La mejor experiencia de mi vida!
Juggling, abrazos, risas, lágrimas y mil emociones.
Te cuento sobre todo lo vivido en los Kettlebell Juggling World Games 2023.

Si no te gusta pagar por servicios, o realmente no puedes, en este episodio te regalo unos tipos para armar tu propio entrenamiento de tal forma que se oriente hacia tu meta, y no andes copiando el programa de ejercicios de tu amig@, o saltando de programa en programa gratuito online.

Conceptos básicos que necesitas aprender, para que no sientas que hablan en un lenguaje alienígena, cuando te mencionan algo de nutrición. Y una invitación a que dejes la pereza y aprendas lo que debes para tus lograr tus metas.

¡Sencillito! Como menos, pierdo peso. ¿No?
Lastimosamente la vaina no es tán simple.
#fatloss #nutricion #fit #fitness
En este episodio te doy 4 puntos a los que prestarle atención si te has estancado perdiendo grasa.

Tanto la modelo con 14% de grasa corporal, como el tipo 20kg de grasa, tienen 24 horas en el día, 7 días a la semana. La diferencia está a qué le dedican mayor parte de su tiempo. ¿Dormir más de 7 horas al día, moverse 5 horas semanales, y cocinar su propia comida? o ¿ver series hasta las 2am, jugar Playstation y pedir delivery en las noches?. Todo se define porqué hacemos con nuestro tiempo.

Desde una madre primeriza a un emprendedor, la mayoría de nosotros, nos volvemos obsesivos con aquello que deseamos cuidar o lograr. ¡Ey!, no hablo de un trastorno psiquiátrico, sólo a usar la obsesión como herramienta o combustible para alcanzar metas, aprender o mejorar ciertos aspectos de tu vida.

A 1 mes de su primera competencia de juggling, Carlos Andrade, se aplasta el dedo con un kb de 16kg. Unas semanas después gana el 2do lugar del Campeonato Europeo de juggling. Encontrarás en este episodio mucho información sobre el juggling competitivo (clásico), la experiencia de Carlos como de pasatiempo llego a competir, y lo aprendido en ese camino.

Como seres humanos, nos encantan las historias, y narrativas que resuelvan nuestros problemas. Es por eso que siempre caemos en slogans y enunciados bonitos y absolutos como: "si tomas magnesio dormirás mejor", o "como no estás consumiendo Ashwagandha, vives con estrés crónico", también "es que el aceite de uva es mejor que de girasol", etc.

Lamento decirte que modificando una sola variable, no vas a resolver todos los problemas de tu vida o alcanzar tus metas. La vaina es más compleja que eso.

Ya con 17 años haciendo ejercicios, a veces olvido la influencia que tuvo ver a mi papá, durante una época, haciendo push ups, abs y squats en las mañanas.

A pesar de considerar ser agradecido con mi padres, por la fortuna de tener a unos como ellos, un doble recordatorio y doble valor, es pensar en que no todos tenemos las mismas condiciones, oportunidades y personas a nuestro alrededor al crecer.

Esta conversación es para ilustrar la influencia e importancia del apoyo de mi padre en mi carrera como entrenador, además de ser una muestra más de agradecimiento.

Por favor, estamos en el 2022, si te mandan una dieta sin considerar profesión, intolerancias, gustos, estilo de vida, etc... algo no anda bien.