Hablemos de #SaludMental.

Este es un tema de suma importancia, un tema del que he hablado en mi canal desde el primer día a través de podcast, videos, entrevistas.

Pero esta ocasión vengo a ti y a todo aquél al que le llegue este mensaje para decirte las cosas de frente, para intentar concientizar sobre este tema de la manera más real, y verdadera posible: se me enchina la piel al pensar cuántos casos de suicidios hay alrededor del mundo, el cómo en estos momentos, una persona cada 40 segundos se quita la vida. Es tan triste el solo pensarlo, en todos los sentidos y cómo hace falta más apoyo y divulgación del tema.

Este 17 de junio la OMS lanzó un comunicado de prensa en el que habla de cifras reales en lo que va del 2021: “Una de cada 100 muertes es por suicidio” mencionó en el título de comunicado de prensa, haciendo énfasis en que el suicidio es una de las principales causa de muertes en el mundo.

«No podemos–ni debemos– dejar relegado el suicidio», ha señalado el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la Organización Mundial de la Salud. «Cada uno es una tragedia.

También hablaron acerca de su programa a fin de apoyar a los países en sus esfuerzos, así fue que la OMS publicó orientaciones integrales-en inglés, para aplicar el enfoque LIVE LIFE de prevención del suicidio, centrado en cuatro estrategias, entre las que destacan detectar tempranamente, evaluar, gestionar y hacer seguimiento de las personas con pensamientos y comportamientos suicidas.

Se espera que con LIVE LIFE pueda ayudarse a prevenir más suicidios, Si bien todos los gobiernos deberían marcarse el objetivo de elaborar una estrategia nacional integral de prevención del suicidio», declaró la Dra. Alexandra Fleischmann, experta de la Organización Mundial de la Salud en prevención de suicidios, «empezar la prevención del suicidio por las intervenciones de LIVE LIFE puede salvar vidas”

Sin duda alguna siempre pensaré que pequeños cambios hacen grandes cosas, así que deseo que esta iniciativa sea el parteaguas de grandes cambios en el ámbito de la salud mental en México y en TODO el mundo.

¿Qué opinas acerca de esto? ¿Qué harías como sociedad para apoyar en este tema?

-Cielo Vanessa

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Perder a alguien que estuvo en tu vida no es algo fácil, entender el ciclo de vida y aprender a decir adiós es un proceso que requiere tiempo, y aceptación.

Cuando alguien se va de este plano, nos queda un vacío en el corazón, un vacío tan grande difícil de asimilar, tan profundo que a veces , aunque pasen los años no se olvida, y no se borra del alma.

Nadie nos enseña a dejar ir, nadie nos enseñó a aprender a superar una pérdida, y más que superarla , es aceptarla con amor para dejar trascender a ese ser que ya no está.

Al igual que tú también he perdido personas que amo, he escrito para ti esta pequeña reflexión con mucho cariño.

Nunca habrá palabras suficientes para expresar consuelo, pero deseo que al menos puedan hacerte sentir mejor.

- Gracias por estar aquí

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He traído para ti un tema que en lo personal me interesa mucho: la meditación.

Nuestra mente es maravillosa y es capaz de convertir lo más difícil en lo más hermoso que te puedas imaginar, son increíbles los beneficios de la meditación para quien ya lo ha probado y aún más para quien lo practica a diario y lo lleva como un hábito en su día a día.

Pero hay mucho que saber acerca de meditar, es un paso a la vez, un paso que si te da miedo intentar se irá en el momento en que lo logres, en que experimentes los innumerables beneficios que meditar puede traer a tu vida, en tu cuerpo, mente y alma.

Las personas que practican meditación experimentan menos estrés, mejor autoestima, mayor creatividad, más estabilidad emocional, control de sí mismos y más atención al presente.

Estos resultados por parte de algunos estudios hechos en la universidad de Harvard.

En esta entrevista con Geras Murillo, un joven que lleva años dedicándose a ayudar a personas a descubrir su potencial con mentalistas y la era de la conciencia , hablamos acerca de todos estos beneficios, el cómo puede cambiar tu vida si aprendes a meditar y cómo poco a poco puedes ir haciéndote dueño de ti mismo, de tus pensamientos y emociones para así, sanar tu vida.

Hablamos acerca de los mitos que existen en cuanto a la meditación y cómo puedes lograr aprender a hacerlo si es que quieres empezar q meditar.

Este tema me encanta y cómo siempre he dicho, nunca está de más comenzar algo que puede traer tantos beneficios a tu vida!

Deseo que si te gusta este tema te guste este video, lo compartas con alguien que creas que lo necesite y deseo de corazón que pueda ayudarte mucho.

Eres importante para mi, gracias por estar aquí.

-Cielo Vanessa

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El día de hoy he traído para ti esta información que es muy valiosa.

Todos sabemos que la maternidad es algo hermoso, pero poco se habla del lado difícil de eso:

Es una etapa preciosa para la mujer pero también es una etapa en la que se atraviesan muchos cambios de todo tipo, hormonales , emocionales, cambios físicos que la madre debe atravesar para poder dar vida.

Antes y después de ser madre, es importante que se evalúe a detalle las emociones de la madre para poder ser tratada a tiempo, en caso de tener depresión durante esta etapa.

No todas las mujeres sufren depresión en el embarazo o depresión post parto, pero quienes la sufren, llevan consigo un gran peso, un dolor difícil de manejar, ya que el sentirse así durante esta etapa puede causar culpa en la madre, cuando no es algo que ella busca sentir, es algo químico y nada tiene que ver con la falta de voluntad.

Una mujer embarazada o que recién acaba de dar vida necesita apoyo total, apoyo emocional de profesionales y familiares, comprensión y mucho amor.

No juzguemos y por favor si este video puede ayudar a alguien que crees que lo necesite compártelo.

He captado en unos minutos algunas de las preguntas más comunes respecto a este tema junto con el psicoterapeuta Carlos Augusto López , y deseo que podamos resolver todas tus dudas.

Si eres madre y estás pasando por depresión recuerda que no estás sola, estamos JUNTAS en esto, no eres menos madre por sentirte así, no eres menos valiente , eres fuerte y poderosa, sobre todo, maravillosa.

- Cielo Vanessa

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Escribí esta reflexión con mucho cariño para ti que quizás estés atravesando un momento difícil, para ti qué tal vez no sepas hacia donde ir, para ti que probablemente no encuentres palabras que te den consuelo.

Mi manera de transmitir es a través de las letras, es la manera más hermosa que he encontrado para sacar todo eso que duele, y deseo que al escuchar esta reflexión puedas sentir calma, pero sobre todo sepas que aún estás a tiempo de ser feliz.

Sin importar lo que hayas o estés pasando en estos momentos.

No estás solo y nunca me cansaré de repetirlo.

¡Eres importante para mi!

Gracias por estar aquí y deseo que te guste esta reflexión ♥️

-Cielo Vanessa

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En esta continuación de la serie junto con el psicoterapeuta Carlos Augusto López hablamos del #TrastornoBipolar, una enfermedad mental grave que puede llegar a afectar a entre el 2% y el 5% de la población, caracterizada principalmente por atravesar etapas cambiantes de depresión y manías (euforia), situándose en sexto lugar entre las enfermedades como causa global de discapacidad.

La proporción entre hombre y mujeres es similar y la edad media de inicio son los 30 años, aunque los primeros síntomas se pueden detectar en la adolescencia y tiende a ser hereditaria.

En este video despejamos algunas de las dudas más frecuentes dejándolo como una mini guía para todos aquellos que busquen una respuesta clara y directa acerca de esta enfermedad.

Sin embargo, dejo muy en claro que nunca hay que autodiagnosticarse y siempre se debe acudir a un profesional de #SaludMental, que evalúe tu caso y pueda darte un tratamiento adecuado de acuerdo a tu caso e historial.

Por favor si estás pasando por esto, pide apoyo y ayuda inmediatamente y no esperes a que tus síntomas se agraven.

El trastorno bipolar puede afectar tu vida de muchas maneras y en todos los aspectos por eso es prioridad que sigas un tratamiento de la mano de profesionales así como incorporar a tu vida, una vida más sana como el ejercicio y una sana alimentación.

Sé que puedes, estamos en el camino y no estamos solos.

“La salud mental debería ser prioridad en todo el mundo”

-Cielo Vanessa

Dr. Carlos Augusto Lopez -psicoterapeuta

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El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) o trastorno borderline de personalidad es una enfermedad mental grave y crónica, que se caracteriza por la inestabilidad en el estado de ánimo, en las conductas y en las relaciones interpersonales, lo que conlleva alteraciones en muchas áreas de la vida (formativa / laboral, afectiva, relacional y familiar).

Descubre con este podcast algunas de las dudas más grande acerca de este trastorno.

Es importante que si te sientes identificado, busques inmediatamente ayuda profesional, para poder tener un diagnóstico preciso y que se te brinde ayuda lo más pronto posible.

Nunca te autodiagnostiques por internet esta es sólo una guía, consúltalo con un profesional de salud mental de tu ciudad.

Espero que este video te sirva de guía para ayudarte o poder ayudar a alguien que lo necesite.

Recuerda que no estás solo.

Recuerda que aunque se considera un trastorno mental grave, puede tratarse con eficacia mediante tratamientos específicos obteniendo resultados satisfactorios y consiguiendo que las personas afectadas lleven una vida más estable.

“La salud mental debería ser PRIORIDAD en todo el mundo”

-Cielovanessa

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La vida podemos transformarla en un hermoso paraíso, si nos dedicamos a amarla, a

valorar, lo que nos pasa, y sobre todo a nuestros semejantes, si dejamos a un lado nuestro orgullo, temores miedos y rencores, seguramente podemos vivir de otra manera, sin necesidad de quejarnos por todo lo que a diario nos pasa, no lo crees?. Y

sobre todas las cosas vivir con un pensamiento claro en nuestros sueños y objetivos y aprender a manejar nuestros movimientos, palabras y acciones con las personas que

nos rodean.

Piensa en lo que eres, busca tu cofre del alma, donde guardas tus acciones, pensamientos y

deseos, y te darás cuenta, que eres TODO, lo que piensas, tienes TODO lo que deseaste, y serás lo que pensaste, solamente, TÚ tienes el control de tus pensamientos, sólo TÚ eres el mago de tu vida.

TÚ tienes las armas, adelante, en este viaje de la vida maravilloso que puedes emprender de la manera que TÚ decidas.

-Cielo Vanessa

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El trastorno de ansiedad puede llegar a paralizar tu vida si no lleva un tratamiento adecuado.

Si has llegado hasta aquí seguro es porque lo has experimentado alguna vez o quieres brindarle tu apoyo a alguien cercano.

Lo importante es evaluar tu caso con un profesional que pueda guiarte paso a paso para encontrar una solución.

En esta serie de videos acerca de salud mental con el psicoterapeuta Carlos Augusto López hablamos acerca de la ansiedad. ¿Qué es la ansiedad? ¿Por qué se provoca? ¿Cómo podemos ayudar a alguien que sufra ansiedad?

Algunas recomendaciones de cómo enfrentar la ansiedad y sobre todo siempre recalcando que siempre hay que ser conscientes, empáticos y amables con alguien que lo esté viviendo.

La ansiedad tiene SOLUCIÓN, pero debe tratarse y llevar con paciencia.

No te culpes por sufrir de ansiedad, estamos aquí para apoyarte.

Recuerda que no estás solo y existen muchas formas de enfrentarlo.

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Dr. Carlos Augusto Lopez -psicoterapeuta

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En este capitulo con el psicoterapeuta Carlos Augusto López hablamos acerca de cómo podemos ayudar a alguien con depresión. La importancia del apoyo de familiares y gente cercana, el no juzgar, el no minimizar y apoyar a la persona que padezca de esta enfermedad.

En esta serie de videos despejamos algunas dudas de salud mental y hablamos directo las cosas como son y la importante que debe darse hoy en día a la salud mental.

Si tú padeces depresión o tienes alguien cercano que lo padece, busquen ayuda, nunca será tarde para eso.

La salud mental debería ser prioridad en todo el mundo.

Dr. Carlos Augusto López -psicoterapeuta

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Twitter: doccarlosmx

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