¿Y si ese runrún que llevas tiempo intentando callar no es un problema... sino la señal que necesitas parar a escuchar?

Hay algo que nadie nos ha explicado: hemos aprendido a tratar el malestar como si fuera un error. Cuando hay ansiedad, la queremos calmar. Cuando algo no encaja, buscamos respuestas. Y cuando nada funciona, concluimos que el problema somos nosotras.

Pero no.

En este episodio exploramos por qué el miedo, el runrún y la incomodidad no son señales de que algo va mal, sino de que hay algo en ti que lleva tiempo queriendo ser escuchado. Hablo de la metáfora budista de las dos flechas, de lo que realmente significa el Belén según Pablo d'Ors en Biografía de la Luz, y comparto tres movimientos concretos para dejar de huir de lo que sientes y empezar a escucharlo de verdad.

Porque el bienestar real no es ausencia de malestar. Es la capacidad de estar presentes cuando aprieta la incomodidad. Y eso se aprende.

Ese mismo runrún que te ha traído hasta aquí probablemente te está llevando a algún sitio. El 29 de abril hacemos juntas el taller gratuito en directo para descubrir a dónde. No para apagar la señal, sino para ir donde de verdad te está llevando.

Con amor,

Elena.

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¿Cuántas veces has hecho todo lo que "se supone que hay que hacer" para estar bien... y el runrún sigue exactamente igual?

En este episodio hablo de algo que me sorprendió mucho al preguntaros en Instagram qué es lo que más os pesa ahora mismo. El 60% dijisteis lo mismo: "me esfuerzo, pero siento que no llego a la raíz de lo que siento". Y me pareció demasiado importante para no tratarlo en profundidad.

Porque el problema no es que no te estés esforzando. Es que nadie te ha explicado en qué capa estás trabajando. Y a cuál tienes que ir para ver un cambio real.

Hoy hablamos de:

• Por qué el yoga, la terapia y los retiros son necesarios pero no suficientes
• La diferencia entre calmarse y habitarse de verdad
• Qué es la sombra según Jung y por qué lo que has exiliado sigue dirigiendo tu vida
• La diferencia entre tener un mapa precioso de ti misma y haber llegado al territorio
• Y por qué el cambio real no sucede en la cabeza

“La mayoría de las personas no se conocen a sí mismas. Lo evitan porque creen que lo que encontrarán les hará daño. Lo que encontrarán es exactamente lo que las liberará.” Pema Chödrön

¿Estás sintiendo esa distancia entre quién eres y cómo estás viviendo?

El 29 de abril hago un taller online gratuito en directo. Dos horas para practicar juntas todo lo que hemos compartido hoy. No para calmarte. No para darte otra herramienta. Sino para encontrarte de verdad contigo y dejar de trabajar en la capa equivocada.

Con amor,

Elena.

Esta es la guía que menciono en el episodio, con los 50 libros que más han transformado mi propio camino de autoconocimiento.

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¿Cuántas veces has sabido exactamente lo que tenías que cambiar... y no lo has hecho?

En este episodio hablamos de la diferencia entre saber y sentir. De por qué puedes haber leído los libros, ido a terapia, escuchado podcasts y seguir exactamente igual. Y de las tres trampas mentales que nos mantienen en ese bucle: creer que necesitas más información, esperar el momento perfecto y el análisis sin fin, que parecen lógicas, pero que en realidad nos alejan de actuar.

No es que te falte algo. Es que saber algo con la cabeza y sentirlo en el cuerpo son dos cosas totalmente distintas. Y mientras eso no cambia, tampoco cambia nada más.

También te cuento lo que me pasó a mí cuando dejé de buscar las respuestas fuera y empecé a escuchar lo que ya estaba dentro.

Al final del episodio hacemos juntas una práctica guiada de diez minutos para bajar de la cabeza al cuerpo, que es el primer paso para que el cambio real se pueda materializar.

Con amor,

Elena

¿Sientes que esto es lo que te pasa a ti?

En mayo vuelve la Tercera Edición del Programa Expansión, 8 semanas de meditación, mindfulness y mindset para dejar de buscar respuestas fuera y empezar a entender lo que realmente está pasando dentro. Sin incienso. Sin frases bonitas. Con método, estructura y un proceso que se queda.

Si algo dentro de ti sabe que quizá este sea tu momento, guárdate la fecha. En breves te cuento más.

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Lo que comparto hoy me ha cambiado la vida. Y espero de corazón que también cambie la tuya.

¿Cuántas horas al día vives dentro de tu mente en lugar de dentro de tu vida?

Hoy exploramos el poder transformador del Cuestionamiento Espiritual — ese tipo de preguntas que no buscan una respuesta lógica, sino que te devuelven directamente a lo que es real, a lo que hay aquí y ahora.

Hablamos de:

— Por qué el 90% de tus pensamientos de hoy son los mismos que ayer

— La diferencia entre pensar sobre tu vida y habitarla de verdad

— La práctica de mindfulness RAIN para salir de los bucles emocionales

— Cómo soltar las creencias que te mantienen pequeña

— Y las preguntas que, si te las haces de verdad, lo cambian todo

"El cuestionamiento real no nos lleva a una respuesta — nos abre al misterio que está ahí para ser vivido."

En el minuto 01:10:15 comparto una meditación guiada que puedes hacer ahora mismo. No hace falta saber nada de meditación. Solo estar abierta a mirarte con honestidad.

Que lo disfrutes,

Elena.

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Hay listas de hábitos por todas partes. Beber agua, hacer yoga, comer bien... Todo eso ya lo sabes. Este episodio va de otra cosa.

Hoy te comparto los 10 hábitos innegociables que me permiten ser yo misma. Y no, no son los que te imaginas.

Son hábitos de mentalidad. Los que trabajan desde la raíz. Porque cuando queremos cambiar algo, solemos ir directamente al qué cambiar y nos olvidamos del cómo estamos para poder cambiarlo. Eso es exactamente lo que exploramos hoy.

Desde la reevaluación cognitiva — esa pausa entre el estímulo y la respuesta donde vive tu libertad — hasta confiar cuando da vértigo, decir la verdad con criterio, encontrar tu porqué, o trackear tu ciclo para dejar de culpar a tu mente de lo que en realidad son tus hormonas.

Y el último hábito es el que más me ha costado poder compartir. Es el placer. En todos los sentidos. Y no me refiero a los baños de burbujas...

Quédate con lo que te sirva, y di adiós a lo que no. Y si algo de todo esto te remueve, me cuentas.

Con amor,

Elena

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Hoy exploramos uno de los temas más sutiles y transformadores del camino de autoconocimiento: la intuición.

Esa voz interna que no grita, que no impone, pero que siempre sabe.

Hablamos de qué es realmente la intuición, cómo distinguirla del miedo y de la mente, y por qué aprender a escucharla es clave para vivir una vida alineada, consciente y con sentido. Porque no se trata de entender la intuición desde lo mental, sino de aprender a reconocerla desde el cuerpo y los sentidos. 

A lo largo del episodio descubrirás:

• Cómo distinguir la voz de tu intuición frente al ruido del ego y el condicionamiento

• Por qué la intuición suele llevarte por caminos incómodos… pero verdaderos

• Las señales más claras de que estás actuando desde el miedo (y no desde tu esencia)

• Cómo crear espacio para escuchar tu guía interna a través del silencio, la meditación, el journaling y la "presencia cotidiana"

Este episodio es una invitación a soltar el control, confiar en lo desconocido y dar ese primer paso que ya sabes —aunque no puedas explicarlo con palabras— que está ahí esperándote.

Porque la intuición no te da todo el mapa… pero siempre te muestra el siguiente paso.

Si sientes que hay algo más para ti, aunque todavía no sepas qué es, este episodio será tu brújula.

Con amor,

Elena.

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Este episodio nace de una pregunta muy simple: ¿Cómo he llegado hasta aquí?

El otro día renové el DNI y el pasaporte después de cinco años y me hizo gracia pensar en todo lo que ha pasado entre aquella versión de mí y la de hoy.

Porque cuando miramos atrás, parece que la vida cambia en grandes puntos de inflexión… pero cada vez tengo más claro que lo que realmente nos transforma no son los grandes "despertares", es lo que pasa entre un clic y otro.

En este episodio comparto tres de esos “darme cuenta” que han marcado mi camino:

• Irme a Australia con 22 años y descubrir la importancia de estar sola.

• Empezar a meditar y entender que el silencio no es vacío, sino un portal hacia mi propio potencial.

• Y atravesar una pérdida que me enseñó algo que antes no entendía del todo: que el amor verdadero nunca desaparece… solo cambia de forma.

También hablo de algo que veo mucho en las personas con las que trabajo: cómo navegar ese espacio incómodo entre saber lo que queremos y atrevernos a dar el paso. Lo que se conoce como el “in-between”.

Porque muchas veces no estamos bloqueadas.

Simplemente estamos justo ante ese punto en el que la vida nos está pidiendo acción.

Este episodio es una invitación a confiar más en ese proceso. A escuchar esa voz que susurra antes de que tengamos todas las respuestas.

Y a recordar algo que a mí me marcó mucho cuando lo entendí:

Que el mayor arrepentimiento casi nunca es equivocarnos. Es no habernos atrevido a vivir la vida que, en el fondo, sabíamos que era para nosotros.

Si estás atravesando un momento de cambio, de duda o de transformación… quizá este episodio te dé un poco de luz.

Con amor,

Elena--

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Durante los últimos meses me he tomado una pausa del podcast.

No por falta de disciplina.

Ni por falta de compromiso.

Sino por serle fiel a lo que me pedía mi intuición.

En los últimos dos años he atravesado uno de los procesos más transformadores de mi vida. Un camino que me ha llevado a cuestionar quién creía que era, a soltar identidades pasadas y a atravesar momentos de mucha oscuridad… para descubrir algo increíble al otro lado.

Para grabar este episodio solo me preparé cinco palabras.

Cinco etapas que, de alguna forma, describen el camino que he estado viviendo:

La Lucha: Negación, confusión y resistencia a lo que es.

El Darse Cuenta: Empezar a ver con claridad cómo la mente, el condicionamiento y el pasado dirigen nuestra vida.

La Rendición: El momento en el que el sufrimiento es tan grande que solo nos queda soltar, dejar de luchar contra nuestra verdad y confiar en que algo mejor está siempre por llegar.

La Aceptación: Entender, integrar y empezar a mirarlo todo desde la autocompasión.

Y La Paz Interior: La calma que aparece cuando las sombras se convierten en la luz, y cambiamos el dudar por entregarnos a nuestra autenticidad.

En este episodio hablo sin guion, desde la presencia, sobre lo que he aprendido en mi proceso de separación, la muerte de mi antigua identidad, soltar el pasado y aprender a confiar en lo que la vida nos está mostrando.

Exploramos lo que realmente significa conocerse, el apego, el ego, relaciones que nos hacen de espejo, cambios de identidad, el dolor de la pérdida y la abundancia del renacimiento.

Y sobre todo, de algo que cada vez siento más claro:

Que la paz que buscamos no está en controlar la vida.
Está en rendirnos a ella.

Si estás atravesando un momento de confusión, cambio o ruptura interna, este episodio es para ti.

Bienvenidos de nuevo a Positivamente Presente.

VOLVEMOS.

Con amor,

Elena

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Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠elenadevis.substack.com⁠, con reflexiones personales sobre la vida, el amor, lo que sentimos, lo que somos, y cómo estar en paz en medio del caos vital.

Hoy cerramos la temporada con un episodio muy especial.
Comparto las 10 lecciones más profundas que me deja 2025, un año de introspección, cambio de piel y verdad interna, y mi intención consciente para entrar en 2026 presente y con el corazón abierto y expansivo.

Hablamos de soltar, confiar, atravesar la incomodidad, vivir la impermanencia, habitar el silencio, elegir nuestro porqué y recordar que la paz interior no está en la calma, está en la autenticidad. Un puente entre la sabiduría del año de la Serpiente (2025) que se queda atrás, y la energía del año del Caballo (2026) que nos invita a movernos con propósito y determinación.

Si sientes que este año te pide claridad, presencia y coraje para dar el siguiente paso, este episodio es para ti.

Con amor,

Elena.

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ÚLTIMO TALLER DEL AÑO: El Taller Definitivo Cierre 2025 para soltar lo que se queda atrás y habitarte desde la autenticidad, con meditación, breathwork, journaling y manifestación . Únete aquí: https://taller.positivamentepresente.com/

¿Qué parte de ti ha estado pidiendo tu atención últimamente?

¿Y qué te ha estado frenando de escucharla de verdad?

Hoy quiero compartir una de las charlas más transformadoras que vivimos en el retiro, una conversación sobre mindfulness, presencia y ese viaje íntimo de encontrar la paz en uno mismo. Una charla que nació de una pregunta sencilla pero poderosa:
¿Qué pasaría si dejásemos de intentar cambiarnos… y empezáramos a conocernos?

En este episodio comparto historias, ideas y enseñanzas que iluminan ese camino interior, profundizando en la técnica Internal Family Systems y NO BAD PARTS, el modelo que revela que dentro de cada persona vive un sistema completo de partes que intentan protegernos, y cómo integrarlas para dejar de sufrir.

A lo largo de esta charla descubrirás:

• Qué significa realmente volver al aquí y al ahora.

• Cómo relacionarnos con el miedo, la ansiedad y la vulnerabilidad sin armadura.

• Por qué nuestras partes protectoras no son un problema, sino un mapa hacia la sanación.

• Qué es el Self, ese espacio de calma, claridad y compasión que siempre está presente.

• Cómo empezar a crear una relación nueva con nuestra niña interior desde la curiosidad y la amabilidad.

Este episodio es una invitación a soltar el “no soy suficiente”, a dejar atrás la idea de que hay algo malo en ti, y a descubrir que tu mundo interior no está roto: solo está esperando a ser escuchado.

Con amor,

Elena.

pd. incluye una meditación de 30 minutos al final del episodio.

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