Lo dejaste porque sabías que no podías seguir. Y aun así lo echas de menos. ¿Cómo es posible querer algo que te hacía daño?

No estás loco/a. No te estás equivocando. Lo que pasa es que el vínculo emocional y el daño funcionan en registros completamente distintos, y el cerebro no procesa una ruptura por lo que era la relación, sino por lo que perdiste.

En este episodio hablo de lo que el cerebro echa de menos de verdad: no a la persona real, sino a la versión idealizada, a los momentos buenos, y a la promesa de lo que podría haber sido.

También hablo del enganche que generan las relaciones con refuerzo intermitente — las de montaña rusa — y de por qué ese tipo de vínculo es tan difícil de soltar. Hay tres cosas que aparecen casi siempre en este tipo de duelo: la memoria selectiva, la fantasía de la versión mejorada, y la confusión entre intensidad emocional y amor real.

Echar de menos a alguien que te hacía daño no desmiente la decisión de irte. El duelo no es evidencia de que te equivoques.

Si este tema te remueve y quieres entender mejor lo que te pasa, puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en emocioteca.com/contacto. Lo vemos con calma y vemos por dónde empezar.

Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca — Cómo resolver tus problemas de pareja.

Porque el duelo honesto no es dejar de sentir. Es dejar de pelearte con lo que sientes.

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