"La profundidad del dolor es equivalente a la profundidad del amor"

El duelo es un camino de amor y transformación que nos sacude por completo. En este episodio, comparto mis reflexiones más personales sobre mi experiencia con el duelo tras mi ruptura después de 9 años.

¿Quién soy fuera de la pareja?¿Qué quiere mi corazón?¿Estoy donde pertenezco?

Hoy me abro desde mi máxima honestidad y vulnerabilidad y os cuento cómo he ido navegando cada fase del duelo, y por qué creo que el dolor y el amor están profundamente conectados. También hablo de la importancia de aceptar las emociones como vienen para poder avanzar, y que sanar no significa superar el duelo sino procesarlo y entenderlo.

La oportunidad de reinvención y autodescubrimiento que surge al enfrentarnos a la pérdida es tan liberadora como dolorosa, y hoy exploramos cómo encontrar el equilibrio entre dejar ir lo que no será, agradecer lo que fue, y abrirse a lo que está por llegar.

Si estás viviendo un duelo, este episodio es una invitación a no acelerar el proceso y a sentir cada emoción, y un recordatorio de no perder la esperanza y confiar en que cada lágrima es un paso hacia delante en el camino hacia tu corazón.

Como dice J.K. Rowling: "Las cosas que perdemos tienen una manera de volver a nosotros al final, aunque no siempre de la forma que esperamos."

En momentos de cambio y transformación solemos recurrir a otras personas para que nos den calma interior, ya sean nuestros amigos o nuestra psicóloga de confianza. Pero la realidad es que podemos hacer MUCHO de manera individual para gestionar nuestras emociones y pensamientos y devolvernos a nuestra paz interior, y solo recurrir a profesionales en momentos puntuales.

¿Cómo? Eso es lo que desciframos hoy con Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en Mindfulness y en Psicología de Tercera Generación, que nos explica cómo utilizar la meditación y el Mindfulness para mejorar nuestro diálogo interno y ser capaces de autogestionarnos hasta en los momentos más difíciles.

Tanto si estás navegando un momento de cambios como si tu vida está en calma, este episodio te conectará con tu centro y te dará más herramientas para tomar decisiones con confianza y ser tu lugar más seguro cuando llegue la tormenta. Que lo disfrutes!

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Este está siendo un año de muchos cambios y transformación para miles de nosotros, y con ellos aparece la culpa. Hoy exploramos:

Si te culpas a menudo, este episodio te ayudará a convertir la culpa en una oportunidad para crecer y a re-conectar con tu amor propio desde tu autenticidad. Si te gusta, envíaselo a alguien que necesite una dosis extra de autoestima!

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Hoy nos nutrimos con la energía única y la gran sabiduría de Fernando García Armengol, profesional de la medicina y maestro de meditación y Mindfulness con más de 60 años compartiendo el camino del autoconocimiento.

En esta conversación exploramos las distintas fases del despertar espiritual, profundizando en la importancia de la meditación como herramientas clave en el camino del despertar y cómo el ego puede influir en nuestra paz interior.

Hablamos sobre cómo equilibrar pasado, presente y futuro para vivir sin ansiedad y con mayor propósito y plenitud, y qué significa realmente "fluir con la vida". Al final del episodio, Fernando responde a dos preguntas clave: ¿Existe el amor incondicional?, y... ¿Cuál es el secreto de la felicidad?.

Esta conversación te hará reflexionar y te ayudará a reconectar con tu paz interior estés donde estés en tu camino. ¡Que la disfrutes!.

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Septiembre es un mes de finales y aún más de comienzos, y con ellos se disparan muchos miedos. ¿Qué ha pasado este verano? ¿Cómo voy a conseguir llegar a todo antes de fin de año? ¿Por qué siento esta sensación de no saber a dónde voy?

El cambio es la única constante en la vida, pero nadie nos enseña a gestionar la incertidumbre intrínseca a la impermanencia.

Hoy indagamos en la naturaleza del miedo y su relación con el ego, nuestra resistencia a dejar ir, y el papel que juegan el autoconocimiento y la autocompasión en el viaje hacia nuestra mejor versión.

Si estás en momento de cambio y quieres transitarlo con más calma y menos culpa, este episodio es para ti.

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Este episodio es la grabación del podcast en directo del último encuentro en Valencia en el que reflexionamos sobre nuestro camino personal de autodescubrimiento y las 3 etapas del proceso de transformación: Darse Cuenta, Desprenderse y Descubrir, necesarias para dejar ir lo que ya no nos pertenece y poder conectar con nuestra esencia para así vivir una vida de plenitud y conexión en la que poder ser nosotros y vivir con potencial.

Para estar al día de nuevos episodios (¡volvemos en septiembre!), encuentros en persona y recibir inspiración cada semana, únete a nuestra comunidad aquí.

Hoy despedimos la temporada con un episodio especial en el que comparto:

1. Mis 6 aprendizajes más importantes de la primera parte del año y cómo aplicarlos para convertir momentos complicados en oportunidades de crecimiento y expansión.

2. Respuestas a las 6 preguntas seleccionadas de todas las que me mandasteis a través de instagram:

3. Los 6 pasos clave para vivir un verano consciente y afrontar la segunda parte del año con intenciones claras y la energía totalmente renovada.

Espero que lo disfrutéis y sobre todo, que os regaléis un verano de diversion, paz y LIGEREZA. Gracias por compartir el camino y nos vemos en septiembre. Os quiero!

Más inspiración y updates sobre nuevos episodios, talleres y encuentros en mi newsletter: elenadevis.substack.com

Disfruta de esta meditación en la que a través de la música conectamos con la energía del presente y nos abrimos a la fuerza del amor y el corazón, perfecta para bajar revoluciones y afrontar cualquier momento vital desde la calma y la confianza.

Música: Templo del Corazón, Mirabai Ceiba.

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"Debemos estar dispuestos a deshacernos de la vida que hemos planeado para tener la vida que nos está esperando. La piel vieja tiene que ser desechada antes de que la nueva pueda aparecer." Joseph Campbell

Después de 10 años viviendo en Australia y Londres, el martes aterricé en Valencia y esta vez es para quedarme. Hoy comparto el porqué de mi vuelta, y cómo estoy navegando la incertidumbre y el duelo descansando en la confianza de saber que estoy exactamente donde tengo que estar.

Tanto si estás a punto de tomar una decisión complicada como si navegas emociones intensas tras tomarla, este episodio te ayudará a confiar en el proceso y te empoderará a seguir adelante con claridad y estabilidad guiándote de vuelta a tu esencia y tu verdad.

-ENTRADAS EVENTO VALENCIA: Consigue tu entrada para el Podcast en Directo + Taller de Conexión el 5 de julio en Valencia en www.positivamentepresente.com/podcast-en-directo-valencia

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¿Cuál es el secreto para confiar en el proceso cuándo todo se complica?¿Cómo mantener la calma cuando un giro inesperado arrasa toda tu vida?

Desde hace un par de meses estoy navegando una circunstancia vital bastante compleja, que está poniendo a prueba mi confianza en el proceso. Hoy comparto las herramientas y el mindset que me ayudan a mantener la calma en momentos de incertidumbre y miedo, y los pasitos que voy dando para seguir avanzando confiando en lo que venga y sin perder nunca mi centro.

Si navegas un momento de gran cambio o transformación, este episodio te ayudará a:

Aunque a veces cueste verlo, la confusión y el cambio son grandes oportunidades de aprendizaje y experiencias necesarias en nuestro camino de autoconocimiento. Estés donde estés en el tuyo, este episodio te ayudará a aceptar lo que venga con mayor facilidad y a confiar en que aunque hoy quizá te cueste verlo, estás exactamente donde tienes que estar.

ENTRADAS PODCAST EN VALENCIA: Consigue tu entrada para el Podcast en Directo el 5 de julio en www.positivamentepresente.com

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