Powrót do siebie

Dlaczego mimo lat pracy nad sobą wciąż wracamy do tych samych schematów? Czasem nie zauważamy, że w zwykłych, codziennych sytuacjach nieświadomie wzmacniamy to, od czego chcielibyśmy się uwolnić.

W tym odcinku przyglądam się temu, jak nasze myśli przyciągają uwagę i jak łatwo wciągają nas w historie, które odbierają nam spokój. Opowiadam też o własnym doświadczeniu i o tym, co zmieniło się, kiedy zaczęłam zauważać ten mechanizm.

Bo może ważna zmiana zaczyna się od prostego pytania: czemu właśnie teraz oddaję swoją uwagę?

Pełna treść do czytania na moim ⁠⁠⁠Substacku⁠⁠⁠.

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa, możesz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠postawić mi kawę⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠⁠

Nie musisz się rozluźniać, niczego uwalniać ani osiągać.

Przez kilkanaście minut możesz po prostu przestać ingerować w swoje doświadczenie i pozwolić ciału być dokładnie takim, jakie jest.

Sprawdź, co się wydarzy, kiedy na chwilę odpuścisz kontrolę.Biblioteka medytacji powstaje na moim ⁠Substacku⁠.

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa,możesz⁠ postawić mi kawę⁠⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠⁠

🌿 ⁠⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠

Możesz wiedzieć naprawdę dużo, rozumieć swoje emocje i schematy, a mimo to wciąż wracać do tych samych reakcji.

W tym odcinku mówię o tym, dlaczego sama wiedza często nie wystarcza. O automatycznych myślach, emocjach i tym, co dzieje się, kiedy zamiast kolejny raz coś analizować, zaczynamy naprawdę zauważać i czuć to, co pojawia się w nas.

Bo być może nie potrzebujesz więcej wiedzy. Być może potrzebujesz dotrzeć trochę głębiej.

Pełna treść do czytania na moim ⁠⁠Substacku⁠⁠.

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa, możesz ⁠⁠⁠⁠⁠postawić mi kawę⁠⁠⁠⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠⁠⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 ⁠⁠⁠⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠⁠

Przez lata próbowałam sprawić, żeby moje ciało nadążało za moim życiem. Dbałam o zdrowie, ćwiczyłam, medytowałam, uczestniczyłam w warsztatach rozwojowych, szukałam kolejnych sposobów na lepsze samopoczucie. A jednak ciało coraz wyraźniej pokazywało mi, że nie tędy droga.

W tym odcinku opowiadam o kontroli, wysokich wymaganiach i o tym, co zaczęło się zmieniać, kiedy przestałam walczyć z tym, co się pojawiało.

Pełna treść do czytania na moim ⁠⁠Substacku⁠⁠.

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa, możesz ⁠⁠⁠⁠⁠postawić mi kawę⁠⁠⁠⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠⁠⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠⁠⁠⁠

🌿 ⁠⁠⁠⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠⁠

O dwóch sytuacjach z mojego życia, które dla mnie są przejawem wolności wewnętrznej.

Tę wolność czuję w ciele. W spokoju, który stał się fundamentem, gdy ciało uwolniło zaległe emocje i napięcia, a umysł przestał dominować.

Pełna treść do czytania na moim ⁠Substacku⁠.

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa, możesz ⁠⁠⁠⁠postawić mi kawę⁠⁠⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠⁠⁠

🌿 ⁠⁠⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠⁠

Wielu z nas wydaje się, że potrzebujemy różnych sposobów, by poradzić sobie z życiem.

A z mojego doświadczenia wyraźnie widzę, że są dwie umiejętności, które zmieniają naprawdę wiele. I przydają się w większości sytuacji. Nie rozwiązują naszych problemów lecz zmieniają sposób, w jaki przeżywamy to, co się wydarza i jak sobie z tym radzimy.

Dla mnie to są dwie zmiany w podejściu, które — krok po kroku — pomogły mi zakończyć moje cierpienie — przytłaczający smutek, lęk, przewlekły stres i dolegliwości psychosomatyczne. Cierpienie wynikające z utożsamienia się z umysłem… i z emocjami. Pierwsza umiejętność dotyczy myśli, druga — emocji...

Pełny esej do przeczytania znajdziesz na moim Substacku: ⁠link⁠

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa,możesz postawić mi kawę⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠

🌿 ⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠

Jeśli często myślisz lub mówisz słowa: powinnam, on powinien, mogłam inaczej, jak mogłam o tym nie pomyśleć, gdybym tylko zrobiła to inaczej…

Jeśli obarczasz się winą za to, że coś poszło nie tak. Że nie możesz czegoś zmienić. Że jesteś dokładnie w tym miejscu, a nie innym.

Zatrzymaj się na chwilę i zobacz, co czujesz, kiedy to czytasz.

Nikt z nas nie planuje swojego życia w ten sposób: „Co by tu dzisiaj zrobić, aby żyło mi się jak najgorzej? Jak zepsuć swoje relacje? Co zrobić, żeby czuć ciągłe niezadowolenie z siebie?”.

Nikt tak nie myśli. Bo na najgłębszym poziomie większość z nas....

Pełny esej do przeczytania znajdziesz na moim Substacku: ⁠link⁠

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa,możesz postawić mi kawę⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠

🌿 ⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠

Medytacja prowadzona, która pomaga na chwilę się zatrzymać, wrócić do ciała i oddechu. Bez prób osiągania określonego stanu — po prostu kilka minut obecności i odpoczynku.Biblioteka medytacji powstaje na moim Substacku.

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa,możesz postawić mi kawę⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠

🌿 ⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠

Wielu z nas przeanalizowało już siebie wzdłuż i wszerz. Może znasz to aż za dobrze.

Czytasz kolejne książki. Słuchasz podcastów. Masz za sobą różne warsztaty, doświadczenie terapii. Może nawet prowadzisz codziennie zeszyt z refleksjami i doskonale wiesz, co czujesz na poziomie intelektu.

Rozumiesz, skąd się wzięły Twoje schematy. Co wpłynęło na Twoje poczucie wartości. Wiesz, dlaczego tak bardzo boisz się odrzucenia. Mówisz sobie w duchu, że to tylko jakiś stary program z dzieciństwa. Wiesz przecież, że to nie partner jest realnym problemem, tylko Twoja własna, dawna rana.

A potem…

Pełna treść do czytania na moim Substacku.

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa, możesz ⁠⁠⁠postawić mi kawę⁠⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠⁠

🌿 ⁠⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠⁠

Wyobraź sobie, jak może wyglądać Twój dzień, kiedy nie musisz już ukrywać tego, co w Tobie żyje.

Kiedy przestajesz uciekać przed własnym ściskiem w gardle.

Kiedy nie musisz już walczyć z emocjami, ani próbować ich na siłę zmieniać.

Co może się zmienić, gdy przestajesz się bać tego, co czujesz? Kiedy nie musisz przed nikim udawać, że masz się świetnie. Tłumaczyć się ze swoich reakcji, wyjaśniać innym przygnębienia... Kiedy nie musisz obwiniać ani innych, ani siebie za swoje stany. Ani przed nikim się usprawiedliwiać.

Pełny esej do przeczytania znajdziesz na moim Substacku: link

☕ Jeśli ta treść jest dla Ciebie wartościowa, możesz ⁠⁠⁠postawić mi kawę⁠⁠⁠ 💗

🌿 ⁠⁠⁠Sesje indywidualne online⁠⁠⁠

🌿 ⁠⁠⁠Program online Proces Uwalniania™⁠⁠⁠