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Estarás harto de dejar el deporte y no sabes el motivo por el cual lo intentas miles de veces y no lo logras. Estás buscando resultados rápidos y la frustración te inunda y es que casi todas las personas que desconocen el entrenamiento y la nutrición cometen estos ERRORES que vamos a hablar en este nuevo episodio y que es necesario que los conozcas para que no solo logres CAMBIOS sino que sean perdurables en el tiempo, ahora si que si, lo vas a hacer realidad! ¡¡ Vamos a ello !!

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Seguramente te haya tocado el miedo a la puerta y muchas veces no habrás sabido a como gestionarlo para impulsarte.

En este nuevo episodio vamos a hablar de que es el miedo, como salir de la zona de confort y a adquirir aquellas habilidades para evolucionar y crecer, quédate, que empezamos!

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¿Te sientes frustrado o desmotivado por qué quieres perder grasa o ganar masa muscular además de cambiar de hábitos pero no puedes por tu propia cuenta?

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Todos sabemos de la importancia del dinero, pero no todas las personas tienen la capacidad para ganar el dinero suficiente como para hacer realidad sus sueños debido a una mentalidad mal enfocada, al igual que la riqueza en todos los demás aspectos son muy importantes para un bienestar óptimo, en este episodio resolveremos algunas de las preguntas mas frecuentes para tener una mentalidad y un espíritu de hierro, tocando también los diferentes tipos de amor y como tener una gran abundancia en la clave que mueve el mundo.

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TEMAS QUE VAMOS A TRATAR:

Dinero: Mentalidad para atraer el dinero, gestión del dinero, definición de libertad financiera y como llegar hacia ella

Riqueza: ¿Cómo podemos vivir en abundancia? Diferentes tipos de riqueza

Espíritu: ¿Cómo dejar de preocuparnos en algo que no podemos controlar? ¿Cómo sentí que estás haciendo lo correcto?

Amor: ¿Existe una única forma de amar? tipos de amor y tener abundancia en ellos

Mentalidad: Preparación para superar los retos, eliminar límites, mentalidad fija vs mentalidad de crecimiento.

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Existe una supuesta relación negativa entre nuestra saludo como el impacto genera el consumo de carne a nivel medioambiental. Hoy analizamos el Azúcar como un influente en sufrir "Síndrome metabólico" y de consumo y elección adecuado de las carnes para un balance positivo hacia nuestro organismo.

TEMAS QUE VAMOS A TRATAR:

-> Síndrome metabólico en el consumo de azúcar

-> Problemas en el cerebro por altos niveles de azúcar

-> Deportistas jóvenes y dieta

-> Mejores sustitutos del azúcar

-> Consumo adecuado de la carne y tipos

-> Introducción adecuada de estos 2 productos para una salud óptima

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Seguro que alguna vez en tu vida se te ha caído el mundo encima, todos esos sueños y metas son imposibles de lograr, la esperanza y la fé os mantendrá en el camino.

Os voy a explicar como fue mi camino donde pasé de tener depresión a lograr ese sueño que veía imposible, te explicaré como tu también puedes lograr cualquier meta, ¡ Vamos a ello !

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Hoy hablo con Alba Valle sobre diversos temas que nos ayudarán a mejorar nuestra salud mental en los diferentes campos de nuestra vida, algunos temas que vamos a tocar:

- Como dejar de "Estar quemado" Significado y gestión

- Cómo mantener el control emocional

- Función de la Meditación y como introducirla en nuestra vida

- Aprende a asumir una perdida - Estrategias psicológicas

- Aprende a Ser más productivo y Organizado

- Como crecer en una relación - Relación consciente

- Como salir de los bloqueos mentales

- Regalos para vosotros

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Hoy hablamos con Aldo, amante del tratamiento con la ansiedad en la comida, y perdida de grasa. Trataremos temas como la ansiedad y felicidad gracias al MINIMALISMO.

Te enseñará a realizar la lista de la compra de una forma saludable, a utilizar correctamente el ayuno intermitente, a desmitificar el mito de si se puede eliminar la grasa localizada, consejos para reducir el dolor de espalda, sus múltiples causas.

Como solucionar el problema de la ansiedad con la comida, quemagrasas, omega 3 y los mejores carbohidratos para hacer un volumen saludable.

Finalmente te dará las claves para transformar tu físico y tu salud de una manera plena y saludable.

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Hoy hablamos con Becky, licenciada en psicología por UPAEP, diplomada en Psicometría Forense y psicopatología del agresor.

En este episodio vamos a hablar sobre como solucionar los ataques de pánico, aquellos momentos de estrés descontrolado. La ansiedad jugará un papel importante en esta charla donde veremos sus posibles soluciones desde el punto de vista personal y profesional.

Además os daremos bastante información para aprender a gestionar el dolor y aprender a olvidar al igual que con la ansiedad que nos acarrea diferentes circunstancias y sobretodo sobre la pandemia actual.

Abordaremos algunos trastornos mentales, la influencia de las RRSS como desencadenante de depresión o problemas internos y consejos para cuidar nuestra salud mental, finalmente acabaremos con algunos consejos que nos dará Becky de libros para conocer aun más todo esto hemos hablado en este episodio.

Instagram oficial de Becky: https://www.instagram.com/psicologaansiosa2/

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Hoy hablamos con Sara González, nutricionista con un máster en TCA y OBESIDAD sobre los diferentes trastornos de la conducta alimenticia, sus tratamientos físicos y psicológicos.

Además hablaremos de las causas que acarrean estos trastornos, sus posibles soluciones, consejos para no agravarlos y mucho más.

Sara nos hablará sobre la dieta vegetariana, sus beneficios y posibles carencias además de tratar tu aspecto ético respecto a las dietas que contienen carnes.

Argumentaremos también el porqué la báscula no es un marcado 100% efectivo para lograr nuestros objetivos y las grandes diferencias de alimentarnos saludablemente para un bienestar frente a un cuidado para que nos vean bien.

Instagram de Sara: https://www.instagram.com/nutricionsara/

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Hoy hablamos con Daniel Escario (https://www.instagram.com/danielescario/) estudiante de NUTRICIÓN y CCAFD para aprender mucho más aprender mucho más de los temas mas importantes para lograr un cambio físico y de hábitos perdurables.

David nos contará su historia de como pasó de ser una persona sedentaria y con bastante grasa corporal a un chico en forma, con un fisicazo y sobretodo con unos hábitos saludables brutales.

Nos dará las claves para lograr tu también lo mismo, para no pasar hambre en etapas de definición además de los errores comunes que cometen la mayoría de personas a la hora de perder grasa.

Hablaremos de los pilares básicos para ganar masa muscular y perder grasa (Ingesta, macronutrientes, dieta hipercalorica/hipocaloría y suplementos).

Te contaremos el porqué la báscula no es un marcador 100% medible de nuestro objetivo y como valorarcorrectamente nuestros objetivos

Argumentaremos el porqué la proteína y la creatina es beneficiosa y lo que dice la ciencia sobre ella,

Además de la dieta cetogénica, flexibilidad metabólica y melatonina son otros temas que también hablaremos.

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