Heb jij een verzakking en ben je onzeker of je nog wel kunt sporten? Heeft jouw klant een verzakking en wil je haar graag goed begeleiden? In deze podcast behandel ik wat een verzakking is, hoe een verzakking ontstaat en waar je op moet letten tijdens het sporten. Ik heb hele concrete do's and don'ts voor je.

In deze podcast deel ik 8 inzichten over de werk-privébalans voor ondernemende moeders. Want bestaat de perfecte balans eigenlijk wel? Ik ben al 18 jaar opzoek naar deze balans en deel mijn persoonlijke lessen graag met je.

Helaas eindigt 1 op de 4 zwangerschappen in een miskraam. Sommige vrouwen krijgen te maken met een vroeggeboorte of een afgebroken zwangerschap. In deze podcast aandacht voor fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte. Wanneer mag iemand weer sporten en hoe bouw je dit rustig op. Ook deel ik mijn eigen verhaal met een vroeggeboorte (trigger warning).

Luister deze podcast als je werkt met zwangere vrouwen en moeders of zelf ervaring hebt met een miskraam of vroeggeboorte.

Over sporten tijdens de zwangerschap gaan veel fabeltjes rond. In deze podcast bespreek ik 6 hardnekkige fabels. Bijvoorbeeld: mogen zwangere vrouwen écht maar 10 kilogram tillen? Waar komt dit advies vandaan en klopt dat wel? Deze en nog 5 andere fabels ontkracht ik in deze podcast. Luister je mee?

In deze podcast deel ik drie fitnesstrends voor 2024. Ben je benieuwd naar wat populair wordt in het nieuwe jaar en hoe jij dit in jouw sportschool/gym/box kunt toepassen? Luister dan deze podcast. Ik deel ook drie persoonlijke inzichten die ik meeneem uit 2023.

Hoe maak je een winstgevend plan voor 2024? En hoe zorg je ervoor dat je deze doelen ook echt behaald? In deze podcast deel ik hoe je in een paar simpele stappen een goed plan kunt maken voor het nieuwe jaar. Na afloop van het luisteren kun jij direct aan de slag.

Wist je dat 75% van de vrouwen in haar broek plast tijdens het touwtje springen? Urineverlies is een veelvoorkomend probleem tijdens het sporten, máár het is niet normaal en je kunt er iets aan doen. In deze podcast bespreek ik de oorzaken van urineverlies en wat je kunt om dit te verhelpen.

In deze nieuwe podcast deel ik inzichten die ik heb opgedaan op het business seminar van James Wedmore in Los Angeles. Ik heb het over verkopen, geld verdienen en een helpende mindset in het ondernemerschap. Maar ook hoe ik een rode Mustang Cabrio heb gemanifesteerd. Deze podcast is nuttig voor jou als je werkt als ondernemer in de fitness en tegen beperkende overtuigingen aanloopt als het over verkopen of geld gaat.

Een bevalling is een blessure. Hoe bouw je de training weer op na een zwangerschap? Deze podcast is voor fitness professionals die met vrouwen werken of sportieve moeders die zich goed willen voorbereiden op postpartum herstel. Weet jij niet goed hoe je training weer kunt opbouwen? Welke oefeningen wel mogen en welke niet? Wat de rode vlaggen zijn? En hoe je klachten zoals urineverlies, een verzakking of een blijvende diastase kunt voorkomen? In deze podcast neem ik alles met je door.

In deze eerste podcast stel ik mijzelf graag aan je voor en deel ik mijn intentie met deze podcast.

Dit is de PowerMama Podcast door Yousra. Eigenaar van