Viele warten auf Januar, auf das neue Jahr, auf „dann wird alles anders“.

Aber weißt du was?

Es geht nicht um Vorsätze für später, es geht um deinen Endspurt jetzt. 😉

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Warten dich nicht weiterbringt, warum dein Gehirn dich gern im Alten festhält und warum du gerade jetzt, im letzten Quartal, die Weichen stellen kannst für dein Zukunfts-Ich.

Du erfährst:

🍿 warum deine Angst kein Stoppschild ist, sondern ein Wachstumszeichen

🍿 wie dein Gehirn Veränderung abspeichert und warum du JETZT starten solltest

🍿 warum du nicht dein Leben riskierst, sondern nur dein altes Ich

Heute gehe ich selbst einen großen Schritt und ich nehme dich mit in diese Energie.

Ein Projekt, das nicht nur für mich ist.

Es ist für dich. Für uns. Für alle, die spüren, dass da mehr möglich ist.💛

Hör rein und spür: Dein Zukunfts-Ich beginnt nicht am 1. Januar. Es beginnt heute.

Kennst du dieses Ziehen im Bauch, wenn du Angst hast, etwas oder jemanden zu verlieren?

Diese Stimme, die dir einredet: „Wenn ich das verliere, bricht alles zusammen.“

In dieser MindChanger-Folge spreche ich mit dir über genau diese Angst.

Ich zeige dir, warum Verlustangst dich klein hält und warum sie in Wahrheit völlig unbegründet ist. Denn das, was wirklich für dich bestimmt ist, kann dir niemand nehmen. Nicht das Leben, nicht Umstände, nicht andere Menschen.

In dieser Folge erfährst du:

🍿Warum Verlustangst ein Spiegel deiner inneren Unsicherheit ist

🍿Wie du Vertrauen in dein Leben zurückgewinnst

🍿Wieso „Loslassen“ nicht bedeutet, dass du etwas verlierst

🍿Und die wichtigste Erinnerung: Was zu dir gehört, bleibt.

Diese Episode ist dein Reminder, wieder ins Vertrauen zu gehen und dich daran zu erinnern, dass du sicher bist, genau da, wo du gerade stehst.

Teile die Folge gern mit Menschen, die sich gerade in Verlustangst gefangen fühlen.

Und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da oder folge mir gern auf Instagram, so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Botschaft hören.

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment zwischen mir und meinem Papa und in die Erkenntnis, dass gerade in Enttäuschungen das größte Geschenk liegen kann.

Hier findest du:

🍿 warum nicht jede Enttäuschung Schmerz bedeutet, sondern manchmal Flügel schenkt

🍿 wie Dankbarkeit auch dann möglich ist, wenn Erwartungen nicht erfüllt werden

🍿 warum dein inneres Kind gesehen werden will und wie du ihm heute geben kannst, was es damals vermisst hat

🍿 was wir als Eltern oft unbewusst festhalten und wie wir unseren Kindern stattdessen Flügel geben können

Diese Folge ist für alle erwachsenen Kinder, die noch auf ein „Gut gemacht“ warten und für alle Eltern, die zwischen Schutz und Vertrauen balancieren.

Und vielleicht ist sie genau die Erinnerung, die dein inneres Kind heute braucht. 🕊️

Voll verkackt… 3:2 für den Schweinehund. 🙈

Drei Trainingseinheiten gestrichen, Schuldgefühle im Kopf und dann plötzlich ein Sprung 319 Kilo mehr . Bääääm.💥

In dieser Folge findest du:

🍿Warum Pausen kein Versagen sind, sondern dich oft stärker machen

🍿Wie du erkennst, dass Stillstand in Wahrheit Anlauf ist

🍿Welche Gedanken dir helfen, Schuldgefühle loszulassen

🍿Und warum dein Schweinehund nicht das letzte Wort hat

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal schwach fühlst, weil du Pausen brauchst.

Du wirst merken: genau dort liegt deine größte Chance auf Wachstum. ✨

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine meiner tiefsten Geschichten.

Warum ich lange geglaubt habe, dass Glück gefährlich ist.

Warum mein System bei Nähe oder Anerkennung sofort in Alarmbereitschaft ging und ich mich gefühlt geduckt habe und auf einen Schlag gewartet hab.

Und wie ich gelernt habe, mein Schutzprogramm neu zu schreiben.

Du erfährst:

🍿 warum alte Erfahrungen dein Nervensystem prägen

🍿 wie Neuroplastizität dir erlaubt, neue Wege zu bauen

🍿 welche Tools dir helfen, Glück wirklich zu halten

🍿 und warum du kein Opfer deiner Vergangenheit bist, sondern Gestalter:in deiner Zukunft

Diese Folge ist verletzlich, ehrlich und gleichzeitig kraftvoll und vielleicht erkennst du dich in vielem wieder.

Tools aus der Folge:

🍿 Realitäts-Check: Was ist Fakt, was ist Geschichte?

🍿 Loslass-Ritual: Stell dir vor, du legst deinen alten Mantel ab.

🍿 Affirmationen: „Glück ist sicher. Nähe bedeutet Vertrauen. Ich bin unverwundbar in meiner Essenz.“

Hör rein und spür, dass auch für dich gilt: Glück ist sicher. 💛

In dieser Mindchanger-Folge geht es um die Kraft der Stille.🫶🏼

Wir sind es gewohnt, jede Pause sofort zu füllen mit Handy, Musik, To-do-Listen. Doch genau das hält uns davon ab, die Antworten zu hören, die längst in uns liegen.

Du erfährst in dieser Folge:

🍿Warum Stille am Anfang unbequem ist – und warum das ein gutes Zeichen ist.

🍿Welche Studien zeigen, dass schon 20–30 Minuten tägliche Stille dein Gehirn verändern.

🍿Wie du dich Schritt für Schritt steigern kannst – von 20 Minuten bis zu einem ganzen Tag.

🍿Warum alles, was du suchst, auch dich sucht – aber nur in deiner Stille den Weg zu dir findet.

MindChanger: Die Antworten kommen nicht, wenn du suchst. Sie kommen, wenn du still wirst.

Dein Impuls für heute 😎

Nimm dir 20 Minuten Zeit ohne Handy, ohne Musik, ohne Ablenkung. Spür, was passiert, wenn es still wird.

Teile die Folge gerne mit jemandem, der gerade Klarheit braucht und lass mir gern eine Bewertung da, wenn dich dieser Impuls inspiriert hat.🥰

Müdigkeit bedeutet nicht immer, dass dein Körper Schlaf braucht.

Oft ist es deine Seele, die müde ist... müde von Stillstand, von Unterforderung, von einem Leben im Hamsterrad.

In dieser Folge spreche ich darüber:

🍿warum Burnout nicht entsteht, weil du zu viel brennst, sondern weil du für das Falsche brennst,

🍿wie Konditionierungen der Leistungsgesellschaft dich klein halten,

🍿warum wir so oft unsere Lebenszeit gegen Geld tauschen, obwohl es uns innerlich kaputt macht

und wie du dein inneres Licht wieder hochdrehst.

Ich erzähle dir von einem persönlichen Herzensmoment, von meinem eigenen Weg und von einem wundervollen Freund, der so viel Licht in sich trägt, es aber immer wieder dimmt.

Vielleicht erkennst du dich darin wieder.

Mindset Shift dieser Folge: Du bist nicht müde, du bist unterfordert.

Nicht dein Körper ist erschöpft, sondern dein Herz wartet darauf, wieder loszurennen.

Tools für dich zum Umsetzen:

Sinn-Check:

Schreib dir heute auf: Wofür tausche ich meine Lebenszeit gerade ein?

Antwort ehrlich: Brenne ich dafür oder verbrenne ich dafür?

Energie-Momente:

Erinnere dich an 3 Momente, in denen du dich lebendig gefühlt hast.

Hol dir mindestens einen Aspekt davon in deine nächste Woche.

Grenzen setzen. Löwen-Mama/Papa-Style:

Sag heute bewusst ein „Nein“, das dich schützt.

Jedes „Ja“ zu anderen ist ein „Nein“ zu dir, wenn es nicht aus dem Herzen kommt.

3-Sekunden-Regel:

Hast du einen Impuls? Handle in den ersten drei Sekunden.

Schreib die Nachricht, mach den Anruf, geh los, nicht nachdenken, sondern tun.

Am Ende der Folge wirst du spüren: Dein Licht ist nicht aus, es ist nur gedimmt.

Und du hast heute die Wahl, den Schalter wieder hochzudrehen.

BURN BABY BURN 😎

Was du nicht änderst, das wählst du. ✨

Und ja, das tut weh, aber genau darin liegt deine Freiheit.

In dieser kurzen Folge gebe ich dir einen liebevollen Reminder:

🍿 Alles, was du in deinem Leben aushältst, ist trotzdem deine Entscheidung.

🍿 Du bist nicht Opfer deiner Umstände, du bist Schöpfer deines Lebens.

🍿 Du hast immer drei Möglichkeiten: Love it. Change it. Or leave it.

Außerdem bekommst du 4 kleine Tools, die du sofort in deinen Montag mitnehmen kannst, damit du dich bewusst für dich entscheidest, für dein Herz, dein Licht, dein Leben.

Frage an dich:

Wo darfst du heute bewusst eine Wahl treffen?

✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann:

• Abonniere „Popcorn im Kopf“, um keine Inspiration zu verpassen.

• Teile die Folge mit jemandem, der diesen Reminder heute auch braucht.

• Lass mir gern eine Bewertung da, wenn dich mein Podcast berührt, so können ihn noch mehr Menschen finden.

mit Yvonne Glasner

Was macht dich wirklich glücklich? ✨

Mein heutiger Gast Yvonne hat gleich zwei Situationen erlebt, die ihr Leben von Grund auf hätten zerstören können: eine Flutnacht im Ahrtal und einen Genickbruch mit Anfang 20. Doch statt aufzugeben, hat sie sich jedes Mal neu entschieden – für Dankbarkeit, für Liebe, für Glück. 💛

In dieser Folge sprechen wir über:

🍿 Warum Glück weniger mit „Haben“ und mehr mit „Sein“ zu tun hat

🍿 Wie Yvonne mitten im Chaos lernte, das Leben zu feiern

🍿 Drei einfache Methoden, mit denen du Glück kultivieren kannst

🍿 Die größten Missverständnisse über Glück und was es wirklich bedeutet

🍿 Warum Glück keine Technik ist, sondern eine Haltung

Yvonnes Botschaft: „Es ist immer eine Wahl. Glück oder Unglück – das ist reine Interpretation. Ich habe mich entschieden, das Glück zu wählen.“

Lass dich von dieser Folge inspirieren und spüre, dass auch du, egal in welcher Lebenslage, die Entscheidung für Glück treffen kannst. Ich für mich hatte so oft Gänsehaut, weil diese Haltung und Energie unbeschreiblich ist.💛

DANKE liebe Yvonne für diese Bereicherung in Popcorn im Kopf 🍿

Klingt einfach, oder? Und trotzdem sind es oft genau diese kleinen, unscheinbaren Gedanken, die uns den ganzen Tag schwer machen.

In dieser kurzen Montagsfolge nehme ich dich mit in einen kraftvollen Mindchanger:

🍿Warum deine Gedanken der Nährboden für dein Leben sind

🍿Wie du negative Gedanken erkennst und stoppst

🍿Eine kleine Übung für deinen Wochenstart, die sofort Energie bringt

Mach dir bewusst: Dein Kopf ist der Kinosaal, in dem dein Leben gespielt wird. Du entscheidest, welchen Film du laufen lässt.

Und ein kleiner Spoiler: Am Mittwoch erwartet dich ein wunderschönes Gespräch mit Yvonne über das Thema Glück. Sei unbedingt dabei! 😍