Darum geht es in dieser Folge:

• Wir greifen die Frage aus unserer Carl-Rogers-Folge auf und stellen sie uns gegenseitig. 
• Wir sprechen über Erfahrungen, Wendepunkte und über das, was uns heute trägt.

🌱 Warum diese Folge für dich wichtig ist:
Weil diese Frage nach Entwicklung fragt und sich deine wichtigste Erkenntnis im Laufe deines Lebens verändert.
Diese Folge kann ein Impuls für dich sein, dir diese Frage auch mal zu stellen, innezuhalten und dir selbst zuzuhören.

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Hinweis
In dieser Folge sprechen wir über Wut, emotionale Unterdrückung und mögliche Zusammenhänge zwischen Stress und Gesundheit. Bitte höre achtsam, in deinem eigenen Tempo und sorge gut für dich.

In dieser Folge nehmen wir uns Zeit, Wut differenziert zu betrachten. Psychologisch fundiert, persönlich reflektiert und mit einer Haltung, die nicht bewertet, sondern verstehen will. Du erfährst, warum unterdrückte Emotionen langfristig Kraft kosten können und weshalb ein bewusster, konstruktiver Umgang mit Wut Selbstführung, innere Klarheit und Selbstwirksamkeit stärkt. 
Diese Folge möchte dir Mut machen, Wut nicht länger wegzuschieben, sondern ihr mit Neugier, Verständnis und Mitgefühl zu begegnen.

Was dich in dieser Folge erwartet

• Eine verständliche Einordnung: Was Wut eigentlich ist und was sie nicht ist
• Wieso Wut eine wichtige innere Signal- und Schutzfunktion hat
• Weshalb viele Frauen gelernt haben, ihre Wut nach innen zu richten
• Mögliche Zusammenhänge zwischen unterdrückten Emotionen, Stress und Gesundheit
• Perspektiven aus der Positiven Psychologie auf einen gesunden Umgang mit Wut
• Impulse und kleine Interventionen zur Selbstreflexion

🌱 Warum diese Folge für dich wichtig istDiese Folge ist für dich wichtig, weil Wut keine Schwäche ist, sondern ein inneres Signal, das auf verletzte Grenzen, unerfüllte Bedürfnisse und zentrale Werte hinweisen kann. Sie lädt dich dazu ein, deinen eigenen Umgang mit Wut achtsam zu betrachten, ohne dich dafür zu verurteilen oder sie sofort verändern zu müssen.

Diese Folge ist eine Einladung, Wut neu zu betrachten, nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Kraft, die verstanden werden will.

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Wir sprechen über das Rollenverständnis als Feelgood-Managerin und deren Wirksamkeit im Unternehmensalltag. Es geht um Kultur, Beziehungsgestaltung, psychologische Sicherheit und um die Frage, wie Organisationen Verantwortung für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden übernehmen können, ohne in blinden Aktionismus zu verfallen.

🌱 Diese Folge ist wertvoll für dich:
Wenn du wissen möchtest,

• was Feelgoodmanagement jenseits von Klischees leisten kann,
• wie Positive Psychologie konkret in Organisationen wirkt,
• warum Haltung wichtiger ist als einzelne Maßnahmen und
• wie echte Wirksamkeit für Menschen und Organisationen entsteht,

dann bietet dir diese Folge fundierte Einblicke, ehrliche Reflexionen und neue Perspektiven für gesunde Arbeitswelten.
Über unseren Gast:
Anja Mangler-Kadoke hat Hotelfachfrau gelernt und an vielen Orten wie München, Boston, Aruba gearbeitet. Dabei stand für sie immer das Wohl der Gäste im Mittelpunkt. Als sie Mama wurde, passte der Hotelalltag für sie nicht mehr und sie wurde Office Managerin und später Feelgood Managerin. Seit 2023 ist sie in der Bundesvereinigung Feelgood Management e.V. aktiv. Die Positive Psychologie kam 2021 in ihr Leben. Inzwischen verbindet sie diese beiden Themen miteinander, um möglichst vielen Menschen zu Wohlbefinden zu verhelfen.
Mehr über Anja:🌐 Website von Anja Mangler-Kadoke
📎 Anja Mangler-Kadoke auf LinkedIn
🧭 Bundesvereinigung Feelgood Management e.V.
Buchtipp:
'Feelgood Management' von Monika Kraus-Wildegger erschienen im Metropolitan Verlag - ISBN 978-3-96186-056-2
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Positive Perspektiven auf LinkedIn:
Marzena - Expertin für Führung
Melanie - Expertin für psychische Gesundheit im Arbeitsleben

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Carl Rogers gilt als einer der wichtigsten Vertreter der humanistischen Psychologie und als Begründer der klientenzentrierten Haltung. Seine Grundannahme: Menschen tragen eine natürliche Tendenz zum Wachstum in sich. Vorausgesetzt, die Bedingungen stimmen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Rogers’ Haltung bis heute hochaktuell ist und wie sie unsere Arbeit mit Führungskräften, Teams und Organisationen prägt.

Darum geht es in dieser Folge:

• Wer Carl Rogers war und wieso er als Wegbereiter eines menschenfreundlichen Psychologieverständnisses gilt
• Die drei zentralen Grundhaltungen nach Rogers:
   Empathie, Akzeptanz (unbedingte positive Wertschätzung) und Echtheit (Kongruenz)
• Weshalb diese Haltungen nicht nur in der Psychotherapie, sondern auch im Coaching und in Führung wirksam sind
• Die Verbindung zwischen Rogers’ „Actualizing Tendency“ und dem Konzept des Flourishing aus der Positiven Psychologie
• Wo sich humanistische Psychologie und Positive Psychologie begegnen und wo sie sich sinnvoll ergänzen
• Warum Wertschätzung der psychologischen Wurzeln wichtig ist, um heutige Entwicklungen fundiert weiterzudenken
• Wie eine rogers-inspirierte Haltung gesunde Bedingungen in Teams und Organisationen unterstützt
• Persönliche Einblicke: Wieso Carl Rogers Melanies Arbeit und Haltung bis heute stark beeinflusst
• Kleine, wahre Fun Facts über Carl Rogers und was sie über ihn als Mensch verraten

📚 Buchempfehlung aus der Folge:Carl R. Rogers – „On Becoming a Person“
(deutsch: „Entwicklung der Persönlichkeit“)Dieses Werk gilt als sein bekanntestes und meistgelesenes Buch.
Darin beschreibt Rogers eindrücklich seine Haltung, seine therapeutische Arbeit und sein Menschenbild. Es ist kein klassisches Fachbuch im engen Sinne, sondern eine Einladung, Entwicklung, Beziehung und Menschlichkeit neu zu denken.

🌱 Warum diese Folge für dich wichtig ist:In einer Zeit, in der Leistung, Tempo und Optimierung oft im Vordergrund stehen, erinnert uns Carl Rogers daran, dass echtes Wachstum Beziehung braucht. Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, auf Menschen, auf Bedingungen und auf die Haltung, mit der wir einander begegnen.

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Wir zeigen, wie Werte in der Positiven Psychologie verstanden werden, warum sie für Motivation, Sinn und Selbstführung so zentral sind und wie du herausfindest, was dir im Leben wirklich wichtig ist.

Eine Folge für alle, die mehr Klarheit, Orientierung und Authentizität suchen, im Beruf wie im Leben.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Werte eigentlich sind und was sie von Zielen unterscheidet
• Wie Werte helfen, Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen
• Wieso Werte eine zentrale Rolle in der Positiven Psychologie spielen
• Wie du erkennst, ob du im Einklang mit deinen Werten lebst
• Warum Werte so wichtig für psychische Gesundheit und Selbstführung sind

Begriffe & Konzepte aus der Positiven Psychologie in dieser Folge:

• Sinn & Purpose (nach Seligman / PERMA-Modell)
• Authentizität und Selbstkongruenz
• Wertearbeit in Coaching & Führung

Eine Reflexionsfrage für dich:
Welcher deiner Werte darf in dieser Woche mehr Raum bekommen?

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Dabei geht es nicht um perfekte Bilanzen, sondern um echte Geschichten über Stolpersteine, kleine Siege und den Mut weiterzugehen. Natürlich teilen wir auch wieder Impulse aus der Positiven Psychologie, damit du deinen eigenen Jahresrückblick gestalten kannst.

Wir wünschen dir ein versöhnliches Ende mit diesem Jahr 2025 und gönnen dir von Herzen, dass du 2026 mit offenem Herzen willkommen heißen kannst.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Jahresrückblick & Neuanfang
• Dankbarkeit, Selbstmitgefühl, Stärkenarbeit
• Dein Jahresrückblick darf ehrlich sein, nicht nur schön.
• Es muss nicht alles gut sein, sondern auch das Schwierige darf Sinn machen.

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Gemeinsam beleuchten wir Studien zu Großzügigkeit, diskutieren mögliche Mythen und Hintergründe. Wir erkunden, wie du Großzügigkeit im Alltag leben kannst, ohne dabei an den eigenen Grenzen hängen zu bleiben.
Das erwartet dich in dieser Folge:

• Einführung in das Thema Großzügigkeit
• Relevanz für Wohlbefinden und Gemeinschaft
• mehrere Studienspotlights
• ist Großzügigkeit tatsächlich altruistisch? 
• welche Rolle spielt „warm-glow“ (das gute Gefühl beim Geben)?
• viele Praxisimpulse 

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Warum wir oft gar nicht merken, wie viel Last wir tragen. Wie sich Verantwortung fairer verteilen lässt. Und warum Mental Load kein Geschlechterkampf ist, sondern eine Einladung zu mehr Bewusstsein, Wertschätzung und echter Gleichberechtigung.

Eine Folge für alle, deren Kopf manchmal zu voll ist und für alle, die wissen wollen, wie es leichter geht.
Das erwartet dich in dieser Folge:

• Was Mental Load eigentlich ist – und warum er so unsichtbar bleibt
• Warum Frauen statistisch deutlich häufiger betroffen sind
• Welche Formen von Mental Load auch Männer erleben
• Wie ungleiche Verantwortung unsere psychische Gesundheit beeinflusst
• Welche kleinen Veränderungen im Alltag sofort spürbare Entlastung bringen

Einige Zahlen & Fakten:Frauen leisten täglich rund 4 Stunden unbezahlte Care-Arbeit, Männer etwa 2 ¾ Stunden.77 % der Mütter arbeiten in Teilzeit, häufig wegen familiärer Verpflichtungen.Nur 18 % der Männer übernehmen laut Studien die Hauptverantwortung für Organisation und Planung.Quellen: Equal Care Day • WSI Gender Care Gap Report • Equal Care Mental Load Selbsttest

💡 Weiterführender Impuls:
Teste dich selbst mit dem Equal Care Mental Load Test: www.equalcareday.de

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 Wir sprechen über Wandel und Wohlbefinden, über Dankbarkeit und Unternehmerinnentum, über das Älterwerden und die schönen Überraschungen, die das Leben bereithält. Es gab keinen Plan, nur wir zwei Frauen, die miteinander reden.
Das erwartet dich in dieser Folge:

• warum Veränderung manchmal leise beginnt und was dann passieren kann
• was Freundschaft, Vertrauen und gemeinsame Werte mit innerer Stärke zu tun haben
• warum Distanz kein Hindernis für Nähe ist
• wie wir das Goldene im Alltag entdecken 
• das zwischen 20 und 50 ebenso viel Zeit liegt, wie zwischen 50 und 80

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Wir beleuchten, welche Rolle die Positive Psychologie im systemischen Coaching spielt und warum beides zusammen eine kraftvolle Basis für Veränderung und Entwicklung bildet.

👉 Wenn du mehr über Marzena und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du Infos hier.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Was macht systemisches Coaching aus und was unterscheidet es von anderen Coaching-Ansätzen?
• Welche Rolle spielen Beziehungen, Muster und Kontexte im systemischen Coaching?
• Wie lassen sich Methoden der Positiven Psychologie integrieren?
• Wie der systemische Ansatz Menschen und Teams in Bewegung bringt
• Tipps und Impulse für alle, die neugierig sind, das eigene Denken und Handeln systemischer zu betrachten

Empfohlene Bücher zum Thema:

• Management Coaching und Positive Psychologie von Dr. Nico Rose, Haufe Verlag
• Positive Psychologie und Coaching von Daniela Blickhan, Junfermann Verlag
• Systemisches Coaching: Psychologische Grundlagen von Thomas Webers, Springer Verlag

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