Powerfrauen: inspirierende Geschichten über Selbstverteidigung und innerer Stärke

In dieser Folge interviewe ich Petra, die darüber spricht, wie sie trotz ihres Traumberufes krank geworden ist. Was dazu geführt hat, das sie fast ein Jahr lang nicht arbeiten konnte und am Ende sich einen neuen Job gesucht hat.

Viel Spaß

Eure Sara

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Was ist überhaupt ein Kubotan? Und wie wendet man das an? Genau das erkläre ich in dieser Folge. Denn so leicht wie es klingt, ein Kubotan einfach immer dabei zu haben, ist es am Ende dann doch nicht. Deshalb erkläre ich, worauf du achten musst und wie man es im Notfall anwenden kann.

Viel Spaß

Eure Sara

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Wie können wir unsere Motivation steigern. Diese Frage klärt Kai Paprottka in dieser Folge. Er ist Persönlichkeitscoach und sein Ziel ist es, Menschen zu helfen, ihre innere Struktur zu verstehen und sie zu einem besseren vollkommenen Leben zu führen. Und dazu zählt es zu wissen, woher Motivation kommt und wie man sie aufrecht erhalten bzw. wecken kann. Kai versteht es, klar auf den Punkt und leicht verständlich die inneren Zusammenhänge zu erklären. Diese Folge verschafft dir nicht nur A-Ha Momente, sondern weckt deine innere Begeisterung fürs Leben.

Viel Spaß beim Hören.

Eure Sara

Die beste Verteidigung ist doch die, die man am Ende des Tages nicht gebraucht hat. Das heißt, dass man gefährliche Situationen erkennt und sie umgeht. Und genau darum geht es in dieser Folge. Welche allgemeine Präventionsmaßnahmen gibt es, um gar nicht erst in solch eine Situation zu kommen.

Viel Spaß beim Hören.

Eure Sara

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Integriere diese 5 fünf Tipps in deinen Alltag, und du wirst automatisch selbstbewusster. Doch warum ist in der Selbstverteidigung oder im Sport Selbstbewusstsein überhaupt wichtig? Und wie kann man das ganze einfach und ohne viel Aufwand in seinen Alltag integrieren? Genau diese Fragen beantworte ich in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören

Eure Sara

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Ist es möglich, sich selbst Selbstverteidigung bei zu bringen? An sich eine coole Sache. Ein paar Videos anschauen und los geht es. Doch ist es so einfach? Diese Frage kläre ich in dieser Folge.

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Hier erhältst du spannende Tips, wie du lernst, auf deinen Körper zu hören und natürlich, ohne Medikamente Schmerzen reduzieren kannst. Dazu habe ich einen speziellen Gast eingeladen - Maria Kowatsch - Expertin auf dem Gebiet der Liebscher und Bracht Therapie.

Ihr erhaltet spannende Tipps, was man gegen Rückenschmerzen tun - und wie ihr leichte Übungen in den Alltag integrieren könnt.

Viel Spaß

Eure Sara

Hier kläre ich die Frage, wohin du effektiv schlagen kannst. Denn ein Mann hält in der Regel viel aus. Vor allem im Bauch, denn dort ist er meistens härter im Nehmen als man vielleicht denkt. Doch wohin dann schlagen? Gerade als zierliche und vielleicht untrainierte Frau muss ein Schlag im Notfall richtig sitzen, damit er auch eine Wirkung erzielt. Genau diese Frage kläre ich in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören.

Eure Sara

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Mit der richtigen Körpersprache kann vieles in der Selbstverteidigung verhindert werden. Denn euer Körper verrät mehr über euch, als euch manchmal lieb ist. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was genau das ist. Was verrät euer Körper nun über euch selbst.

Genau das verrate ich euch in dieser Folge. Dabei gehe ich auf die 4 wichtigsten Aspekte ein, und wie ihr daran arbeiten könnt.

Viel Spaß

Eure Sara

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In dieser Folge geht es darum, sich effektiv zu verteidigen ohne sich selbst zu verletzten. Denn gerade der berühmte Faustschlag birgt viele Gefahren, bei denen man sich selbst schmerzhaft verletzen kann. Doch womit kann man sich dann verteidigen? Genau diese Frage kläre ich hier. Dazu stelle ich dir 5 Möglichkeiten vor, wie du deinen Körper so einsetzten kannst, dass du dich gegen einen Gegner effektiv verteidigen kannst.

Viel Spaß

Eure Sara