Aunque todavía no puedo desvelar mucho, estoy a punto de hacer un cambio radical en mi vida y me inundan los miedos. En este episodio te cuento, con las emociones a flor de piel y alguna lagrimita, cómo lo estoy llevando y el porqué de la decisión. Comparto también aprendizajes de un curso de coaching que he estado haciendo estas semanas, y cómo conocer las experiencias de mujeres líderes en el mundo corporativo ha reafirmado mi pasión por el autoconocimiento y la meditación como herramientas clave de crecimiento profesional. Si estás pasando por un momento de cambios o tienes dudas sobre algo importante, este episodio te ayudará a tomar decisiones con mayor confianza y a dejar ir lo que ya no te sirve para que florezca lo nuevo. Que lo disfrutes!

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Hoy hace exactamente un año que me certifiqué como profesora de meditación en India, y para celebrarlo comparto contigo las 12 lecciones vitales más valiosas que me regaló esta experiencia, transformando para siempre mi forma de ver el mundo y mi camino personal y profesional. Que lo disfrutes!

¿Has tomado alguna vez una decisión porque se suponía que era 'lo que debías hacer' a pesar de que tu corazón quería algo distinto? Enhorabuena, eres humana y has caído en la trampa del ego. Y es que aunque se suele asociar con prepotencia o altitud, hoy María de Mondo (psicóloga, coach y autora del libro ‘Yo, Ego’) nos explica que el ego es mucho más profundo y complejo que todo eso. Es el personaje que crees que eres pero en realidad no eres; el que te juzga en base a creencias externas, el que te lleva a tomar decisiones desde el miedo y el que (quizá demasiado a menudo) nos engaña haciéndonos creer que tenemos razón en todo y nuestra forma de ver el mundo es la mejor y más válida. Pero como estás a punto de descubrir, a través del autoconocimiento, el amor propio y la gestión emocional es posible identificar al ego, hacerlo pequeñito y dejar atrás el sufrimiento para vivir desde el corazón y alcanzar el verdadero éxito en la vida: estar en paz. Que lo disfrutes!.

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Hoy tengo el honor de compartir micrófono con el gran Antonio Jorge Larruy; autor, fundador del centro de meditación 'Espacio Interior' y maestro del buen vivir. En este episodio Antonio y yo hablamos de la importancia de ser nosotros mismos como premisa fundamental para vivir la vida al máximo, y de los cuatro pilares esenciales para estar centrados en nuestro camino: (1) la meditación, (2) la actitud positiva, (3) la aceptación, y (4) la reeducación. Esta conversación es una celebración de la vida en todas sus dimensiones, y un recordatorio de que aunque somos los dueños de nuestro destino, controlarlo empieza por dejar de hacerlo. Que la disfrutes!

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Recursos AJL:

Después de la Masterclass sobre meditación del episodio anterior, hoy te guío en una práctica enfocada a relajar por completo cuerpo y mente y sentir la fuerza de la vida a través de la conexión con el momento presente. Esta meditación es apta para todos los niveles y para seguirla no hace falta tener experiencia previa. Espero que la disfrutes y que recurras a ella siempre que lo necesites. Namasté desde Cuba!

Una hora de profundización en el arte de vivir la vida plenamente, de conocerse de verdad y de la felicidad más pura y verdadera - la meditación. En este episodio comparto mi forma de entender esta práctica desde mi experiencia personal, te explico paso a paso cómo iniciarte en el maravilloso mundo de ser uno mismo y te doy las herramientas necesarias para que conviertas esta disciplina tan ancestral y a la par moderna en una parte fundamental de tu rutina diaria.