, es comenzar a conocer cuáles son tus alimentos agresores, esos que hacen que pueda subir tu azúcar, estos alimentos varían de persona en persona. Ahora si comienzas a conocer tu cuerpo y a estar dispuesta o dispuesto a hacer los cambios necesarios sin correr a lo fácil habrás logrado el balance.

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¿Te has sentido abrumado por la ansiedad? Sabemos que puede parecer como si estuvieras jugando una partida en la que las cartas están en tu contra. Pero déjame decirte algo: la ansiedad no es un juego. Es una experiencia desafiante que puede afectar profundamente tu bienestar emocional y físico.

La ansiedad no se trata solo de sentir nervios o preocupación ocasional. Es un estado mental y emocional que puede interferir en tu vida diaria, afectando tu capacidad para concentrarte, dormir y disfrutar de las cosas que solías amar. No es algo que puedas simplemente ignorar o "superar" con facilidad.

Pero aquí está la buena noticia: no estás solo. La ansiedad es una experiencia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Y aunque puede sentirse abrumadora en el momento, hay esperanza y ayuda disponible.

En lugar de ver la ansiedad como un juego al que no quieres jugar, es importante reconocerla como una señal de que necesitas apoyo y cuidado.

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En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te estaré hablando de estrategias efectivas para superar la adicción a la comida y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y quema de grasa.

Te estaré hablando de esta adicción a la comida y cómo puede afectar a tu capacidad para alcanzar tu peso ideal. Desde los antojos incontrolables hasta los hábitos alimenticios poco saludables, analizamos cómo la adicción a la comida puede sabotear tus esfuerzos por perder peso y quemar grasa.

Escucha este episodio que estoy segura que cambiará tu perspectiva sobre cómo superar la adicción a la comida y lograr un cuerpo más saludable y en forma.

¡Únete Ponte Dura Podcast en cualquier plataforma de podcast favoritas y descubre cómo puedes superar la adicción a la comida y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y quema de grasa!

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