Es ist kalt, es ist nass und oftmals lange dunkel. Viele Mitarbeitende in Unternehmen sind erkrankt. Genau das erleben Verena und Denise gerade täglich. Hier kommen ihre Tipps, wie du dein Immunsystem ganzheitlich stärken kannst.

Vorspeise: Urlaub - krank? echt jetzt?

Denise hat sich auf die Chronobiologie spezialisiert und integriert das Fachwissen unserer inneren Uhren in ihren Alltag. Gemeinsam sprechen die Zwei über die Vorteile der Uhr. Hört mal rein, warum Haare raus reißen interessant sein könnte.

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„Der Chronobooster“ ISBN: 978-3000718694

Verena und Denise nehmen Euch mit in ihren Alltag. Was haben die Zwei so erlebt? Was ist Ihnen wichtig. Es geht um Selbstliebe, die Gesundheitstankstelle und um das neue Gesundheitsabenteuer.

Wir nehmen 18.000-28.000 Atemzüge am Tag zu uns. Daraus können wir doch bestimmt auch Vorteile für die Entspannung ziehen? Genau das erfahrt ihr bei Verena und Denise.

Vorspeise: "Bedürfnis finden"

Hauptspeisen: Stimmlage, Satz-Schnelligkeit, Box-Breathing, Strohhalm-Atmung, Nasenatmung, tiefe Bauchatmung mit Gegenstand, Atemtrainer, Tape-Band, Wechselatmung

Nachspeise: "Bedürfnis + Atemtechnik verbinden"

Die Prävi-Ladies, Verena Tophofen und Denise Iwanek, sind auch 2025 wieder mit wertvollen Tipps zur Gesundheitsförderung für euch da. Heute gibt es ein Buffet an Tipps zu mehr Stressbalance im Alltag. Wie kannst du dem Stress begegnen und deine persönlichen Entspannungssektion erleben? Hör rein und finde es heraus.

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In 2025 widmen sich Verena Tophofen und Denise Iwanek allen Themen rund um die Gesundheitsförderung. Ihr eigenes Gesundheits-Mind-Map dient dabei der Orientierung. Sie beginnen mit dem Thema Stress. Dabei könnt ihr hören, was sie als "empathische No-Gos" bezeichnen.

Vorspeise: Was ist Stress für dich? Wann ist es Wohlfühlspannung? Beobachte deine Körperreaktionen.

Hauptspeise: Wie gewichte ich meine positiven und negativen Momente?

Nachspeise: "Warme Dusche"

Wir - Denise und Verena - sagen Danke, dass ihr uns in 2024 zugehört habt. Wir freuen uns auf 2025 mit euch. Kommt gut ins neue Jahr.

Was sind Eure Weihnachtsrituale? Was stresst an Weihnachten und was tun? Denise und Verena verraten Ihre Tipps und Gebräuche.

Vorspeise: "Geschenke übers Jahr sammeln"

Rosa Tütchen Geschichte:

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Heute wollen wir mal unsere globale Sichtweise auf die Gesundheit erläutern. Heute gibt es sogar einen Zwischengang.

Vorspeise: Was war in diesem Jahr gut? Was darf in diesem Jahr bleiben?

Zwischengang: "Welche Kostbarkeiten für deine Gesundheitshygiene hast du schon?"

Hauptspeise: Nimm dein Team als Führungskraft bewusst wahr. Sensibilisiere dich und dein Umfeld. Und: Mindmap Gesundheit

Nachspeise: "Selbstmitgefühl" - Wie redest du mit dir?

"Wir verbinden Menschen" - so lautet das Motto des Berufsverbandes der Präventologen e.V. www.praeventologe.de

Denise und Verena sind leidenschaftliche Präventologinnen und stellen euch vor, worin der Mehrwert liegt und warum der Verband und die Mitglieder so wertvoll und einzigartig sind.

Vorspeise: Mini-Liste : 3 Zipperlein, die ich verändern möchte.

Hauptspeise: Dein "Me-Time-Moment" für dich oder wo andere beteiligt sind

Nachspeise: Freundeskreis-Spiel: "Das weiß keiner von mir und ich glaube, dass hat noch keiner gemacht oder weiß keiner von mir."