Zapraszam na rozmowę, która dotyczy.... mózgu. Jak to właściwie jest z tym "naszym centrum zarządzania"- użytkujemy go czy tylko nosimy....? 

Moja gościni - Anna Urbańska jest NeuroCoachem, autorką książek. Jest Master Trenerem STRUCTOGRAM®,  metodologii, która wykorzystując wiedzę o badaniach z zakresu genetyki, pozwala skuteczniej sprzedawać, zarządzać i radzić sobie w relacjach ze sobą i innymi. Mówią, że „koloruje” mózgi ludzkie.  

Do usłyszenia, Agnieszka Tobota   

Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu → https://www.fundacjaart.pl/wplac 

Można nas również znaleźć na: 

Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/ 

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/ 

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy

Zapraszam na rozmowę, która początkowo miała być poświęcona ojcostwu, męskości.... jednak jak to z dobrym rozmówcom bywa stała się moją ulubioną rozmową o życiu. Jest zatem i śmiesznie i strasznie, ale przede wszystkim refleksyjnie.  

Mój gość - Kamil Baleja - dziennikarz radiowy i telewizyjny, konferansjer.  Pracował w RMF FM, TV Polsat, obecnie pracuje w Radiu Złote Przeboje. Autor najzabawniejszej autobiografii na polskim rynku - „ Poza anteną. Kiedy gaśnie czerwona lampka”, w której odkrywa tajemnice polskich mediow.  Właśnie pojawiła się druga książka Kamila „Tato, no weź. Kupa i inne radości tacierzyństwa”. Kamil opisuje w niej cienie i blaski ojcostwa i wszystkie absurdalne sytuacje, jakie czekają świeżo upieczonych rodziców.  

Do usłyszenia, Agnieszka Tobota   

Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu → https://www.fundacjaart.pl/wplac 

Można nas również znaleźć na: 

Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/ 

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/ 

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy

Coraz częściej media mówią o "kryzysie męskości" choć mój rozmówca Wojtek Pokój mówi raczej, że męskość ewoluuje. 

Czy zatem "męskość" jest w kryzysie? Posłuchajcie naszej rozmowy. 

Poruszymy jeszcze stereotypowe podejście, że mężczyzna musi zbudować dom, spłodzić syna i zasadzić drzewo. 

Do usłyszenia, Agnieszka Tobota 

Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu →https://www.fundacjaart.pl/wplac 

Można nas również znaleźć na: 

Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/ 

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/ 

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy

Często słyszałam od kobiet, które zaczęły i trwały w swojej zmianie (terapii, warsztatach rozwojowych), że muszę jeszcze to, muszę tamto, muszę siamto.... oj w takich momentach woda na "palnikach mi się grzała", ale pytałam - a chcesz tego ?

Co Ci to da....

Czego tak naprawdę Ty potrzebujesz ?

I myślałam sobie wtedy, że najlepsze co możemy dla siebie zrobić to "odpieprzyć się od siebie"... dać sobie święty spokój.

Jedna sympatyczna Uczestniczka na to "musiejstwo" miała piękną ripostę zobaczoną gdzieś na ulicy: "MOGĘ, ALE NIE CHCĘ"...

Zapraszam na rozmowę z fantastyczną Kobietą psycholog biznesu- Izabellą Kielczyk. Iza pracuje z firmami w zakresie wsparcia mentoringowego oraz w sytuacjach kryzysowych.

Do usłyszenia, Agnieszka Tobota

Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu → https://www.fundacjaart.pl/wplac

Można nas również znaleźć na: Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy

Zapraszam do wysłuchania ważnej rozmowy z lekarzem psychiatrą o skutkach długoterminowych oddziaływań przemocowych. 

Jakie one są, zobaczcie poniżej: 

* zaburzenia stresowe pourazowe,

*zaburzenia depresyjne,

*zaburzenia lękowe,

*zmiany i zaburzenia osobowości,

*zaburzenia dysocjacyjne (konwersyjne),

*zaburzenia hormonalne i zaburzenia odporności, tzw. choroby psychosomatyczne,

*uzależnienia oraz zaburzenia nawyków i popędów,

*zaburzenia odżywiania,

*zaburzenia zachowania i emocji,

*choroby metaboliczne oraz inne zaburzenia będące skutkiem oddziaływania silnego stresu, lęku  

Posłuchajcie rozmowy z Jakubem Garbackim, psychiatrą, który w Fundacji A.R.T. przyjmuje Klientów doświadczających przemocy i przeżywających kryzysy dzięki wsparciu finansowemu Ikano Bank Polska.   

Zapraszam, Agnieszka Tobota   

Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu → https://www.fundacjaart.pl/wplac   

Można nas również znaleźć na: Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/   

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/   

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy

Już od dłuższego czasu chciałam zaprosić Psychiatrę do podcastu, temat bez wątpienia ważny i zazwyczaj zamiatany pod dywan.    

Często nasz organizm daje dam dużo sygnałów, aby o niego zadbać. A my sami skutecznie tego unikamy i "naklejamy tysiące plasterków", które chwilowo pomagają uśmierzyć ból. Plasterki jednak odpadają, a nasze samopoczucie pogarsza się. 

Pojawia się bezsenność, niemożność odczuwania radości, poprawienie nastroju za pomocą używek, ataki paniki, nadmierna podejrzliwość, wybuchy gniewu i złości....czy to już jest bodziec by sobie pomóc?   

Kiedy korzystamy z wizyty u lekarza psychiatry?   

Posłuchajcie rozmowy z Jakubem Garbackim, psychiatrą, który w Fundacji A.R.T. przyjmuje Klientów doświadczających przemocy i przeżywających kryzysy dzięki wsparciu finansowemu Ikano Bank Polska.   

Zapraszam, Agnieszka Tobota   

Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu → https://www.fundacjaart.pl/wplac    

Można nas również znaleźć na: Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/   

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/   

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy

Jak stres wpływa na nasze nawyki żywieniowe? 

Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Sylwia Lenartowicz- dietetykiem, biotechnologiem, edukatorem żywienia, pomysłodawczyni serwisu #mamoam 

Zapraszam, Agnieszka Tobota   

Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu → https://www.fundacjaart.pl/wplac  

Można nas również znaleźć na: 

Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/ 

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/ 

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy

"Upadnij siedem razy, wstań osiem.", tak mówi japońskie przysłowie. Wszyscy posiadamy prawo do popełniania błędów, do upadków, pomyłek i porażek. Czasem jedyni ludzie, którzy odbierają nam to prawo, to my sami.

"Zacznijmy wszystko od nowa. Przyroda postępuje tak każdego roku", powiedział Valeriu Butulescu. I tak jak po zimie nastaje wiosna, świat zieleni się, zachwyca pięknem, jak latem drzewa wydają obfite plony, tak i my możemy odrodzić się i kreować nowe życie.

Tym razem w najnowszym odcinku podcastu z cyklu #powiedz o tym komuś Agnieszka rozmawia z Iloną Felicjańską Montana o upadkach przy alkoholowym nałogu i potędze wiary w zdrowienie. Ta intymna, inspirująca rozmowa może dodać Ci nadziei i pomóc uwierzyć we własne siły, podniesienie się i wyzdrowienie. Nieważne, gdzie teraz jesteś - ważne, dokąd zmierzasz.

Zapraszam, Agnieszka Tobota Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu → https://www.fundacjaart.pl/wplac

Można nas również znaleźć na: Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy

Szczera, intymna i inspirująca rozmowa świadomych kobiet – jak sobie pomóc?

Gościem u Agnieszki jest Ilona Felicjańska Montana, autorka książek, działaczka społeczna i przedsiębiorca. Ilona opowiada o swoich własnych doświadczeniach z uzależnieniem od alkoholu, odpowiada na niełatwe pytania dlaczego i jak kobiety piją, o drodze od choroby do zdrowia, o emocjach towarzyszących temu procesowi i o nadziei dla tych, którzy dopiero stoją na początku drogi zerwania z nałogiem.

Zapraszam, Agnieszka Tobota

Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu → https://www.fundacjaart.pl/wplac

Można nas również znaleźć na: Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy

Przemoc i alkohol są "towarzyszami" na dobre i na złe...

Wiele Kobiet zgłasza się do nas dochodząc do ściany swojej bezradności, wstydu i samotności…

Oberwana z szacunku, poobijana przez otoczenie szuka ukojenia w alkoholu.

Mówi, że kontroluje go, wie kiedy przestać, ale to on kontroluje nią doprowadzając do kolejnego upadku.

Jest silna i po raz kolejny wstaje.... Bo już nie jest sama, nie jest zostawiona tylko ze swoim wstydem....

Ma ludzi, którzy są blisko, którzy pokazują rozwiązania...

A jak znów upadnie?!

Jest silna, skorzysta z pomocy.

Spacerując dziś po lesie pomyślałam, żeby lutowe podcasty dotyczyły alkoholizmu Kobiet, ich ogromnej siły i wiary w to, że mogę zawalczyć o siebie, wyrzucić wstyd i zacząć ze sobą od nowa żyć. Skontaktowałam się z serdeczną znajomą Ilona Felicjańska Montana, która dała się zaprosić do tej podróży.

#badania mówią, że blisko 80% kobiet spożywa alkohol. Kobiety piją średnio znacznie mniej alkoholu niż mężczyźni i znacznie rzadziej doświadczają z tego powodu problemów. Niewiele osób wie, że alkohol działa inaczej (bardziej toksycznie) na organizm kobiety niż mężczyzny i że ryzyko negatywnych konsekwencji spożywania alkoholu przez kobiety jest znacznie większe. Ryzyko to rośnie wraz ze wzrostem ilości wypijanego alkoholu.* (* na podstawie – Marta Wilczkowska „Alkohol bardziej toksyczny dla kobiet?”; PARPA — Jak piją kobiety?)

Zapraszam, Agnieszka Tobota

Aby wesprzeć Potrzebujących kliknij tu → https://www.fundacjaart.pl/wplac

Można nas również znaleźć na: Facebooku: → https://www.facebook.com/fundacjaart/

Instagramie:→ https://www.instagram.com/fundacjaart/

Twitterze: → https://twitter.com/przeciwprzemocy