Positivamente Presente con Elena Devís

Lo que comparto hoy me ha cambiado la vida. Y espero de corazón que también cambie la tuya.

¿Cuántas horas al día vives dentro de tu mente en lugar de dentro de tu vida?

Hoy exploramos el poder transformador del Cuestionamiento Espiritual — ese tipo de preguntas que no buscan una respuesta lógica, sino que te devuelven directamente a lo que es real, a lo que hay aquí y ahora.

Hablamos de:

— Por qué el 90% de tus pensamientos de hoy son los mismos que ayer

— La diferencia entre pensar sobre tu vida y habitarla de verdad

— La práctica de mindfulness RAIN para salir de los bucles emocionales

— Cómo soltar las creencias que te mantienen pequeña

— Y las preguntas que, si te las haces de verdad, lo cambian todo

"El cuestionamiento real no nos lleva a una respuesta — nos abre al misterio que está ahí para ser vivido."

En el minuto 01:10:15 comparto una meditación guiada que puedes hacer ahora mismo. No hace falta saber nada de meditación. Solo estar abierta a mirarte con honestidad.

Que lo disfrutes,

Elena.

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Hay listas de hábitos por todas partes. Beber agua, hacer yoga, comer bien... Todo eso ya lo sabes. Este episodio va de otra cosa.

Hoy te comparto los 10 hábitos innegociables que me permiten ser yo misma. Y no, no son los que te imaginas.

Son hábitos de mentalidad. Los que trabajan desde la raíz. Porque cuando queremos cambiar algo, solemos ir directamente al qué cambiar y nos olvidamos del cómo estamos para poder cambiarlo. Eso es exactamente lo que exploramos hoy.

Desde la reevaluación cognitiva — esa pausa entre el estímulo y la respuesta donde vive tu libertad — hasta confiar cuando da vértigo, decir la verdad con criterio, encontrar tu porqué, o trackear tu ciclo para dejar de culpar a tu mente de lo que en realidad son tus hormonas.

Y el último hábito es el que más me ha costado poder compartir. Es el placer. En todos los sentidos. Y no me refiero a los baños de burbujas...

Quédate con lo que te sirva, y di adiós a lo que no. Y si algo de todo esto te remueve, me cuentas.

Con amor,

Elena

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Hoy exploramos uno de los temas más sutiles y transformadores del camino de autoconocimiento: la intuición.

Esa voz interna que no grita, que no impone, pero que siempre sabe.

Hablamos de qué es realmente la intuición, cómo distinguirla del miedo y de la mente, y por qué aprender a escucharla es clave para vivir una vida alineada, consciente y con sentido. Porque no se trata de entender la intuición desde lo mental, sino de aprender a reconocerla desde el cuerpo y los sentidos. 

A lo largo del episodio descubrirás:

• Cómo distinguir la voz de tu intuición frente al ruido del ego y el condicionamiento

• Por qué la intuición suele llevarte por caminos incómodos… pero verdaderos

• Las señales más claras de que estás actuando desde el miedo (y no desde tu esencia)

• Cómo crear espacio para escuchar tu guía interna a través del silencio, la meditación, el journaling y la "presencia cotidiana"

Este episodio es una invitación a soltar el control, confiar en lo desconocido y dar ese primer paso que ya sabes —aunque no puedas explicarlo con palabras— que está ahí esperándote.

Porque la intuición no te da todo el mapa… pero siempre te muestra el siguiente paso.

Si sientes que hay algo más para ti, aunque todavía no sepas qué es, este episodio será tu brújula.

Con amor,

Elena.

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Este episodio nace de una pregunta muy simple: ¿Cómo he llegado hasta aquí?

El otro día renové el DNI y el pasaporte después de cinco años y me hizo gracia pensar en todo lo que ha pasado entre aquella versión de mí y la de hoy.

Porque cuando miramos atrás, parece que la vida cambia en grandes puntos de inflexión… pero cada vez tengo más claro que lo que realmente nos transforma no son los grandes "despertares", es lo que pasa entre un clic y otro.

En este episodio comparto tres de esos “darme cuenta” que han marcado mi camino:

• Irme a Australia con 22 años y descubrir la importancia de estar sola.

• Empezar a meditar y entender que el silencio no es vacío, sino un portal hacia mi propio potencial.

• Y atravesar una pérdida que me enseñó algo que antes no entendía del todo: que el amor verdadero nunca desaparece… solo cambia de forma.

También hablo de algo que veo mucho en las personas con las que trabajo: cómo navegar ese espacio incómodo entre saber lo que queremos y atrevernos a dar el paso. Lo que se conoce como el “in-between”.

Porque muchas veces no estamos bloqueadas.

Simplemente estamos justo ante ese punto en el que la vida nos está pidiendo acción.

Este episodio es una invitación a confiar más en ese proceso. A escuchar esa voz que susurra antes de que tengamos todas las respuestas.

Y a recordar algo que a mí me marcó mucho cuando lo entendí:

Que el mayor arrepentimiento casi nunca es equivocarnos. Es no habernos atrevido a vivir la vida que, en el fondo, sabíamos que era para nosotros.

Si estás atravesando un momento de cambio, de duda o de transformación… quizá este episodio te dé un poco de luz.

Con amor,

Elena--

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Durante los últimos meses me he tomado una pausa del podcast.

No por falta de disciplina.

Ni por falta de compromiso.

Sino por serle fiel a lo que me pedía mi intuición.

En los últimos dos años he atravesado uno de los procesos más transformadores de mi vida. Un camino que me ha llevado a cuestionar quién creía que era, a soltar identidades pasadas y a atravesar momentos de mucha oscuridad… para descubrir algo increíble al otro lado.

Para grabar este episodio solo me preparé cinco palabras.

Cinco etapas que, de alguna forma, describen el camino que he estado viviendo:

La Lucha: Negación, confusión y resistencia a lo que es.

El Darse Cuenta: Empezar a ver con claridad cómo la mente, el condicionamiento y el pasado dirigen nuestra vida.

La Rendición: El momento en el que el sufrimiento es tan grande que solo nos queda soltar, dejar de luchar contra nuestra verdad y confiar en que algo mejor está siempre por llegar.

La Aceptación: Entender, integrar y empezar a mirarlo todo desde la autocompasión.

Y La Paz Interior: La calma que aparece cuando las sombras se convierten en la luz, y cambiamos el dudar por entregarnos a nuestra autenticidad.

En este episodio hablo sin guion, desde la presencia, sobre lo que he aprendido en mi proceso de separación, la muerte de mi antigua identidad, soltar el pasado y aprender a confiar en lo que la vida nos está mostrando.

Exploramos lo que realmente significa conocerse, el apego, el ego, relaciones que nos hacen de espejo, cambios de identidad, el dolor de la pérdida y la abundancia del renacimiento.

Y sobre todo, de algo que cada vez siento más claro:

Que la paz que buscamos no está en controlar la vida.
Está en rendirnos a ella.

Si estás atravesando un momento de confusión, cambio o ruptura interna, este episodio es para ti.

Bienvenidos de nuevo a Positivamente Presente.

VOLVEMOS.

Con amor,

Elena

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Hoy cerramos la temporada con un episodio muy especial.
Comparto las 10 lecciones más profundas que me deja 2025, un año de introspección, cambio de piel y verdad interna, y mi intención consciente para entrar en 2026 presente y con el corazón abierto y expansivo.

Hablamos de soltar, confiar, atravesar la incomodidad, vivir la impermanencia, habitar el silencio, elegir nuestro porqué y recordar que la paz interior no está en la calma, está en la autenticidad. Un puente entre la sabiduría del año de la Serpiente (2025) que se queda atrás, y la energía del año del Caballo (2026) que nos invita a movernos con propósito y determinación.

Si sientes que este año te pide claridad, presencia y coraje para dar el siguiente paso, este episodio es para ti.

Con amor,

Elena.

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ÚLTIMO TALLER DEL AÑO: El Taller Definitivo Cierre 2025 para soltar lo que se queda atrás y habitarte desde la autenticidad, con meditación, breathwork, journaling y manifestación . Únete aquí: https://taller.positivamentepresente.com/

¿Qué parte de ti ha estado pidiendo tu atención últimamente?

¿Y qué te ha estado frenando de escucharla de verdad?

Hoy quiero compartir una de las charlas más transformadoras que vivimos en el retiro, una conversación sobre mindfulness, presencia y ese viaje íntimo de encontrar la paz en uno mismo. Una charla que nació de una pregunta sencilla pero poderosa:
¿Qué pasaría si dejásemos de intentar cambiarnos… y empezáramos a conocernos?

En este episodio comparto historias, ideas y enseñanzas que iluminan ese camino interior, profundizando en la técnica Internal Family Systems y NO BAD PARTS, el modelo que revela que dentro de cada persona vive un sistema completo de partes que intentan protegernos, y cómo integrarlas para dejar de sufrir.

A lo largo de esta charla descubrirás:

• Qué significa realmente volver al aquí y al ahora.

• Cómo relacionarnos con el miedo, la ansiedad y la vulnerabilidad sin armadura.

• Por qué nuestras partes protectoras no son un problema, sino un mapa hacia la sanación.

• Qué es el Self, ese espacio de calma, claridad y compasión que siempre está presente.

• Cómo empezar a crear una relación nueva con nuestra niña interior desde la curiosidad y la amabilidad.

Este episodio es una invitación a soltar el “no soy suficiente”, a dejar atrás la idea de que hay algo malo en ti, y a descubrir que tu mundo interior no está roto: solo está esperando a ser escuchado.

Con amor,

Elena.

pd. incluye una meditación de 30 minutos al final del episodio.

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En esta reflexión para volver a ti, exploramos la belleza que hay en nuestras propias grietas, la sabiduría que surge de las decisiones imperfectas y la paz que llega cuando dejamos de huir de quienes somos y nos abrazamos por completo. Una pausa para reenfocarte de cara a final de año y recordar que, incluso cuando dudas, estás andando en una dirección (y aquí descubrirás en cuál).

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En este episodio abrimos una conversación profundamente necesaria sobre salud hormonal femenina, dolor menstrual, endometriosis, fertilidad, trauma, epigenética y el impacto emocional que todo esto tiene en la vida real de las personas, con la ginecóloga y obstetra Rocío Belda, especialista en salud hormonal, endometriosis y menopausia y conocida por su enfoque integral y una pasión excepcional por el cuidado de las mujeres. 

Rocío comparte su historia con una honestidad brutal: dolor desde la primera regla, años normalizando síntomas incapacitantes, diagnósticos tardíos, una leve adenomiosis que nadie detectó, un DIU que le cambió la vida, un embarazo durísimo y una depresión posparto que la dejó completamente desubicada. Su experiencia personal —y su sensibilidad al acompañar a otras personas— hacen que esta entrevista sea un mix precioso entre información, ciencia y experiencia personal.

Hoy desmontamos los mitos que nos siguen haciendo daño: que “el dolor menstrual es normal”, que “todo está bien” cuando no lo está… y esa falsa medalla de honor de tener “mucha tolerancia al dolor”.

En este episodio hablamos de:

🔸Dolor menstrual: Qué es normal y qué no, por qué tantas personas viven con dolor sin ser escuchadas y por qué el sistema sanitario sigue fallando.

🔸Salud hormonal 101: Estrógeno, progesterona, testosterona, FSH, LH… qué hacen, cómo se comunican y por qué afectan tanto al ánimo, la energía, la memoria, la piel y la fertilidad.

🔸Endometriosis, adenomiosis, SOP, fallo ovárico prematuro y dolor pélvico crónico: cómo reconocerlas, por qué tardan años en diagnosticarse, qué tratamientos y suplementos FUNCIONAN y cuáles NO, y por qué 190 millones de mujeres viven con ella sin una cura real.

🔸Pastillas y DIU ¿Tomarlas sí o no?

🔸Fertilidad, reserva ovárica, cuándo congelar óvulos, y el peso del estrés, el trauma y la ansiedad en el sistema inmune y la fertilidad.

🔸Nutrición y estilo de vida: Qué es una dieta antiinflamatoria, qué alimentos suelen empeorar síntomas, qué suplementos tienen evidencia (NAC, omega 3, Q10, melatonina, inositol, DHEA...) y cuándo acudir a una nutricionista experta.

🔸Epigenética y disruptores endocrinos: qué heredamos, qué no, y cómo el ambiente, el estrés, la inflamación o las experiencias pueden activar o desactivar genes sin cambiar el ADN.

🔸El sistema sanitario y sus sesgos: por qué tantas profesionales minimizan el dolor, diagnósticos tardíos, cómo comunicarte mejor en consulta y cómo dejar de disculparte por tus síntomas.

🔸Depresión posparto, ansiedad con la comida y hambre emocional: Un testimonio honesto sobre una etapa difícil que pocas personas se atreven a contar.

🔸Y un mensaje final para cuidar mejor nuestro cuerpo, nuestras hormonas y nuestro dolor.

Un episodio para quienes viven con dolor, para quienes acompañan, para quienes quieren entender mejor el cuerpo de la mujer… y para quienes no quieren seguir normalizando lo que no es normal.

Déjate acompañar, cuestionar y sorprender... Este episodio puede cambiar la forma en la que entiendes tu ciclo, tu salud y tu cuerpo.

¡Que lo disfrutes!

Con amor,

Elena

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Puedes seguir a Rocío en @drarociobelda y pedir cita en www.doctorabelda.com

Especialistas en fertilidad que recomienda Rocío: Pedro García Escribano y Susana Royo.

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Hay un punto en el que dejas de buscar, y en ese momento, casi sin darte cuenta, el propósito te encuentra, porque por fin has bajado la guardia. En este episodio hablamos de ese preciso instante: cuando la vida empieza a hablarte en el silencio entre tus planes.

¿Y si el propósito no tiene forma de meta, ni de logro, ni de destino?¿Y si es una frecuencia que solo reconoces cuando sueltas el control?

Hoy exploramos lo que sucede cuando cambias la pregunta “¿cuál es mi propósito?” por “¿qué está vivo en mí ahora?”.

Porque cuando cambias la mirada, todo cambia. Y entonces, el propósito deja de ser una meta y se convierte en una forma de vivir, en el latido que te guía desde dentro. Y así, descubres que no había nada que encontrar, sino algo que sentir, y siempre había estado en ti.

Que lo disfrutes,

Elena.

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