Cette dame, Nathalie Nobert, nous parle de son parcours en changements, de changements et avec les changements!  «Je vis et je respire» : donc, ça va bien!  L’essentiel de l’essentiel réside dans cette phrase qui touche à la résilience, la bienveillance et l’indulgence!  N’oubliez pas que l’important est de se relever!

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Dans ce deuxième épisode avec Laurie Couture, nous poursuivons sur le thème de Bien vivre en 2021. Au menu, indulgence et mindset pour guider la réflexion vers NOTRE mise de l’avant.

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Bien vivre en 2021, voilà le thème de ce premier balado d’une série de deux avec Laurie Couture. Dans cet épisode, nous parlons de bienveillance et de résilience afin de donner des pistes de réflexions ainsi que des trucs concrets pour passer une année 2021 douce et en paix avec soi-même.

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L’épuisement… nous l’avons tous vécu et nous le voyons dans notre entourage. Nous cherchons des trucs pour le déceler, pour le surmonter et pour l’éviter. Dans cet épisode, nous parlons de l’épuisement et de son impact au niveau de notre corps et de notre esprit.

Lien du balado de Brené Brown

Lien du livre Burnout : The Secret to Unlocking the Stress Cycle

Une rétrospective de l’année Covid, année 2020, année de changements!  Comment vivre le changement?  Quelles stratégies sont utiles pour le vivre pleinement?  Trois femmes aux parcours similaires et différents parlent de leurs changements professionnels et personnels!  Pour bien finir l’année, écoutez abondamment!

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Il a fallu attendre la saison 2 pour l’entendre mais l’attente en valait le coup!  Hélène Cormier nous parle d’elle pour nous donner des ailes! Comme un enfant qui trouve plus de plaisir à faire des règlements pour un jeu que de le jouer, Hélène favorise le processus aux résultats! Enfin, écoutez pour comprendre!

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L’essentiel du «coaching» réside dans l’Art de questionner!  Oser poser les questions : Pourquoi et Comment?  Ça déstabilise!  Certains y voient même une confrontation!  Pourtant, c’est évoluer!  La curiosité de trouver une réponse peut vous mener à travers la vulnérabilité et la résilience à votre propre succès!  Pour cette première émission de la deuxième saison, Marius Bourgeoys nous inspire à poser des questions!

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Balado Tout le monde est un leader

Bien manger, c’est tellement important… et encore plus dans notre situation actuelle. Mais comment s’y prendre pour faire un plan, pour tenir compte des goûts de la famille et pour passer à l’action? Dans cet épisode, Valérie Bédard, créatrice du blogue Zucchini et Umami, vient nous partager ses meilleurs astuces pour bien manger dans cette période d’instabilité. Retrouver le goût de cuisiner, impliquer sa famille dans la création de recettes et avoir du plaisir dans la cuisine… c’est chose possible!

Pour suivre Valérie et ses astuces culinaires :

Zucchini et Umami (Facebook, Instagram, site web)

Sa boutique Épicure

Le printemps est arrivé et avec la situation actuelle, nous n’avons jamais eu autant besoin de prendre soin de nous, tant au niveau physique que mental. La course à pied est une activité à laquelle de plus en plus de femmes adhèrent et nous avons le goût d’en jaser! Chacune de nous avons nos parcours de course et dans ce premier épisode d’une série de 4, nous jasons d’initiation à cette merveilleuse activité! Par où commencer, comment bien démarrer et surtout, pourquoi il est si important d’apprivoiser son propre parcours. Bonne écoute, et surtout, bonne course!

Des ressources pour aider à débuter son parcours :

Programme d’initiation à la course avec Marie-Andrée

Balado Le Grand Écart

Programme Learn to Run de The Running Room

Courir au bon rythme

Prendre le temps de respirer...est un art, une nécessité ou/et un cadeau?!?  D’une façon ou d’une autre, c’est naturel et ça fait du bien!  Le yoga prend sa base dans la respiration.  Ainsi, pas difficile d’écouter ce balado, de respirer et de s’engager à essayer, à reprendre ou à poursuivre avec du yoga!

Andréa Filion est une enseignante de yoga, certifiée depuis 2011. En plus d'enseigner des cours dans sa communauté de Martintown, en Ontario, elle offre des cours aux adolescents à l'école secondaire où elle travaille. Elle adore voir le sentiment de bien-être ressenti par les participants à la fin d'une session de yoga et espère que ceux-ci continueront leur pratique de façon régulière.