"Detrás de cada miedo se esconde un miedo oculto a la opinión de los demás"

En esta conversación profunda y honesta, María de Mondo, Coach especializada en Ego y Amor Propio, se abre sobre su camino personal de autodescubrimiento y su batalla interna para soltar la autoexigencia y conseguir aceptar su imperfección para vivir con la calma interior que hoy guía su trabajo y su vida en familia.

María reflexiona sobre el impacto del divorcio de sus padres en sus elecciones personales y profesionales y en su autoestima, y el papel del ego en aceptar sus defectos y los de los demás.

Hablamos sobre los cuatro tipos de apego y cómo nos afectan en las relaciones de pareja y de amistad, cómo equilibrar autenticidad y aprobación en redes sociales, y el impacto de la maternidad en la pareja y en la construcción de nuestra identidad. También exploramos el amor propio como motor de cambio, aprendiendo a distinguir entre aceptar y conformarse, y a preguntarnos: "¿Qué harías desde el amor?" para tomar más decisiones que se alineen con la esencia y nos lleven a la paz interior.

El proceso de superar la autoexigencia, los miedos y las presiones externas empieza por volver a nuestro centro, confiar en la intuición y soltar la necesidad de aprobación. La historia personal de María es ejemplo de que con autoconocimiento y amor propio, es posible conseguirlo y vivir con en paz🫶🏼

RECURSOS:

-Consigue el nuevo libro de María: "La opinión de los demás está de más"

-Instagram: @mariademondo

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"No viniste a esta vida a pagar facturas, viniste a pisar fuerte y a crecer."

Hoy nos inspiramos con la historia personal de Victoria Matteucci, Coach Vocacional y Fundadora de Female Shakers, una de las escuelas de vocación y propósito más populares de Barcelona para mujeres decididas a encontrar un trabajo que les llene.

En esta conversación honesta y vulnerable hablamos sobre la relación entre el autoconocimiento y la creación de una vida personal y carrera profesional con propósito y significado. Vicky pasó de la angustia constante y la ansiedad asfixiante trabajando en empresas como JP Morgan, Danone y Airbnb bajo la presión familiar, a una crisis existencial que le llevó a dejarlo todo y por fin encontrar su vocación en ayudar a otras mujeres a entenderse y a encontrar su trabajo soñado.

En este episodio exploramos:

-La importancia de sanar heridas emocionales y poner límites a nuestros padres para controlar la autoexigencia y superar creencias limitantes

-Cómo superar el síndrome de la impostora y estrategias para transformarlo en autocompasión

-Redes sociales: ¿por qué nos cuesta tanto exponernos?

-La herramienta clave para confiar en ti misma en procesos de cambio y atreverte a dar el salto

Esta charla es una invitación a reflexionar sobre lo que realmente deseas en tu vida personal y profesional, y a tomar pasos concretos hacia un estilo de vida que se alinee con tu esencia y un trabajo que te llene , ya sea dentro de una empresa o emprendiendo por tu cuenta. ¡Que lo disfrutes! 🌟

LIBROS MENCIONADOS

-Wayne Dyer: Tus zonas erróneas

-Michael A. Singer: La liberación del alma: el camino más allá del ser.

INSPIRACIÓN Y RECURSOS

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-ÚLTIMO ENCUENTRO POSITIVAMENTE PRESENTE 19 de Diciembre: Prepárate para despedir el 2024 conectada y desde tu centro en la mejor compañía uniéndote al último encuentro del año en el que disfrutaremos de un podcast en directo + taller de conexión + drinks. MÁS INFO Y ENTRADAS AQUÍ.

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¿Es lo mismo aceptar que conformarse?¿Por qué tengo miedo a morir?¿Qué hago para estar más presente en el día a día si no soy capaz de meditar?

En esta entrevista grabada en directo en Valencia con el Dr Juán García Armengol, exploramos la presencia, la aceptación y la autocompasión como elementos clave hacia la paz interior, y cómo incorporarlos en el día a día para salir de los bucles mentales y navegar lo que sea que la vida nos ponga delante con confianza y desde la calma.

Al principio Juán nos guía por una meditación musical con la canción 'A small measure of peace' de Hans Zimmer, y al final hacemos una ronda de preguntas que prometen no dejarte indiferente. ¡Que lo disfutes!

Si quieres venir al próximo podcast en directo el 19 de diciembre en Valencia y recibir recursos gratuitos de autoconocimiento y meditación suscríbete a la newsletter aquí.

“Estar preparado no es un sentimiento, es una decisión”

Hoy hablamos de tomar decisiones con confianza, sobre todo cuando dudamos entre dos opciones y cuando sabemos que cualquier cambio que hagamos puede tener consecuencias enormes. Exploramos qué significan esas voces que nos guían hacia cambios importantes, y cómo saber en cuáles confiar y en cuáles no, aprendiendo a distinguir entre las voces de la mente y la voz de la intuición. 

¿Cómo saber cuál es la decisión correcta y el momento correcto para tomarla? Y una vez tomada la decisión, ¿cómo confiamos en que no nos estamos equivocando y que vendrán los resultados que esperamos? 

A veces, estar buscando una señal es la señal que estás buscando para hacer ese gran cambio. Si estás dudando entre dos opciones o necesitas confianza para no volver atrás, este episodio tiene las respuestas.

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COMUNIDAD ONLINE: Únete a Alas y Raíces y disfruta de una sesión al mes de meditación, journalling y reflexiones compartidas con personas que comparten tus valores y disfrutan yendo adentro. El siguiente encuentro es el 12 de diciembre, ⁠únete aquí⁠.

¿Sientes que cada vez priorizas más tu autocuidado, te escuchas, meditas, y dedicas tiempo a conocerte, pero no tienes del todo claro si el esfuerzo está dando sus frutos?

Es normal, porque nuestra mente tiene un sesgo negativo que tiende a centrarse en lo que nos falta, en lo que queremos conseguir y en lo que tenemos que mejorar, en vez de ver lo positivo y lo que hemos avanzado.

La realidad es que cada día nos estamos transformando, aunque a veces cueste verlo.

¿Quizá te has dado cuenta de que ya no te comparas tanto con el resto? ¿O de que, sin darte cuenta, ya no te preocupas tanto por lo que no puedes controlar?

Hoy hablamos de esos pequeños, pero poderosos, cambios que son un claro signo de progreso y crecimiento personal. Exploramos desde cómo has redefinido lo que significa el éxito para ti, hasta el valor de disfrutar tu propia compañía y soltar aquello que ya no te sirve, y abrirse a la incertidumbre. Si alguna vez te has preguntado si realmente estás avanzando en tu camino personal y no lo tienes claro, este episodio tiene la respuesta.

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En este episodio especial sobre la gestión emocional durante la DANA, hablamos con Ángel López, experto en gestión emocional y del trauma, sobre cómo enfrentar las intensas emociones que tantos de nosotros estamos sintiendo tras la devastación de las inundaciones.

Desde su experiencia personal en el terremoto que arrasó CDMX en 2017, Ángel nos explica el origen y cómo navegar los sentimientos comunes de la culpa, la impotencia, el miedo, la incertidumbre y la desolación, explorando cómo reconocer y validar cada una de estas emociones para llevar este duelo colectivo y el pesar emocional con un poquito más de ligereza.

Hablamos sobre la importancia del autocuidado en estos momentos de inestabilidad, y profundizamos en las prácticas más importantes para sostener nuestro dolor y el de tanta gente a nuestro alrededor sin perder nuestra paz interior ni bienestar físico y mental. También reflexionamos sobre cómo estas crisis despiertan en nosotros un llamado a la transformación personal y comunitaria, así como a una relación más consciente con la naturaleza y la impermanencia de la vida.

Al final del episodio, exploramos cómo convertir este dolor en un catalizador de crecimiento, respetando cada etapa del proceso de sanación sin querer acelerarla, y cómo mantener viva la compasión hacia quienes más han sufrido cuando este desastre deje de ser un hecho "noticiable". Y para cerrar, Ángel nos guía en una breve meditación para conectar con nuestra paz interior y mandársela a quienes más la necesitan.

Este episodio es una invitación a abrazar nuestra vulnerabilidad y a encontrar sostén y conexión en medio del caos, recordando que, al final, el dolor y la pérdida también forman parte de nuestro camino vital, y además de encontrar esperanza y resiliencia en nuestra quietud, en estos momentos se cultivan en comunidad.

IMPORTANTE: Rebeca y Ángel López están ofreciendo ayuda a los afectados a través de las organizaciones con las que trabajan, dando psicoeducación y herramientas para la superación del estrés postraumático que con certeza ya afecta a muchos de los habitantes de las zonas afectadas por la DANA. Si los necesitas, no dudes en escribirles para que te den más detalles de esta ayuda altruista que están ofreciendo. Contacto: [email protected] / @vivirconangel.

Mucho amor y fuerza a todas las personas afectadas material, física o emocionalmente por la DANA. Estamos juntos en esto y saldremos juntos de esto. Más recursos e inspiración en elenadevis.substack.com

En este episodio especial por el día de todos los santos, honramos la vida y la memoria de todas las personas que ya no están entre nosotros, y lo hacemos compartiendo la historia de mi prima, Mónica Tecles, y su madre, María José Giménez, que falleció en un trágico accidente hace ya 22 años. En esta conversación sincera y amable, Moni explica cómo ha vivido las diferentes etapas del duelo, cómo ha conseguido conectar con el dolor desde el amor y el agradecimiento, y las cosas que le han servido a ella para llevar la pérdida con un poquito más de ligereza. Esperamos que lo disfrutéis, y que nuestras palabras traigan un poquito más de luz en estos momentos tan oscuros.

AVISO: Este episodio fue grabado el miércoles 30 de noviembre antes de conocer la magnitud de la tragedia de la DANA, de ahí que no hiciéramos más hincapié en ello. Tanto Elena como Mónica queremos transmitir todo nuestro amor y un mensaje de esperanza a todo el mundo afectado por el desastre. Compartimos la tristeza y el dolor y nuestros pensamientos están con todas las víctimas y sus familias. Estamos juntos en esto y saldremos juntos de esto.

Después de 4 días con un virus en el estómago que me ha dejado totalmente fuera de juego, por fin vuelvo a ser yo. Volver a encontrarme bien y tener energía me ha conectado con un agradecimiento muy profundo que hacía tiempo que no sentía, y que ha transformado por completo cómo me siento ante la vida.

Y es que se habla mucho del poder del agradecimiento, pero ¿Qué es en realidad la gratitud y cómo podemos incorporarla al día día sin hacer grandes esfuerzos?¿Es posible transformar nuestra energía y la de los demás solo con ver el lado bueno?¿Podemos atraer lo que queremos cuando agradecemos lo que somos y tenemos? Todo esto y mucho más en el episodio de hoy!

Más inspiración y recursos el domingo en la newsletter: elenadevis.substack.com/subscribe

"La profundidad del dolor es equivalente a la profundidad del amor"

El duelo es un camino de amor y transformación que nos sacude por completo. En este episodio, comparto mis reflexiones más personales sobre mi experiencia con el duelo tras mi ruptura después de 9 años.

¿Quién soy fuera de la pareja?¿Qué quiere mi corazón?¿Estoy donde pertenezco?

Hoy me abro desde mi máxima honestidad y vulnerabilidad y os cuento cómo he ido navegando cada fase del duelo, y por qué creo que el dolor y el amor están profundamente conectados. También hablo de la importancia de aceptar las emociones como vienen para poder avanzar, y que sanar no significa superar el duelo sino procesarlo y entenderlo.

La oportunidad de reinvención y autodescubrimiento que surge al enfrentarnos a la pérdida es tan liberadora como dolorosa, y hoy exploramos cómo encontrar el equilibrio entre dejar ir lo que no será, agradecer lo que fue, y abrirse a lo que está por llegar.

Si estás viviendo un duelo, este episodio es una invitación a no acelerar el proceso y a sentir cada emoción, y un recordatorio de no perder la esperanza y confiar en que cada lágrima es un paso hacia delante en el camino hacia tu corazón.

Como dice J.K. Rowling: "Las cosas que perdemos tienen una manera de volver a nosotros al final, aunque no siempre de la forma que esperamos."

En momentos de cambio y transformación solemos recurrir a otras personas para que nos den calma interior, ya sean nuestros amigos o nuestra psicóloga de confianza. Pero la realidad es que podemos hacer MUCHO de manera individual para gestionar nuestras emociones y pensamientos y devolvernos a nuestra paz interior, y solo recurrir a profesionales en momentos puntuales.

¿Cómo? Eso es lo que desciframos hoy con Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en Mindfulness y en Psicología de Tercera Generación, que nos explica cómo utilizar la meditación y el Mindfulness para mejorar nuestro diálogo interno y ser capaces de autogestionarnos hasta en los momentos más difíciles.

Tanto si estás navegando un momento de cambios como si tu vida está en calma, este episodio te conectará con tu centro y te dará más herramientas para tomar decisiones con confianza y ser tu lugar más seguro cuando llegue la tormenta. Que lo disfrutes!

¡NOVEDADES!

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