Почему даже после выходных ты не чувствуешь себя отдохнувшим? Почему обед, кофе и короткие паузы не возвращают энергию, а телефон между задачами только сильнее добивает внимание? 

В этом выпуске мы поговорим о том, почему наш ресурс заканчивается гораздо раньше, чем рабочий день: как на мозг влияет бесконечный поток мелких решений и что делает с нами хронический стресс

Поэтому если хочешь узнать, как быстро восстанавливаться в течение дня и возвращать себе рабочее состояние — включай новый выпуск подкаста «Потом доделаю» 🎙️ 

А после прослушивания, ждём тебя в нашем тг-канале для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau 

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало 

01:30 — Почему мы так быстро садимся

04:00 — Практические методы восстановления 

🔗 Полезные ссылки:

 🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Почему нас так сильно тянет к сладкому? Правда ли, что кофе уже не помогает, а только добивает нервную систему? Можно ли много работать, быть продуктивным и при этом нормально питаться, а не жить на перекусах, сиропных латте и вечном чувстве вины за еду? В новом выпуске подкаста «Потом доделаю» заходим в одну из самых болезненных тем современного человека — питание, энергия и способность нормально функционировать каждый день

Вместе с нутрициологом Светланой Ровенской обсудим, есть ли сегодня в магазинах по-настоящему здоровая еда, нужны ли мозгу конфеты и правда ли, что полезное питание — это обязательно дорого, сложно и скучно

Поэтому если хочешь узнать, как перестать метаться между запретами и перееданием, что на самом деле стоит есть для нормальной энергии и почему путь к здоровому питанию начинается не с жестких ограничений, а с адекватного подхода — включай этот выпуск 🎙️

После прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале‎ для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau 

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало

01:13 — Правда ли, что в магазинах почти не осталось здоровой еды

02:07 — Что такое переработанные и ультрапереработанные продукты

03:52 — Почему мы набираем лишний вес: стресс или образ жизни

05:29 — Можно ли «подсесть» на вредную еду и что с этим делать

06:43 — Правда ли, что для продуктивности нужен кофе

08:56 — Нужен ли мозгу сахар из конфет для хорошей работы

09:42 — Меняется ли уровень энергии, если наладить рацион

10:25 — Почему после большого количества «фастфуда» обычная еда кажется пресной

11:17 — Через сколько уменьшается тяга к сладкому

12:20 — Норма сахара в день

13:16 — Правда ли, что худеющие люди всегда грустные и менее продуктивные

15:38 — Как использовать жир на благо продуктивности

18:04 — Сколько времени реально занимает здоровый сброс веса

19:51 — Что происходит с внутренними органами при сильном снижении веса

21:15 — С какими страхами и мифами чаще всего приходят к нутрициологу

22:30 — Почему продукты «без лактозы» и «без глютена» на слуху

25:35 — Можно ли переучить вкусовые рецепторы и полюбить обычную еду 

27:36 — Какая еда на самом деле лучше всего влияет на продуктивность

28:16 — Правда ли, что полезное питание — это дорого

29:05 — Огурцы и помидоры переоценены как источник клетчатки?

30:11 — Сколько клетчатки нужно в день и откуда ее брать

30:58 — Нужно ли отказываться от хлеба

31:52 — Есть ли реальная польза от супов

32:59 — Любимые «неидеальные» продукты Светланы Ровенской

34:35 — Можно ли есть мороженое каждый день

36:00 — Про откладывание дел на потом

41:35 — Самое важно качество для каждого 

43:19 — Что почитать/посмотреть/послушать 

🔗Полезные ссылки

📲 TG-канал Светланы — https://t.me/rovenskaya_sveta

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Почему в эпоху ИИ и тотальной цифровизации крупные корпорации продолжают инвестировать миллионы в офлайн-мероприятия? Что такого даёт живой формат, чего невозможно добиться в онлайне — даже с лучшими инструментами и технологиями?

В этом выпуске поговорим о том, как создаются масштабные конференции, почему подготовка однодневного события занимает до года и что делать, когда спикер не прилетел, интернет упал или техника даёт сбой

Если вы предприниматель, продакт, маркетолог или строите своё комьюнити — этот выпуск даст вам понимание, когда оффлайн действительно усиливает бизнес, а когда можно обойтись иными инструментами

После прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале‎ для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало

01:05 — Чем занимается отдел Анастасии в Яндексе

02:34 — Зачем бизнесу оффлайн, если есть онлайн?

05:16 — Про конференции Яндекса: форматы и масштабы

07:54 — Кто инициирует мероприятия внутри корпорации

10:44 — Работа с комьюнити: зачем это бизнесу

12:01 — Первые этапы реализации мероприятий

13:59 — Кто реализовывает проект

16:37 — Как подрядчикам попасть в проекты Яндекса

17:19 — Внутренние форматы: хуралы, кворумы и другие события

21:22 — Корпоративная философия и ценности в ивентах

22:36 — Форс-мажоры: что идёт не так на мероприятиях

26:28 — Как сохранять спокойствие в критической ситуации

27:40 — Самый большой риск: техника или люди

30:02 — Доходимость гостей и реальная статистика

33:10 — Как измеряется эффективность оффлайн-мероприятий

34:43 — Тренды индустрии: что будет дальше

38:35 — Про откладывание на потом и дедлайны

40:26 — Главный навык современного человека

42:12 — Что почитать/посмотреть/послушать

🔗Полезные ссылки

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

 🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Как стать самым богатым человеком в мире, построить несколько компаний с капитализацией в сотни миллиардов долларов и управлять ими не теряя фокус?

В этом выпуске разбираем продуктивность Илона Маска — человека, который не только лично управляет сразу несколькими мировыми компаниями, но при этом лично погружается в операционные детали

Можно ли повторить его подход в обычной жизни? Или за такой эффективностью скрывается слишком высокая цена? Сегодня в «Потом доделаю» — подкасте платформы для управления бизнесом WEEEK, разбираемся: где проходит граница между дисциплиной и выгоранием — и что из системы Маска действительно можно внедрить в свою работу

А после прослушивания, ждём тебя в нашем тг-канале для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau 

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало 

00:39 — История Илона Маска

01:56 — Три основы продуктивности Маска

🔗 Полезные ссылки:

 🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Можно ли «прокачать» память? Правда ли, что мы используем лишь 10% мозга? И почему одни люди схватывают информацию на лету, а другим приходится прилагать в разы больше усилий? 

В новом выпуске «Потом доделаю», подкаста платформы для управления бизнесом WEEEK, нейробиолог Владимир Алипов даст ответы на эти вопросы, а также заставит нас по-новому взглянуть на то, как устроен ваш мозг и что на самом деле влияет на его продуктивность

А после прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале‎ для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau 

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало

00:54 — Как Владимир пришёл в нейробиологию

03:06 — Можно ли прокачать память или это миф?

08:43 — Глицин, ноотропы и «волшебные таблетки»: работают ли они

12:37 — Алкоголь, никотин и мозг: что реально происходит

18:31 — Про технологии для изучения мозга

20:33 — Можно ли по внешности понять, насколько человек умён?

23:28 — Как учёные видят, о чём думает мозг прямо сейчас

28:55 — Можно ли «отключить» отдельные участки мозга

31:52 — Лечение депрессии при помощи стимуляции мозга

38:24 — Нужна ли мозгу глюкоза? И можно ли «отупеть» от сладкого

39:51 — Можно ли голоданием обновить наши клетки

50:28 — Что действительно улучшает работу мозга

57:48 — Развивают ли музыкальные инструменты интеллект

01:05:27 — Компьютерные игры: вред или прокачка мозга

01:08:31 — Почему умные люди реже заводят детей

01:14:12 — Правда ли, что новое поколение «позже взрослеет»

01:18:01 — Можно ли управлять воспоминаниями

01:21:15 — Нужно ли выгружать задачи из головы или наоборот стараться всё запомнить

🔗Полезные ссылки

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Тайм-менеджмент больше не работает! Вы можете идеально распланировать день, выделить два часа на «глубокую работу», убрать телефон подальше — и всё равно просидеть это время, глядя в одну точку 

И это произойдёт не потому что у вас проблемы с фокусом или вы ленивы, а потому что ваш мозг уже получил свою «дешёвую дофаминовую награду» и больше не видит смысла напрягаться. Но проблема ещё и в том, что мы неправильно понимаем, как работает дофамин! 

Разобрали этот вопрос в новом выпуске подкаста «‎Потом доделаю»‎ 🎙️

А после прослушивания, ждём тебя в нашем тг-канале для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau 

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало 

01:01 — Большое заблуждение о дофамина

04:21 — Три способа взлома дофаминовой системы

🔗 Полезные ссылки:

 🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Как инфляция может сохраняться на уровне 8%, когда ипотечная ставка поднялась выше 20%, упрощенная система налогообложения отменяется, а бак бензина уже не 3.500 ₽, как год назад, а почти 6 000 ₽? 

О том, что происходит с российской экономикой прямо сейчас и что нас ждёт в будущем поговорили с Андреем Кулагой, экономистом с двумя дипломами МГУ им. Ломоносова 

Поэтому если вас заботит, что будет со ставкой ЦБ, упадут ли цены на недвижимость и выживет ли малый и средний бизнес в России, включайте новый эпизод «Потом доделаю» 🎙

А после прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале‎ для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau 

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало

01:08 — Насколько людям вообще сейчас интересны вопросы экономики

01:41 — Инфляция 6–8% — это миф?

05:32 — Высокие ставки по вкладам: благо или бомба замедленного действия?

07:36 — Почему ключевая ставка такая высокая

09:59 — Сколько времени уйдёт на снижение ставки

11:13 — Нужна ли нам «своя Apple» для роста благосостояния граждан

13:35 — Есть ли смысл инвестировать в российские компании

15:46 — Иран под санкциями: что это нам показывает

18:54 — Что происходит с рынком недвижимости

21:58 — Могут ли цены на жильё упасть

24:48 — НДС 22%: убьёт ли это малый бизнес

27:10 — Стоит ли игра свеч: повышение налогов

31:11 — Дефицит кадров: правда ли, что сварщики зарабатывают больше айтишников

33:32 — Сейчас рынок соискателя или работодателя

34:28 — Искусственный интеллект запустил массовые сокращения

41:05 — Вернёмся ли мы к сельской жизни? Будущее городов

45:24 — Становимся ли мы сырьевым придатком Китая

49:35 — Что такое ВВП по паритету покупательской способности

01:01:04 — Цифровой рубль: контроль или удобство

01:07:09 — Исчезнет ли наличка

01:11:05 — Про откладывание «на потом»

01:14:36 — Главное качество современного человека

01:15:22 — Что почитать/посмотреть/послушать

🔗Полезные ссылки

🎙️Подкаст «‎Что делать с деньгами?» — ‎https://weeek.link/nQpkhGKA

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Вы замечали, что чаще всего конфликт на работе начинается не с проблемы — а с фразы? «Ты безответственный», «Сколько можно ждать?», «Имей совесть»!

Мы говорим это — и вместо решения получаем защиту, раздражение и тихий саботаж

Почему так происходит?

Потому что в момент критики у человека буквально отключается логика и включается древняя система «бей, беги или замри». А дальше вы уже не обсуждаете задачу — вы враждуете

В этом выпуске подкаста «Потом доделаю» вместе с платформой управления проектами WEEEK разбираем — почему обычная критика почти всегда ухудшает ситуацию, что происходит в мозге, когда нас оценивают и как работает алгоритм ННО (ненасильственного общения)

Включайте 🎧 и давайте говорить о сложном так, чтобы после разговора хотелось продолжать работать вместе, а не увольняться

А после прослушивания, ждём тебя в нашем тг-канале для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau ‎

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало 

01:03 — Почему обычная критика не работает

06:32 — Разбор универсальных ситуаций

🔗 Полезные ссылки:

 🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh

В последние годы говоря про спорт в России мы редко можем обойтись без слов: «ограничения», «санкции», «отсутствие международных стартов». Но пока одни думаю, что на этом фоне интерес к этому направлению безнадежно угас, 20 миллионов человек каждый месяц продолжают читать, обсуждать, смотреть и жить спортом на платформе Спортс"

В этом выпуске «Потом доделаю» мы поговорим о том, как Спортсу" удалось вырастить и удержать такое сообщество? Почему люди продолжают вовлекаться, когда привычная спортивная реальность изменилась? И что вообще сегодня значит «спортивный медиа-продукт», когда ты конкурируешь не с ТВ, а с TikTok, YouTube и различными стримингами 

Так что оставайтесь с нами и смотрите выпуск до финального свистка ⚽️

После прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале‎ для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau 

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало

01:03 — Что такое Спортс" сегодня

04:22 — Этапа трансформации Спортса"

06:59 — Как пользователи реагируют на изменения платформы

10:34 — Этапы трансформации руководителя в Спортсе"

13:49 — Где CEO черпать вдохновение 

19:00 — Что сложнее трансформировать: продукт или людей

20:25 — Самое болезненное решение за 11 лет

25:47 — Какая аудитория следит за спортом в России

31:46 — Можно ли сделать спортивный медиа-проект без прав на трансляции

33:47 — Олимпиада и большие турниры: как меняются охваты

38:33 — Потерял ли мировой спорт без спортсменов из России

40:43 — Как CEO сохранять продуктивность и не выгорать

45:19 — Можно ли откладывать на потом и быть эффективным

47:19 — Главное качество современного человека

48:53 — Что почитать/посмотреть/послушать

🔗Полезные ссылки

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

 🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Кажется, будто бы время ускорилось. Дни пролетают, недели сливаются, а к вечеру возникает странное ощущение: ты был занят весь день — но он как будто исчез. При этом у всех по-прежнему 24 часа, рабочий день не стал длиннее, а чувство хронической нехватки времени только усиливается

Почему так происходит и правда ли, что мы «не успеваем» больше, чем раньше?

В этом выпуске мы разбираем, что на самом деле стоит за ощущением, будто времени стало меньше. И как вернуть 24 часа не пытаясь втиснуть в день ещё больше дел

А после прослушивания, ждём тебя в нашем тг-канале для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau 

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало 

00:47 — Почему времени стало меньше

03:50 — Три практики, которые помогут вернуть ощущение времени 

🔗 Полезные ссылки:

 🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh