La comunicación es un arma de doble filo; según cómo la utilicemos puede ser un vehículo de entendimiento y conexión o de violencia y conflicto.

En este episodio exploramos los 4 pasos clave para disfrutar de conversaciones más maduras y fructíferas que nos ayuden a entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, y a conseguir el objetivo último que todos buscamos en las relaciones: Conectar.

También profundizamos en la importancia del autoconocimiento, la autocompasión y la empatía como pilares esenciales de la comunicación consciente, y en las tendencias que debemos evitar para cultivar un amor propio y mutuo basado en el respeto, la libertad y el entendimiento.

Este episodio está inspirado en las enseñanzas de Marshall B. Rosenberg y su libro 'La Comunicación No Violenta: Un Lenguaje de Vida'.

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Con amor,

-Elena.

"Podrás relajarte en la medida en que confíes en la vida"

El mundo avanza a un ritmo mayor de lo que nuestro sistema nervioso puede procesar, y a menudo tenemos la sensación de no estar a la altura.

Exigencias en el trabajo, cuidar a los nuestros, tensiones políticas y climáticas, y hasta nuestro desarrollo personal añaden presión a ese "vaso de agua" que parece que en cualquier momento se va a desbordar.

Pero, ¿Qué hay detrás del estrés y la ansiedad?¿Es el problema la falta de tiempo, o es falta de presencia?¿Cómo podemos vivir sin miedo a vivir?

Hoy reflexionamos sobre la importancia de crear espacio para evitar reaccionar, y sobre la auto-aceptación como fuente esencial para vivir expansión.

También conectamos con nuestra calma interior a través de una Meditación guiada de 10 minutos, diseñada para entender el origen del estrés y reducirlo conectando con el cuerpo y la bondad del corazón.

Que lo disfrutes!

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-Elena.

El otro día fui a la PSICÓLOGA por primera vez para compartir algunas de las preocupaciones que me acompañan durante este periodo de grandes CAMBIOS personales y profesionales, y me dijo 3 palabras y una pregunta que, junto con mis herramientas de MEDITACIÓN y MINDFULNESS y mucho AMOR por parte de los míos, me han ayudado a SOLTAR un par de bloqueos emocionales que me estaban limitando y han devuelto mi CORAZÓN a su posición natural de EXPANSIÓN.

Hoy comparto los aprendizajes y reflexiones posteriores a la experiencia con la psicóloga, y las herramientas clave que te ayudarán a conectar con tu VERDAD y a navegar esa situación que te preocupa con mayor CLARIDAD y CONFIANZA; ya sea un cambio personal, una ruptura o una situación de dudas existenciales.

Espero que te sirva.

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-Elena.

"En este momento estás siendo espiritual aunque pienses que no lo eres".

Hoy exploramos la cara menos conocida de la Meditación (la que se practica con los ojos abiertos), de la mano del Autor argentino y Profesor de Meditación Agustín Vidal.

¿Qué significa ser espiritual?¿Por qué es tan importante el agradecimiento?¿Qué pasa durante la meditación?¿Cómo atraigo la abundancia que deseo?.

En este episodio respondemos a estas preguntas y profundizamos en los pilares esenciales para vivir una vida más conectada y consciente, apoyándonos en el sistema de las 10 As creado por Agustín para meditar cuando no puedes meditar.

Una conversación sencilla y a la par reveladora que promete no dejar indiferente a quien la escuche atentamente.

Consigue gratis el audiolibro de Agustín 'Meditar con los ojos abiertos' en la newsletter de este domingo suscribiéndote aquí o adquiere el libro en papel aquí.

Que lo disfrutes!

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Somos miles de mujeres navegando una mega transformación;

Algunas han viajado y no encuentran su lugar; otras quieren ser mamás y cada mes se decepcionan; están también las luchadoras que trabajan cada día para salvar sus negocios o empezar nuevos proyctos; y hay quien cuida de los suyos sin ayuda ni descanso.

Además de todo esto, nos importa ser conscientes y vivir en el presente, y añadimos la presión de conocernos al estrés del día a día.

Como dice Gabrielle Zevin, "Al nacer nos deberían decir: ten un corazón maleta, prepárate para el viaje".

Si estás en el camino del autoconocimiento, sabrás que es un viaje individual a menudo muy complejo, pero no hay que vivirlo solas.

Muchas veces, nos creemos que ser fuertes va de no pedir ayuda, pero en este episodio recordamos que es nuestra vulnerabilidad lo que nos une y nos conecta, y que tras esa conexión está el portal al verdadero potencial y a la abundancia que anhelamos.

Que lo disfrutes!

-Elena.

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Hoy comparto 3 frases súper sencillas que aplico A DIARIO para ser más consciente y que te ayudarán a:

Con amor,

-Elena x

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Dharma, propósito, razón de ser... Da igual cómo le llames; Silvia Soria está convencida de que conectar con esa fuerza que todos llevamos dentro es una elección, y convertirla en un negocio rentable cuestión de intención. 

¿De qué escapamos cuando elegimos vivir fuera?¿Todo el mundo tiene un propósito?¿Es mejor dejarlo todo o emprender poquito a poco?¿Cómo podemos honrar el ciclo y a la vez ser productivas?

Tanto si ya conoces tu propósito como si lo estás intentando encontrar, las reflexiones en esta conversación prometen hacerte vibrar.

-

Próximo TALLER online sobre el PROPÓSITO el 4 de marzo a las 19:30h - únete por tan solo 5€ suscribiéndote a la comunidad mensual de Alas y Raíces ⁠haciendo click aquí⁠.

@positivamentepresente

Hoy exploramos las 10 preguntas más populares sobre relaciones conscientes que me mandasteis a través de la encuesta en instagram:

1. La comunicación en pareja es esencial, pero ¿qué hay que comunicar?

2. Amor consciente - ¿Por qué no llega? Han pasado años de trabajo personal y no hay forma de dar con alguien.

3. Cómo crecer en pareja, especialmente cuando uno de los dos empieza a cuestionarse y autoconocerse y el otro no.

4. Sexo consciente - Cuenta lo que puedas🙏🏽

5. Cómo saber cuándo irte en el momento correcto.

6. Maternidad: miedos, cómo saber si es el momento y la persona.

7. Siento que ahora estoy bien pero el futuro no lo veo claro ¿Arriesgar presente por futuro?

8. ¿Es el miedo al compromiso una red flag? Por su parte y por la mía. 😅 SOS

9. Diferencia de edad (soy 10 años mayor que él.). Su madre solo tiene 10 más que yo. Comenta porfa.

10. Cuándo saber que una relación de amistad ha terminado.

Y la pregunta bonus:

Si tuvieras que dar solo un consejo para crear una relación consciente, ¿cuál sería?.

Que lo disfrutéis!

Elena x

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Desde pequeños nos enseñan que el amor es un sentimiento romántico que se celebra en San Valentín. Pero, ¿Y si lo que sabemos sobre el AMOR fuera solo una parte insignificante de lo que este concepto realmente representa?.

Hoy exploramos el Amor desde una nueva perspectiva y con una mirada científica, de la mano de Juán García Armengol, Doctor en Cirugía y Filosofía, Autor y Músico, con casi 50 años de experiencia investigando la intersección entre la Ciencia y la Espiritualidad.

Juan y yo profundizamos en la importancia del auto-descubrimiento y la vida consciente para 'despertar a la realidad de la vida', y el papel del amor como una fuerza unificadora que todos llevamos dentro.

También exploramos los beneficios y desafíos de la meditación, entendiéndola como la 'no-práctica' hacia el 'no-ser'; el concepto de inteligencia compasiva; y el logro de la verdadera felicidad a través del dar desinteresado y la unidad con los demás.

Una conversación profunda a la par que sencilla, que promete no dejar indiferente a quien la escuche hasta el final atentamente.

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Hoy exploramos tres pilares esenciales para estar a gusto en nuestra piel y disfrutar de una vida más conectada y consciente:

La presencia, la verdad y la comunidad.

Lejos de buscar comodidad en lo material o en evadirnos, aceptarnos y querernos empieza por conocernos y alinear lo que pesamos con acción y corazón.

Además de nuestro autoconocimiento, hoy también profundizamos en la importancia de desarrollar nuestra intuición, y en el porqué de rodearnos de personas que nos hagan florecer y que compartan el camino. Porque como dice el proverbio Africano:

"Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres ir lejos, ve acompañado".

Si tú también quieres ir lejos, únete a la comunidad mensual de Alas y Raíces.

Con amor,

Elena.