Hoy empiezo el episodio compartiendo una noticia que me hace mucha ilusión, y luego exploramos el origen de la culpa, profundizando en:

Y mucho más! Que lo disfrutes.

Love,

Elena x

¿Qué pensarías si te dijera que la vida es un sueño? ¿Y que todos tus miedos, inseguridades y ansiedad son en realidad creaciones de la mente?

Hoy reflexionamos sobre los 5 acuerdos de maestría personal del escritor Don Miguel Ruiz. Una especie de 'normas' de conducta que a mí personalmente me han acompañado desde hace casi siete años y han sido brújula infalible en los momentos más difíciles, tanto a nivel personal como profesional.

Estos 5 acuerdos están inspirados en la sabiduría Tolteca. En ella, se dice que todos vivimos en un sueño que percibimos como la realidad, donde cada día elaboramos percepciones infinitas de nosotros mismos y de nuestro entorno. En dicho sueño, aprendemos a seguir ciertas reglas de comportamiento y nos “domesticamos” diseñando una imagen perfecta de lo que queremos ser. Así pues, cuando nuestro comportamiento no corresponde con dicha imagen, nos juzgamos y nos castigamos... Y ahí empieza la ansiedad, la culpa, el arrepentimiento y la inseguridad. 

No te puedo garantizar que estos cinco acuerdos vayan a resolver todos tus problemas, pero si los incorporas a tu caja de herramientas, quizá descubras que decir adiós al sufrimiento es más fácil de lo que pensabas, y que disfrutar de la vida, de lo bueno y de lo malo, está siempre en nuestra mano y quizá no resulte ser tan complicado.

Que lo disfrutes!

Elena x

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Notas:

Libros recomendados: Los 4 acuerdos, El quinto acuerdo.

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Hoy reflexionamos sobre mis dos temas favoritos: propósitos laborales y relaciones de pareja. En este update vital comparto:

-Sensaciones tras mi primer mes como emprendedora (spoiler: incertidumbre, cansancio, y decisiones cada vez más difíciles)

-Las preguntas que me hago para asegurarme de que estoy priorizando proyectos profesionales que me llenan de verdad

-Dudas importantes en mi relación y cómo las gestiono y comunico

-Miedos sobre la maternidad y la vida en Londres

Y mucho más.

Si estás pasando por un momento de cambio y sientes que tu brújula no apunta al Norte, hoy verás que la mía tampoco. Espero que disfrutes escuchando y que mis palabras te recuerden que tras el cielo gris de tormenta, el sol siempre está brillando.

Love,

Elena x

Pd. si te gustan este tipo de episodios, te encantará reflexionar conmigo cada domingo en la newsletter.

Si le sigues desde sus principios, sabrás que Mimi empezó como influencer en la alta competición en triatlón allá por 2013, y era una de las caras visibles de Nike Running en España. Pero su proceso de sanación y autonocimiento le llevaron a dejarlo todo y a meterse de lleno en el mundo de la meditación y el yoga, prácticas que permanecen más presentes que nunca en su vida a día de hoy.

En este episodio, Mimi comparte los puntos de inflexión clave en su camino de desarrollo personal y profesional (incluyendo el divorcio de sus padres), las lecciones más valiosas de su experiencia viviendo en Bali 5 años, y las enseñanzas del yoga que aplica a diario para vivir en calma y traer más consciencia a su proyecto vital más importante: la maternidad. Que lo disfrutes!

Para ver el episodio en formato vídeo, únete a mi newsletter aquí⁠ (al hacerlo recibirás gratis La Guía Definitiva Para Empezar a Meditar).

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Notas:

-El libro que recomienda Mimi es 'El libro tibetano de la vida y la muerte'.

-Para más info síguenos en @positivamentepresente y @mimialbero.

En los tres últimos meses mi vida se ha marcado un 180; Me he dejado el mundo corporativo para dedicarme a mi pasión, me he casado (dos veces!), viajado, cuestionado mi vida entera en varias ocasiones, y la lista continúa. Y aunque no he dejado de practicar los deportes que me encantan, he comido un poco más de lo que necesito (soy de hambre emocional), y he visto algunos cambios en mi cuerpo.

Igual que cambia nuestra energía y nuestra forma de ver el mundo en cada etapa vital, también lo hacen nuestros cuerpos, y aprender a navegar estos cambios desde el amor y la compasión es fundamental para proteger nuestra estabilidad emocional. Por eso, hoy te enseño a conectar con tu autoestima y tu amor propio, y comparto contigo 10 técnicas que te ayudarán a quererte y respetarte en los momento más difíciles y a disfrutar de lo que ves en el espejo priorizando lo de dentro sin olvidar lo de fuera.

Que lo disfrutes!

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En este episodio respondo a las 10 preguntas más populares que me mandasteis a través de la encuesta en instagram:

1. Cómo sanar a nuestra niña interior y tipos de apego - Ana R.

2. ¿Cómo es tu relación con el dinero? Y cómo soltar el apego material - Lucía C.

3. ¿Te gusta vivir en Londres? Yo vivo en Berlín y siempre pienso que no es totalmente mi lugar - Arianna F.

4. ¿Sigues siendo vegana? - Laura C.

5. ¿Qué me aconsejas para llegar a autoconocerme y conectar con mis emociones? Laura N. / ¿Cuál es para ti la mejor herramienta de autoconocimiento? - Elvi_.

6. Sexualidad consciente - Mari V

7. ¿Meditación y mindfulness es lo mismo? - Victoria

8. Cómo saber cuál es mi verdad - Elena P

9. Cómo crear una rutina diaria para tener calma en un momento de pausa profesional - Marina F

10. ¿Puedes explicar cómo ha cambiado tu vida pre y post meditación? - Guille M.

Espero que lo disfrutéis, y gracias por las preguntas! Si os ha gustado este formato, seguid mandando preguntas por email ([email protected]) o a través de instagram para el segundo Q&A coming soon.

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Notas:

-Descárgate la guía gratis para empezar a meditar aquí.

Hoy nos acompaña el Dr. Juan García, una de las personas que mayor influencia ha tenido en mi camino espiritual.

La abuelita de Juan tenía capacidades de clarividencia y clariaudiencia, y regularmente conectaba con 'seres de luz' que desde otras dimensiones, se le presentaban para compartir enseñanzas éticas y espirituales. En esta conversación, Juan comparte todas esas vivencias y aprendizajes, y exploramos la multidimensionalidad de la vida desde nuestro limitado entendimiento de la muerte.

About: Juan es Doctor en Medicina y Filosofía, Músico, Co Director del Centro Europeo de Cirugía Colorrectal, Coordinador del Grupo de Investigación Krishnamurti de Valencia, Cirujano en misiones en India con la Asociación Vicente Ferrer, padre de dos personas maravillosas, y muchas otras cosas que seguro se me escapan.

Notas

¿Cuántas veces has discutido con tu pareja durante horas para terminar descubriendo que lo único que perseguías era tener la razón? 

En todas las relaciones hay puntos de vista distintos, pero si actuamos con conciencia y somos intencionales, podemos transformar esos momentos de conflicto dominados por el ego en oportunidades de crecimiento impulsadas por el amor.

Hoy comparto 3 pasos (inspirados en mi propia relación) que te ayudarán a entender el origen de tus inseguridades y a tener conversaciones más honestas con tu pareja, para que por fin puedas dejar atrás lo que te bloquea y disfrutes del amor maduro, profundo y consciente que tanto deseas.

Que lo disfrutes!

Elena x

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Notas:

-Libro: La comunicación no violenta - Un lenguaje de vida, por el Dr. Marshall B. Rosenberg.