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Noah, un estudiante de 4 año año de carrera en NUTRICIÓN nos hablará de las claves que debemos de seguir para ganar músculo o perder grasa. Superávit y déficit energético. Nos hablará también de alimentos para perder grasa, la distribución de las comidas, el ratio de macronutrientes que debemos de ingerir al día y las calorías que debemos de consumir, al igual que si quieres ganar musculo. La importancia de comer saludablemente, la causa de la diabetes y su prevención/recuperación, multitud de mitos que vamos a dejar atrás, tips para consumir verdura para todas aquellas personas que no le gusten y ejemplos de menús para ganar musculo o perder grasa además de muchas cosas más!

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Dominar la parte mental en el deporte y en la vida es super importante. Samuel Díaz, psicólogo deportivo nos explica como superar la vergüenza y la timidez, como evitar procrastinar, como trabajar la motivación y disciplina además de enfocar bien nuestras metas para lograrlas desde un marco mental. Aplicaremos estrategias para aprovechar el tiempo, consejos para dominar diversas competiciones aparte del Powerlifting y mucho más.

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Bienvenidos a un nuevo Podcast, hoy hablaremos con Jorge, físioterapeuta y preparador físico sobre algunas lesiones comunes como la del ligamento cruzado de la rodilla, problemas en la espalda, entre ellas la LUMBALGÍA, sobre si los ejercicios básicos son realmente necesarios, sistemas de medición para evaluar nuestra masa muscular y porcentaje graso además daremos nuestra opinión sobre los estudios científicos entre otros temas.

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A pesar de su sonrisa brillante, Carlota ha tenido que lidiar con la anorexia desde primera fila. Desde su experiencia, nos contará como salir de ese trastorno, nos dará las claves que le sirvió a ella a verse más feliz, mejor físicamente y mucho más saludable. Superación continua, esfuerzo y una mentalidad caracteriza a esta influencer que quiere cambiar el mundo a mejor

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Entrevista con Valeria, una chica joven que transformó su vida gracias a un estilo de vida saludable, hablaremos de todas las claves que hizo que esta joven tuviese una calidad de vida mejor, tanto a nivel físico como a nivel mental. Además hablaremos de como quitar el MIEDO a todas esas chicas al hacer deporte, que es lo más eficaz para perder grasa o ganar masa muscular, como tener una constancia, como iniciarse en la actividad física, que puntos positivos logras a nivel de mentalidad y mucho más. ¿Te atreves a cambiar tu vida ya?

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En este podcast hablaremos con Rubén, un chico muy joven que tuvo que salir de España para buscarse la vida. Situaciones de la vida desfavorables, mala suerte enfrenta a este valiente a un gran reto, el poder lograr su sueño. Conversaremos sobre los secretos que debes de llevar para lograr a cabo cualquier cosa, como afrontar el miedo y como hacer historia en tu vida. Remontar una vida negativa y poco exitosa en todo lo contrario. Entrevista que hará que abras los ojos y te des cuenta de que eres capaz de todo. Descubre más y escuchala.

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Tenemos una vida, y debemos de llevarla de la mejor forma posible, por eso debemos de alinear entrenamiento y nutrición para que así sea la más óptima posible. Imagina una vida con menos dolores, menos enfermedades, mas ilusión, más optimismo, MAS FELICIDAD. ¿Te gusta lo qué te estoy diciendo? Pues entonces quédate.

Hablaremos del porqué debemos de empezar a entrenar, del estrés, del sobrepeso, de la mentalidad positiva, de los macronutrientes (Carbohidratos, proteínas y grasas) y de como llevar un estilo de vida saludable y adaptado a ti.

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Entrevista a un estudiante de CAFyD y amante del entrenamiento de la fuerza desde el 2014. Lleva entrenando en el gimnasio 3 años y se dedica al powerlifting.

Hablaremos de temas como:

- Consejos para empezar en el gimnasio, para empezar a entrenar y comer bien.

- Entrenamiento de fuerza e hipertrofia en mujeres I Mitos y que hacer para definir o ganar masa muscular

- Que RUTINA es la mas efectiva para ti, hablamos de muchas clases de rutinas tocando también las variables: VOLUMEN, INTENSIDAD Y FRECUENCIA.

- Powerlifting (Hafpor Julius Bjornsson) y sus 501 kg ¿Qué tipo de preparación a llevado? Hablamos también de ESTEROIDES

- ¿ Cuál es la frecuencia optima, el volumen y la intensidad para ganar masa muscular?

- La dieta en el entrenamiento de fuerza, mejora del rendimiento, perdida de grasa.

- ¿Por qué es importante el entrenamiento de fuerza? Hablamos de SALUD

- ¿Cuánta masa muscular se puede ganar a la semana? ¿Cuánto peso se puede perder a la semana?

- POWERLIFTING - Grandes pesos - Top mejores powerlifter y mucho contenido más

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Para transformar tu físico deberás de conocer cuales son las claves que necesitas para hacerlo,

ya que como sabrás, sino conoces que tipo de nutrición y entrenamiento debes de llevar aparte de múltiples factores más jamás alcanzarás el físico deseado. Hablaremos de salud y de como generar una adherencia que nos permita tener una calidad de vida óptima hasta el último de los días.

Quédate y conoce todo lo que necesitas saber para que jamas fracases con la dieta y con el entrenamiento.

Para lograr todo aquello que queremos debemos de saber el secreto que aborda tener una buena autodisciplina. Es muy importante construir una firme creencia en el éxito que debemos de lograr, la importancia de una buena actividad física, una buena dieta. Hablaremos también del compromiso. del enfoque, de que hacer cuando te sientes tentado/a a rendirte, de como manejar la adversidad. De saber enfocar bien nuestros objetivos y de como desarrollar una actitud positiva que hará que todo esfuerzo, merezca la pena. Esto y mucho más en el podcast que vas a ver a continuación. Quédate porque merecerá la pena escucharlo.

En mi instagram encontrarás mucha más motivación: https://www.instagram.com/powermanfitness/