Hoy tengo el honor de compartir micrófono con el gran Antonio Jorge Larruy; autor, fundador del centro de meditación 'Espacio Interior' y maestro del buen vivir. En este episodio Antonio y yo hablamos de la importancia de ser nosotros mismos como premisa fundamental para vivir la vida al máximo, y de los cuatro pilares esenciales para estar centrados en nuestro camino: (1) la meditación, (2) la actitud positiva, (3) la aceptación, y (4) la reeducación. Esta conversación es una celebración de la vida en todas sus dimensiones, y un recordatorio de que aunque somos los dueños de nuestro destino, controlarlo empieza por dejar de hacerlo. Que la disfrutes!

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Recursos AJL:

Después de la Masterclass sobre meditación del episodio anterior, hoy te guío en una práctica enfocada a relajar por completo cuerpo y mente y sentir la fuerza de la vida a través de la conexión con el momento presente. Esta meditación es apta para todos los niveles y para seguirla no hace falta tener experiencia previa. Espero que la disfrutes y que recurras a ella siempre que lo necesites. Namasté desde Cuba!

Una hora de profundización en el arte de vivir la vida plenamente, de conocerse de verdad y de la felicidad más pura y verdadera - la meditación. En este episodio comparto mi forma de entender esta práctica desde mi experiencia personal, te explico paso a paso cómo iniciarte en el maravilloso mundo de ser uno mismo y te doy las herramientas necesarias para que conviertas esta disciplina tan ancestral y a la par moderna en una parte fundamental de tu rutina diaria.

Hoy hablamos con Mónica Benavent, periodista deportiva y mujer de infinita energía, sobre la importancia del compañerismo, la constancia y la pasión para alcanzar nuestras metas profesionales. Mónica nos cuenta su experiencia retransmitiendo el último Mundial de fútbol desde Qatar, y los pasos que tuvo que dar previamente para llegar a lo que muchos consideran la cima del fútbol y del periodismo deportivo. Aunque su voz y sus habilidades comunicativas le hacen la candidata perfecta para estar delante del micro, son su autenticidad, su amor por el deporte y sus años de trabajo incansable lo que han llevado a Mónica a convertirse en una de las mujeres más reconocidas 'a pie de campo' en España. La historia de Mónica es un claro ejemplo de la ley causa-efecto, y como ella dice, de que ¨si haces las cosas con el corazón, la vida te lo devuelve¨. Que lo disfrutes!

Este es, probablemente, el episodio más íntimo y vulnerable que he compartido hasta ahora. En él te cuento cómo pasé de ver el matrimonio como un paripé al acto de amor más bonito del mundo. De entenderlo desde la dependencia en el futuro a la independencia en el presente. Desde que dije que sí en abril de 2022 me he enfrentado a mis propios prejuicios, dudas, inseguridades, miedos... he mirado de frente a todos mis fantasmas y les he dicho adiós en favor de la aceptación, la transparencia y el amor sin condiciones- hacia mi misma, hacia mi pareja y hacia el resto del mundo.

A un mes de casarme me explota el pecho de emoción, pero soy consciente de que las relaciones son un eterno work in progress. Por eso, en vez de un 'hasta que la muerte nos separe' yo prefiero un 'mientras nos sigamos eligiendo'.

Hoy hablamos con Lala Hayden, ex-presentadora de la MTV, cantante, modelo y coach (AKA la mujer de las mil vidas en una). En este episodio Lala se abre sobre el exigente mundo de la moda y la música, los excesos y las inseguridades detrás de la fama y cómo el yoga y la meditación le han ayudado a transformar radicalmente su definición de éxito. Para Lala, perder el miedo a reinventarse es fundamental para seguir creciendo, y el secreto de la felicidad verdadera reside en tres pilares: conectar con nuestra intuición, vivir en comunidad y no abandonarnos nunca. 

Este episodio, igual que el último single de Lala, es un llamado a romper con los miedos que te limitan y quererte sin medida, o como ella dice: ‘it's about embracing the diva, hot mess that is inside of you’. Que lo disfrutes!

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