Wir blicken mit euch auf emotionale und lustigste Momente, auf Outtakes und werfen auch einen Blick hinter die Kulissen. Und wir feiern euch, als Hörerinnen und Hörer, die unseren Podcast regelmäßig hören.

Es ist eine Folge, die zeigt, wie wir uns entwickelt haben und einen Einblick gewährt, was wir fürs nächste Jahr vorhaben.

Das Jubiläums-Quiz
Hier findest du das Quiz zum Mitmachen. Viel Spaß dabei. 🎉

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Wir sprechen über sein neues Buch „Im Kopf beginnt die Freiheit“, das Melanie als Betaleserin vorab lesen durfte. Und es wird persönlich: von nicht verhandelbaren Werten über humorvolle Anekdoten bis zu tiefen Einblicken in die Kunst, Change nachhaltig zu gestalten.

Eine Folge voller Impulse, Geschichten und Inspiration für alle, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern selbst gestalten wollen.

Über unseren Gast:
Ilja Grzeskowitz ist internationaler Keynote-Speaker, Bestsellerautor von 11 Büchern, Gründer der Change Leaders Academy und gefragter Experte für Veränderungsprozesse. Er war Deutschlands jüngster Filialleiter im Einzelhandel, später Storemanager bei IKEA, bevor er seinen eigenen Weg als Unternehmer ging. Heute inspiriert er Menschen und Unternehmen auf der ganzen Welt, Change als Chance zu leben.

In dieser Folge erwarten dich:
• Warum „Im Kopf beginnt die Freiheit“ mehr ist als nur ein Buchtitel
• Welche Werte für Ilja nicht verhandelbar sind 
• Eine Anekdote aus Melanies ChangeCoach-Ausbildung, die lustig ist und doch zum Nachdenken anregt
• Wie sich Veränderung als Haltung im Unternehmen verankert lässt
• Außerdem manche Fragen, die Ilja überrascht haben
Mehr über Ilja:🌐 Website von Ilja Grzeskowitz
📚 Buch 'Im Kopf beginnt die Freiheit'
🧭 ChangeCoach-Ausbildung bei Ilja
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Heute ist Claudius Musiker, Autor und Coach und jemand, der andere ermutigt, sich selbst treu zu sein. In seinem aktuellen Buch „Das Kind aus dem Hochhaus“ erzählt er seine Geschichte.

Wir sprechen über das, was bleibt, wenn man alles loslässt. Über Schatten, die sich nicht verstecken lassen. Und über Perspektiven, die uns wachsen lassen.
In dieser Folge erwarten dich:

• Wie es ist, in einer engen Welt aufzuwachsen 
• Wo du den Mut finden kannst, sie zu verlassen
• Warum Musik mehr sein kann als Unterhaltung 
• Was posttraumatisches Wachstum bedeutet und wie es sich anfühlt
• Warum es 13 Jahre dauern kann, ein Buch zu schreiben
• Ein paar schöne Insights in das Buch von Claudius „Das Kind aus dem Hochhaus“
• Welche Rolle emotionale Authentizität auf dem Weg zur psychischen Gesundheit spielt

Mehr über Claudius:🌐 Website von Claudius Mach
📚 Buch 'Das Kind aus dem Hochhaus'
🎵 Musik von Claudius
🧭 Coaching mit Claudius – mach-coaching.de
Wenn dich das Thema posttraumatisches Wachstum, Stärkenorientierung oder Sinnsuche interessiert, hör gerne auch in unsere früheren Folgen rein. Zum Beispiel zu Resilienz, Selbstmitgefühl oder dem PERMA-Modell der Positiven Psychologie.
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Dieses Mal sprechen wir über das, was Veränderung möglich macht. Für uns sind es innere Bereitschaft, psychologische Sicherheit und die Kraft kleiner Schritte. Wir werfen unseren ganz eigenen Blick auf den Wandel. Was hält uns fest? Was bringt uns in Bewegung?
Eine Folge über Mut, Mindset und die Magie des Moments.
In dieser Folge erwarten dich:

• Einblicke aus der Positiven Psychologie, wann Wandel wirklich gelingt
• Persönliche Erlebnisse von Marzena und Melanie über Wendepunkte und Lernmomente
• Melanies Erfahrung als Change-Coach
• Konkrete Impulse für deine eigene Veränderungsreise

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Wie gehst du mit Veränderung um? Welche besoderen Veränderungs-Momente gibt es in deinem Leben?
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Heute bekommst du Einblicke hinter die Kulissen, erfährst wie Beziehungen echte Balance finden können und warum Humor manchmal der kürzeste Weg zur Verbundenheit ist.

In dieser Folge erwarten dich:

• Welche Einflüsse die Positive Psychologie auf unsere Paarbeziehung nimmt 
• Warum Humor ein echtes Beziehungs-Upgrade sein kann
• Wie unsere Männer mit unserer Ideenflut umgehen und wann sie heimlich die Reißleine ziehen wollen
• Ein Blick hinter die Kulissen unserer Beziehungen, die nicht perfekt sind und zugleich stark
• Ein liebevolles und ehrliches Entweder-oder-Spiel mit Überraschungen

🎁 Bonus für dich:
Du willst das Entweder-oder-Spiel aus der Folge mit deinem Lieblingsmenschen ausprobieren? Wir haben dir alle Fragen liebevoll aufbereitet – zum Ausdrucken, Spielen, Schmunzeln und Staunen. Hol dir hier das PDF und finde heraus, wie gut ihr euch wirklich kennt.
👉 Download Entweder-oder-Spiel

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In dieser Folge von Positive Perspektiven sprechen wir über prägende Menschen, die Kraft guter Vorbilder und die Kunst, selbst Orientierung zu geben. 

Wir schauen gemeinsam auf psychologische Effekte wie den Pygmalion-Effekt, auf die Madonna-Methode von Sabine Asgodom und auf die Frage, warum wir heute mehr denn je echte Role Models brauchen – im Alltag, in Unternehmen und im persönlichen Wachstum.

In dieser Folge erwarten dich:

• Persönliche Geschichten über prägende Vorbilder
• Eine verständliche Erklärung des Pygmalion-Effekts
• Einblicke in die Madonna-Methode von Sabine Asgodom
• Impulse aus der Positiven Psychologie: Hoffnung, Stärken, Selbstwirksamkeit
• und vielleicht sogar die Antwort auf die Frage, wann du selbst zum Vorbild wirst?!

Buchempfehlungen, die zum Thema passen:

1. „Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being“ – Martin E. P. Seligman
   Beschreibung: Ein Grundpfeiler der Positiven Psychologie, in dem Seligman das PERMA-Modell erläutert – mit Fokus auf positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Leistung. Vorbilder werden als Impulsgeber für eigene Stärken und Sinn erlebt.
2. „So coache ich: 35 überraschende Impulse, mit denen Sie erfolgreicher werden“ – Sabine Asgodom
   Beschreibung: Diese aktualisierte Fassung enthält u. a. die „Madonna-Methode“ (siehe Kapitel 5), eingebettet in ein lösungsorientiertes Coaching-Konzept. 

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Wir nehmen dich mit in unsere Gedankenwelt zwischen Klarheit, Selbstführung und der Erlaubnis, Pläne zu verändern.

Ziele sind wichtig, denn sie geben Richtung. Doch noch wichtiger ist, dass sie zu dir, deinem Leben und deiner aktuellen Realität passen. Was uns dabei hilft? Ein klarer Wertekompass, die Orientierung an unseren Stärken und die Bereitschaft, Ziele neu zu denken, wenn es an der Zeit ist.

In dieser Folge erfährst du:
 • Warum Ziele wertvoll sind und wann es Zeit ist, sie loszulassen
• Wie S.E.K.S.I. und W.O.O.P dir helfen Ziele zu erreichen - die Verlinkungen der Methode findest du, wenn du auf die jeweilige Abkürzung klickst
• Wie du deine Zielklarheit mit Werten und Stärken verbindest
• Weshalb es so wichtig ist, eigene Erfolge auch wirklich zu feiern
• Wie spontane Planänderungen Kraft entfalten können

Verbindung zur Positiven Psychologie:
Wir sprechen über das PERMA-Modell, Stärkenorientierung und Wertearbeit. Wenn du tiefer einsteigen willst, hör gerne auch in unsere früheren Folgen rein.

Wenn du dir ein "Erinner-mich" zum Thema Erfolg an deine Tür hängen willst, haben wir dir hier das Bild mit der Möhre als Druckversion erstellt.

Impulsfragen für deine Zwischenbilanz:
1. Welches Ziel darf bleiben – und welches darf gehen?
2. Was hast du in diesem Jahr schon erreicht, das du bislang übersehen hast?
3. Welches Ziel reizt dich gerade, auch wenn es dich ein bisschen einschüchtert?

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Das erwartet dich in dieser Folge:
✨ Was Selbstliebe wirklich bedeutet
✨ Warum Selbstmitgefühl keine Schwäche ist, sondern ein Zeichen innerer Stärke
✨ Wie Positive Psychologie hilft, mit sich selbst freundlicher umzugehen
✨ Welche Rolle unsere inneren Antreiber und Glaubenssätze spielen
✨ Wie du negative Selbstgespräche erkennst und umwandelst

Dein Goodie aus dieser Folge: Das Selbstmitgefühl-Mantra

Empfohlene Bücher zu Selbstliebe und Selbstmitgefühl:

• Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden von Kristin Neff, Kailash, ISBN 978-3424630558
• Good Vibes. Good Life. Wie Selbstliebe dein größtes Potenzial entfaltet von Vex King, Rowohlth Verlag, ISBN‎ 978-3499005251

Weitere Folgen, die zur Thematik passen:

• #3 PERMA -  Fünf Wege zu mehr Wohlbefinden im Alltag
  In der Folge betrachten wir das PERMA-Modell genauer.
• #6 Charakter? Stark!
  Eine Folge zu unseren Charakterstärken, die wie 'Superkräfte' wirken können.
  
  

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Was bedeutet Selbstliebe für dich? Und was hilft dir, in schwierigen Momenten gut mit dir zu bleiben? 📩 Schreib uns unter [email protected] oder folge uns auf LinkedIn.

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Das erwartet dich in dieser Folge:

• Die Bedeutung von Freundschaften für unser Wohlbefinden
• Wie Freundschaften entstehen und sich entwickeln
• Gibt es  Freundschaft auf den ersten oder auch zweiten Blick?
• Können Frauen und Männer befreundet sein?
• Die Rolle der Positiven Psychologie in zwischenmenschlichen Beziehungen
• Impulse zur Pflege und Stärkung von Freundschaften

Empfohlene Bücher zum Thema Freundschaft:

• „Ich habe auch gelebt! Briefe einer Freundschaft“ von Astrid Lindgren und Louise Hartung, Ullstein Verlag, ISBN 9783550081767
  Ein berührender Briefwechsel zwischen zwei Frauen, die sich nicht nur gegenseitig Halt geben, sondern sich über Jahre hinweg tiefe Freundschaft und Zuneigung schenken – manchmal zart, manchmal herausfordernd.
• "Der kleine Prinz" von Antoine de Saint-Exupéry, Karl Rauch Verlag, ISBN 978-3792000274
  Ein poetisches Meisterwerk über Liebe, Freundschaft und das Menschsein. Der kleine Prinz zeigt uns, was es heißt, Verantwortung für jemanden zu übernehmen – und warum Freundschaft immer auch ein Akt des Sich-Einlassens ist.
• "The Art of Community: Seven Principles for Belonging" von Charles Vogl, Berrett-Koehler Publishers, 
  ISBN 978-1626568419
  Zwar kein klassisches Freundschaftsbuch, aber ein modernes Werk darüber, wie wir echte Verbindung und Zugehörigkeit gestalten können – ideal für alle, die Freundschaften auch im größeren Kontext von Gemeinschaft und psychologischer Sicherheit denken wollen.
  
  

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Wir freuen uns über Austausch und Feedback zur Folge unter [email protected]

Wir sprechen über die Kunst, schlagfertig durchs Leben zu gehen, weshalb Männer manchmal echte Herausforderungen sein können und warum Stille ein Geschenk ist, das wir uns viel öfter gönnen sollten. 

Nicole erzählt uns, wie sie mit ihrer Diagnose Brustkrebs umgegangen ist und warum Lachen manchmal die beste Medizin ist. Es geht auch um die kleinen Dinge des Alltags: Bücher, die das Herz berühren, True Crime beim Laufen (ja, das hat Nicole tatsächlich ausprobiert), Achtsamkeit im Alltag und die Frage: „Was will ich?“

Wir laden dich ein zu einer unterhaltsamen, ehrlichen und inspirierenden Folge voller Gedanken, die Mut machen und Lust aufs Leben wecken. Viel Spaß beim Zuhören!

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum Resilienz nicht nur bedeutet, stark zu sein
• Schlagfertigkeit im Alltag: Wie Nicole auch in herausfordernden Momenten die Kurve kriegt
• Humor als Lebenselixier
• Warum es sich lohnt, immer wieder innezuhalten und sich die Frage "was will ich?" zu stellen
• Wie wir unsere Akkus im Alltag aufladen 
• Wieso der innere Halt gerade in Krisen so wichtig ist
• Worin der Wert liegt, die kleinen Momente wahrzunehmen und zu genießen

Mehr über Nicole Staudinger und alles zum Pink Walk:
Nicole Staudinger
Alle Bücher von NicolePinkWalk 2025 - Positive Perspektiven hat übrigens auch ein Team - unterstütze uns oder werde Mitglied und laufe mit uns
Buchtipps:

• Stehaufqueen - Die Herausforderungen des Lebens elegant und majestätisch meistern, Nicole Staudinger, Knaur Verlag, ISBN: 978-3-426-78964-3 
• Angstfrei fürchten. Ein Kompendium zur Bewusstseinserheiterung, Thomas C. Breuer, Carl Auer Verlag, ISBN 978-3-8497-0504-6
• Resilienz: Die Strategie der Stehauf-Menschen. Krisen meistern mit innerer Widerstandskraft, Monika Gruhl, Herder Verlag, ISBN 978-3-4510-31205 

Impulse auf LinkedIn:
Nicole Staudinger - Schlagfertigkeitsqueen
Melanie - Expertin für psychische Gesundheit im Arbeitsleben
Marzena - Expertin für clevere Führung

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