Dans cet épisode je vous livre 5 rituels inspiré de l’ayurvéda, une des médecines les plus anciennes du monde qui nous vient d'inde. Puisant ces racines dans la même culture védique que le yoga, l'ayurvéda est une médecine à la fois holistique qui prend l'homme dans son ensemble et très relié à la nature.

La sortie de l'hiver est une période clé pour retrouver une belle santé et se sentir en pleine forme physiquement et mentalement.

Vous retrouverez en détails les 5 rituels ci dessous pour les intégrer facilement dans votre quotidien et soutenir votre corps dans cette période de transition :

• Le rituel pour un evironnement feel good

• Le rituel de nettoyage du matin

• Le rituel de la respiration

• Le rituel du repas

• Le rituel du mouvement

Retrouvez l'article lié à cet épisode et le cours de yoga 

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"Tu n'es pas féminine" ou "Oh, mais toi ça ne compte pas, t'es pas vraiment une fille"

Voici les phrases auxquelles j'ai été confronté pendant mon enfance, mon adolesence et ma vie de jeune adulte.

Dans ce nouvel épisode, je reviens sur mon éducation non genré, la difficulté de trouver sa place quand on est qualifié de "garçon manqué".

Comment on se construit quand la norme ne nous correspond pas ?

Comment les sports en contact avec la nature (le ski, le surf, l'escalade, ...) et le yoga m'ont permis de prendre confiance en moi, de m'affirmer et d'oser être moi pour me réconcilier avec la vision du féminin ?

Casser les codes, sortir des injonctions, se réinventer et renouer avec sa puissance féminine pour embrasser sa vie de rêve. 

Je vous embarque aussi sur le chemin !

Breaking News : oui, on peut parler de tronçonneuse et de féminin sacré dans le même podcast ! Merci la vie de nous donner la possibilité de faire des expériences si diverses et riches, merci, merci, merci !

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Plongez avec moi dans la saison 2 du podcast !

Dans cet épisode, j'évoque mon absence sur le podcast et des réseaux sociaux, les changements lié au podcast et à sa nouvelle ligne directrice

J'en profite pour vous parler un peu plus de ma vision des choses et nous abordons ensemble le thème de l'écospiritualité. 

Qu'est ce que c'est ? Mon cheminement, ma vision de la spiritualité, de l'écologie et comment les deux sont intimement liés.

Je reviens sur la phrase du film en quête de sens :

"J'ai voulu changer le monde, et c'est lui qui m'a changé."

En lien avec l'écospiritualité, je vous parle de la fête de Yule ou le solstice d'hiver, une période propice au lâcher prise et d'un (éco)rituel pour finir l'année le coeur léger prêt à entamer un nouveau cycle jusqu'à Litha.

Crédit musique • Cuatro direcciones

" Les énergies de l’automne nous invite à descendre lentement à l’intérieur de nous même."

J'espère que vous allez bien, que vous avez passé de bonnes vacances et que la rentrée s'effectue avec douceur. 

Dans l'épisode du jour, je vous parle un peu plus des énergies descendantes de l'automne et comment aborder cette transition saisonnière avec sérénité. 

Je réponds à ces 4 questions : 

•  Comment profiter des énergies de la vierge pour organiser, clarifier sa rentrée, atteindre ses objectifs ?

Merci beaucoup de votre écoute ⋒ Lise

@saltyogilili  

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Dans cet épisode, j'explique comment nos comportements modernes nous ont coupés de la nature. Dans notre alimentation, dans notre sommeil, notre façon d'intéragir, toujours plus de notifications, de connexion, à produire, à faire plus, à consommer plus. Nous nous sommes petit à petit déconnecter de nos rythmes, de nos fonctionnements pour s'aligner sur un même schéma qui est loin de convenir à tous : stress, anxiété, manque de confiance, sentiment d'être perdu, fatigue, etc. 

A travers les rituels bien être, je vous livre les clés pour :

• Comprendre comment les énergies des saisons impactent nos modes de vie, nos actions et nos pensées. Apprendre à ne plus les subir mais au contraire de s'en servir car elles nous invitent à explorer aussi nos saisons intérieures. Je vous en parle en détail avec le cycle féminin. 

• Se reconnecter à ses cycles, à ses énergies, à ses phases pour comprendre ses besoins et respecter son rythme de vie naturel

• De comprendre ces différentes phases m’a permis de mieux me connaître et m’accepter ce qui est que la société montre comme des défauts. De s'accorder le droit d’être fatiguée, émotive, le besoin d’être seule, tout ceci est ok. Vous n’avez

• Pourquoi l'astrologie est un outil magique pour comprendre nos forces, nos failles, nos talents, nos fuites, comprendre les dynamiques de notre fonctionnement.

De travailler sur des axes d’amélioration et de nos potentiels à développer pour mieux nous connaître et savoir ce dont nous avons besoin pour nous épanouir.

L’astrologie nous offre la magique opportunité de réfléchir sur nous, de nous laisser un temps de réflexion, d’instropection et d’intuition. L’occasion de s’accorder du temps pour soi, être mieux dans sa peau ou travailler sur soi.

• De me sentir aimée, confiante, apaisée, sereine et alignée telle que je suis 

Dans cet épisode, je vous partage un peu plus de mon chemin de vie et de mon histoire. De mon enfance dans la nature à l'adolescence et de mon mal être à ne pas rentrer dans les cases à une époque importante de notre construction de soi: de mon manque de confiance en moi qui s'est développé, de mon stress et mes émotions qui me submerger complètement jusqu'à avoir d'énormes kystes sur le visage dû au stress. 

Je vous évoque :

• La difficulté de mes débuts en yoga (madame zébulon)

• De savoir persévérer pour en apprécier tous les bénéfices

• De changer nos pensées pour apprendre à s'aimer tel que l'on est, d'explorer ses différentes facettes, d'oser et de se faire confiance, de vivre la vie qui nous correspond

• De ne plus attendre des autres, de l'extérieur, ce qui nait à l'intérieur de nous : le bonheur

• Du pouvoir de guérir pour se donner l'opportunité de grandir

Merci beaucoup de votre écoute ⋒ Lise

@saltyogilili 

Dans cet épisode, j’évoque les histoires que nous nous racontons à l’intérieur de nous. Ces croyances souvent limitantes, parfois lourdes à porter, qui nous empêchent de déployer nos ailes pour être pleinement soi et briller. Nous portons tous en chacun de nous des aspirations, l’envie d’être heureuse et de prendre soin de nous, à être en bonne santé physiquement et mentalement.

Pourtant nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir de stress, d’angoisse, de maladies chroniques, de surmenage, voir de dépression et de burn out. 

Je réponds aux 5 croyances suivantes, que j'ai moi même eu, sur mon chemin avant de trouver mon équilibre de vie et de pouvoir m'épanouir :

• Je n'ai pas le temps

• Je le ferais un jour

• Je ne le mérite pas

• Je n'ai pas assez d'argent

• Je me sens coupable

Merci beaucoup de votre écoute ⋒ Lise

@saltyogilili

Dans cet épisode, je reçois Inès Duhard. Inès est femme inspirante, positive et véritable girl boss avec vous allez le découvrir beaucoup de projets. Ce qui n'empêche pas Inès de s'accorder du temps pour elle après une période à avoir un peu trop tiré sur la corde. Inès nous partage comment elle a trouvé son équilibre de vie, son histoire et sa relation avec le yoga, ces conseils pour pratiquer régulièrement même quand on a un emploi du temps chargé.

Nous avons aussi parlé mindset, posivité et apprendre à relativiser pour se concentrer sur l'essentiel.

Je remercie Inès de m'avoir accorder de son temps et vous laisse apprécier cette conversation, qui je l'espère, vous donnera vous aussi l'envie de dérouler votre tapis.

Les liens

Quiz : Êtes vous plutôt yin ou yang ?  

Retrouvez Inès 

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Dans cet épisode, je te partage tous mes conseils pour te sentir bien cet été grâce à ton alimentation. On parle évidemment de fruits et de légumes mais pas que ... 

La période de l'été présente trois enjeux majeurs : prendre soin de sa peau, rester hydrater et se relaxer pour recharger les batteries pour l'année. Et oui, c'est possible jusque dans l'assiette. Qui n'a pas rêver de se relaxer en mangeant ?

Tu retrouveras dans cet épisode : 

• 6 nutriments essentiels à consommer en été

Dans cet épisode, nous explorons la pratique du yoga en été. L'été est une saison tout feu tout flamme avec de fortes énergies. L'occasion parfaite pour sortir de sa zone de confort, cultiver son courage, sa force et sa confiance en soi pour tester de nouvelles postures ou de nouvelles transitions. Explorez les postures d'inversions, elles permetteront à la fois de vous challenger et de faciliter la circulation sanguine dans le bas du corps rendu difficile par l'arrivée des fortes chaleurs.

Renouer avec la joie, la fluidité, et toujours dans cette relation de confiance en soi, l'été est un moment idéal pour pratiquer le free flow : de la musique ou au bruit de la nature, laissez vous porter par le mouvement, par l'écoute de votre corps et de votre respiration. Soyez curieux, rappelez vous que vous êtes sur votre tapis pour expérimenter, pour vous connaître, pour vous relier à vos vibrations et sortir un peu du mental, lâcher prise c'est les vacances !

Dans cet épisode vous retrouverez : mes conseils pour pratiquer les postures d'invertions et se lancer

4 postures yang pour travailler votre feu intérieur et votre confiance

3 postures yin pour recharger vos batteries, ouvrir le coeur et apaiser l'esprit

Et enfin quand et comment pratiquer en été ?

Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à me laisser une note et un commentaire sur votre plateforme d'écoute. Cela aide d'autres personnes à découvrir le podcast et chacun de vos retours est précieux pour moi.

Quiz : Êtes vous plutôt yin ou yang ? 

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