Este episódio é patrocinado pela Heineken 0.0 🍻

Porque há um momento da vida em que percebemos exatamente o que queremos: qualidade, leveza e consistência, que digam lá, é uma grande green flag. Obrigada Heineken 0.0!!

Sentei-me à conversa com a verdadeira it girl do momento, Vicky Campelo! 

Criadora de conteúdos e comunicadora nata, fala de lifestyle, moda, maquilhagem, relações e crescimento com clareza e sem filtros.

Falamos sobre estar solteira depois de uma relação longa, standards, green flags, red flags, medo de estar sozinho, autoestima e o que realmente procuramos quando deixamos de aceitar o mínimo.

O que muda quando uma relação acaba? Como se redefine o que aceitamos, o que deixa de ser negociável e porque é que estar solteira não é um problema a resolver? Um episódio sobre escolhas, limites e a clareza que só aparece quando deixamos de viver no automático.

@heinekenpt

A Heineken 0.0 volta a estar connosco neste episódio, bem fresca, como se quer. O sabor de sempre, zero álcool, perfeita para acompanhar uma conversa que promete. Obrigada, Heineken!!

Adorei ter o Rodrigo comigo no último episódio, mas ficou claramente muita coisa por dizer. Como os dois juntos não nos calamos, tivemos mesmo de gravar uma segunda parte. O Rodrigo tem uma presença forte no TikTok e um humor rápido, irónico e genial. Tem aquela capacidade rara de dizer o que toda a gente pensa… mas ninguém diz assim.

Entre vídeos virais, personagens e uma forma muito própria de olhar para a internet, construiu uma comunidade que o segue não só pela piada, mas pela autenticidade!

Mas quem é o Rodrigo fora do tiktok? Hoje tive a oportunidade de conhecer.

A Heineken 0.0 junta-se a este episódio com o sabor de sempre, zero álcool. Porque escolher não precisa de justificação e porque um brinde também pode ser leve! Obrigada Heineken! 

O jogo virou. Pela primeira vez, não sou eu que faço perguntas, quem conduz este episódio é o Rodrigo Grelha, e não veio para facilitar.

Entre ironia, desconforto e algumas gargalhadas, falamos do lado menos editado de ser figura pública. Da pressão de evoluir quando o público quer que fiques igual. Do privilégio. Do peso. Da exposição.

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Este episódio é patrocinado pela Heineken 0.0, porque há escolhas simples que não precisam de justificação.

Sabor de sempre. Zero álcool. Agora podes. Obrigada Heineken!

Sentei-me com a Mafalda Sampaio para falar sobre decisões que não vêm com manual e escolhas que nem sempre fazem sentido para os outros, mas fazem sentido para quem as vive.

Falámos sobre começar a cuidar de nós, do nosso corpo e da rotina numa fase diferente da vida, gerir isso com três filhos, trabalho, novas áreas e novas vontades! 

Sobre experimentar, ajustar sem culpa e perceber que nem tudo precisa de ser explicado.

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Neste episódio falamos sobre começar a vida mais cedo do que estávamos à espera.

Faculdade, trabalho no digital, independência financeira, pressão para crescer, comparação e tudo o que vem junto quando já não és “só estudante”, mas também ainda não te sentes totalmente adulta.

A Malu partilha como é viver esta fase em que tudo acontece ao mesmo tempo: ganhar o próprio dinheiro, estudar para os exames da faculdade, trabalhar com marcas, viajar, gerir rotinas e perceber onde é que isto tudo encaixa.

Falamos também sobre redes sociais, o que fica fora do feed, a pressão de quem começou antes e o choque inevitável entre gerações.

Uma conversa leve, honesta e muito real sobre esta pergunta que fica no ar:

isto já conta como vida adulta?

O convidado deste episódio é o Tiago Hyzer. ✨🤍

Conhecido pela forma como vive, pela organização minuciosa da sua casa e pelas suas receitas apetitosas, o Tiago partilha connosco o percurso que o trouxe até aqui e tudo o que foi mudando ao longo do tempo.

Nesta conversa falamos sobre personalidade, crescimento, rotina, casa, organização e sobre o limite entre viver no improviso e escolher mais ordem e intenção.  

A cozinha surge como espaço de prazer, pausa e expressão, e a casa como reflexo da fase de vida em que estamos.

Abordamos ainda aquilo que não toleramos na nossa casa, o que nos incomoda na casa dos outros e como a organização pode ser cuidado e não rigidez. No final revelou um sonho incrível que me deixou tão feliz!  

Uma conversa sobre chegar ao limite, ajustar e construir uma vida que nos faça realmente bem.

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Neste episódio vamos falar sobre algo que todas as mulheres conhecem, mas quase ninguém fala com naturalidade: o período. 😌

Por isso temos connosco a Patrícia Lemos, formadora e ativista, fundadora do projeto pioneiro dedicado à educação menstrual, fertilidade e literacia do corpo, o Círculo Perfeito.

A Patrícia fala de corpo, ciclo e escolhas sem rodeios. Com conhecimento, consciência e muita verdade, e é exatamente isso que fazemos aqui: falamos de menstruação de forma leve, divertida e sem tabus.

Ao longo da conversa, exploramos o que o período diz sobre nós: como o ciclo influencia emoções, energia, humor e produtividade, e porque é que é normal não nos sentirmos iguais todos os dias. Falamos de TPM, dores, sinais do corpo que muitas vezes ignoramos e mitos que todas já ouvimos. 😬

Abordamos também a pílula anticoncecional, o impacto de viver anos desligadas do ciclo natural e a importância de aprender a ler o corpo para fazer escolhas mais conscientes, informadas e alinhadas connosco.

Uma conversa super necessária e muito real sobre saúde feminina, autoconhecimento e informação. Porque o período não é só uma fase do mês, é o corpo a falar connosco! E tu, já conheces o teu? ✨

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A convidada deste episódio é a querida Su Oliveira. 🤍

Maquilhadora e criadora de conteúdos, partilha o que a levou a viajar sozinha no seu aniversário, primeiro para Istambul e depois para a Coreia do Sul. ✈️🌍

Nesta conversa falamos sobre escolhas, liberdade, coragem e crescimento pessoal, e sobre o que muda quando escolhemos ir sozinhas: antes, durante e depois da viagem.

Abordamos ainda a importância de ouvir a intuição, confiar nas próprias decisões, sair da zona de conforto e não esperar por ninguém para viver o que queremos.

Uma conversa honesta sobre ir, escolher por nós e viver as experiências à nossa maneira.

Terias coragem? ✨

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Neste episódio falamos sobre ser intensa na vida, sem filtros e sem tentar ser menos para caber. 🤍

A Catarina Filipe partilha como é viver tudo com intensidade: nas relações, escolhas, emoções e nas várias versões que vamos construindo ao longo do tempo. Falamos de crescer, mudar, de aprender a gerir a intensidade sem a apagar, de perceber o que faz sentido manter e o que já não serve, e de como é viver sendo muitas coisas ao mesmo tempo.

Neste episódio falamos sobre carreira no digital e maternidade, sem filtros e sem romantizar. 🤍
A Alice partilha como é crescer profissionalmente ao longo de 10 anos no digital, enquanto constrói uma família, com dois filhos e o terceiro a caminho. 👶✨

Falamos de bastidores, decisões difíceis, evolução pessoal, imagem, trabalho, falhas, aprendizagens e da vida real que acontece fora do feed. 📱Uma conversa honesta sobre continuar, adaptar e crescer, mesmo quando tudo acontece ao mesmo tempo.