Verte bonito no tiene que ir a expensas de tu salud. Puedes bajar la panza, hacer crecer tus bíceps o correr 5km más rápido, volviéndote más saludable durante el proceso. Javir Sarmiento, nos habla sobre que cosas la mayoría de nosotros entendemos mal del fitness (también por influencias en redes sociales).

Si esperas que la vida te traiga el arroz de jazmīn, vegetales y salmón... vas duro. Organízate, analiza tus hábitos y planifica tu vida en torno a tus metas.

Junto a Lic. Agustín Vampa, otro loco por las kettlebells, hablamos desde tipos de kettlebells y cuales adquirir, escuelas de entrenamiento, el "juggling", puntos fundamentales para empezar a entrenar con kettlebells y de arrastrar un carrito lleno de bolas de metal para entrenar en el parque.

Entonces, escucha este episodio para que sepas que paso seguir para dejar de ser una carne en palito, si tu respuesta es "Sí" a las siguientes preguntas:
¿Nunca has podido subir de peso?
¿Comes y comes, pero tus músculos no crecen?
¿Haz probado 100 programas de entrenamiento y nada?

5 estrategias prácticas para perder grasa, para todo aquel que no logran perder esa grasa terca, o aquel que se alejó del camino del bien del fitness.

Si tienes las mejores zapatillas, no vas a correr más rápido, pero es parte fundamental para poder estar en el estado mental correcto para mejorar. Mejor hábitos es cambiar de identidad, por lo que para ser mejor mañana, CAMBIAR NO ES OPCIONAL.

Como compartir 12 años con una persona obsesiva con la actividad física, sin ahorcarla en el proceso.

Sólo si tenemos usamos el mejor fitness tracker, el nuevo programa de entrenamiento o las mejores zapatillas, obtendremos los mejores resultados, ¿no?. H

No tenemos que reinventar la rueda, sólo usarla a nuestro beneficio. Con tanta tecnología, ciencia y programas de entrenamiento, a veces, nos complicamos demasiado por tratar de hacer lo más cool y la moda.

Desde comer mejor, salir a caminar 30 minutos diariamente o ir al gym a las 5am, nada de eso es tan fácil como los "influencers" y el marketing nos dice. Esto es un peo mental, y mi opinión respecto al tema de lograr metas en fitness.

"Sólo como comida de casa". Siempre asociamos esa frase con algo bueno. La verdad, es que tu casa y la mía no son iguales. Yo tenía jugo, nuggets y papitas en la refri, y ¿qué tenías en la tuya?