Power Women Today

Tacksamhet handlar inte om att tänka positivt hela tiden.

Det handlar om att upptäcka det som fortfarande fungerar – och varför just det kan göra stor skillnad för både hjärnan och livet.

Ensam i sommar – och kanske starkare än någonsin. 🌿

Alla semestrar ser inte likadana ut. Kanske är du singel, frånskild eller har vuxna barn som lever sina egna liv.

Men tänk om den här sommaren inte handlar om det du saknar – utan om att upptäcka friheten i ditt eget sällskap och vem du är när du får sätta dig själv först. 💚

Har du också märkt hur lätt det är att börja jämföra sin sommar med andras?

Ett par minuter på sociala medier och plötsligt verkar alla vara på segelbåtar, i Grekland eller njuta av perfekta sommarkvällar.

Men tänk om det du ser bara är några sekunder av någon annans liv – medan du jämför det med hela din egen verklighet?

I veckans avsnitt av Power Women Today pratar vi om varför vi jämför oss, hur det påverkar oss och hur du kan hitta tillbaka till det som faktiskt betyder mest – att leva din sommar, på ditt sätt. 🌿☀️

☀️ Sommarens viktigaste relation – relationen till dig själv.

När tempot saktar ner och kalendern blir lite luftigare får vi en chans att stanna upp. Att lyssna inåt.

Vad längtar du efter just nu? Vad behöver du mer av? Och vem är du när alla roller för en stund får vila?

Många av oss är experter på att ta hand om andra, men glömmer ibland bort oss själva. Självledarskap handlar inte om att göra mer – utan om att bli mer medveten om vad som är viktigt för dig.

Kanske är det här sommaren då du ger dig själv samma omsorg som du så generöst ger andra. 💛

*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:65c7c771-a772-4e2f-98b8-85e36ee0ed35-1" data-turn-id-container= "request-WEB:65c7c771-a772-4e2f-98b8-85e36ee0ed35-1" data-testid= "conversation-turn-4" data-turn="assistant">

SOMMARENERGI – fyll på med kraft, glädje och närvaro

Sommaren bjuder in till återhämtning, men ändå känner många sig trötta trots ledighet. Kanske handlar energi inte om ålder eller hur mycket tid vi har – utan om hur vi fyller på våra batterier.

Fundera en stund: ✨ Vad ger mig energi just nu? ✨ Vad tar energi? ✨ När känner jag mig som mest närvarande? I veckans avsnitt av Power Women Today pratar jag om sommarenergi, återhämtning och hur du kan skapa mer kraft, glädje och närvaro i livet – en liten stund i taget. 💛

#Sommarenergi #PowerWomenToday #MentalTräning #Återhämtning #Närvaro #Livsglädje #PersonligUtveckling #Sommar2026 #LifeBalance #Välmående #Självledarskap

När stress smittar – hur hittar du tillbaka till ditt lugn?

Har du varit med om att någon annans stress plötsligt blir din egen? Att tempot, oron eller irritationen i rummet smittar av sig och påverkar hur du mår?

Hur brukar du hantera sådana situationer? Vad hjälper dig att behålla ditt lugn när omgivningen stormar?

Dela gärna dina tankar och erfarenheter. 💛

Sommar, sol och stilla hav 🌊☀️ Här landar lugnet

Jag önskar dig som lyssnar en avkopplande och härlig sommar!

POWER WOMEN TODAY

Det som triggar dig styr dig – tills du börjar se det.

I det här avsnittet vill jag lyfta något som påverkar dig mer än du kanske tror… dina triggers.

Alltså de där situationerna, orden eller känslorna som får dig att reagera direkt – innan du hinner välja hur du vill agera.

För det är just där makten ligger. Inte i att aldrig bli triggad – utan i att börja se det som triggar dig.

När du ser det… kan du också börja välja annorlunda.

Du är inte ensam – och det är här vi börjar. 🤍

Vi behöver inte tänka annorlunda. Vi behöver bara rikta om vår uppmärksamhet.

Tillbaka till nuet.

När du gör det: ✨ bryter du tankespiraler ✨ lugnar du nervsystemet ✨ skapar du en känsla av kontroll

Det behöver inte vara perfekt. Det räcker att du börjar.

Hur mår du? Går du igenom något svårt efter en olycka, en operation, sjukdom eller annat tufft just nu? Vi är ofta vana vid att kunna påverka. Styra. Planera. Köra på framåt.

Men så händer något i livet … plötsligt fungerar kroppen inte som tidigare.

Och om jag ska vara helt ärlig så var det kanske det svåraste för mig. Inte bara det som hände i kroppen, utan att inte längre kunna vara den version av mig själv som jag känt så väl.

Att behöva stanna upp. Att behöva släppa taget. Och möta något helt annat än kontroll.