Il y a des périodes où tout semble aller trop vite.

On tient, on gère, on avance.

Mais à l’intérieur, quelque chose se fige.

Le mode survie, c’est cet état où le corps se met en veille pour nous protéger. et où, sans le vouloir, on s’éloigne de soi.

Dans cet épisode, je vous guide pour reconnaître les signaux du mode survie et réactiver le mode expansion , celui où la respiration s’ouvre, où les idées reprennent forme, et où l’action redevient fluide.

Au fil de l’écoute, vous découvrirez :

🌬 les mécanismes du stress et de la contraction,

🧠 les trois leviers simples pour revenir à un état d’expansion,

💫 et la manière d’en faire une pratique quotidienne.

Un épisode pour retrouver votre énergie juste — celle qui permet de performer sans se perdre.

La véritable reussite nait de la Présence ✨ belle écoute

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans un monde où tout va vite, ralentir peut sembler risqué.

Comme si prendre une respiration, marquer un silence, c’était perdre du temps.

Pourtant, c’est l’inverse : ralentir nous rend plus clairs, plus justes, plus puissants.

La détente ne nous endort pas. Elle renouvelle notre énergie.

Dans cet épisode j’explore ce paradoxe à travers : des références inspirantes, des situations concrètes de la vie professionnelle (réunion, négociation, prise de parole, décision), et une mise en pratique immédiate, à tester dès aujourd’hui.

🎧 Un épisode pour découvrir que ralentir, c’est reprendre son pouvoir.

Et vous, dans quel moment de votre journée gagneriez-vous à ralentir ?

#Présence #Performance #Leadership #Podcast

La véritable reussite nait de la Présence ✨

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Respirez avec moi en cohérence cardiaque

En prenant ces 5 minutes, vous permettez à votre système nerveux autonome de se réguler. Vous retrouvez un état émotionnel neutre.

Installez vous confortablement sur votre chaise ou fauteuil, vous pouvez aussi vous allonger si vous préférez. Et laissez vous guider durant ces 5 prochaines minutes.

La véritable reussite nait de la Présence ✨

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La présence ne se résume pas à être physiquement présent : il s’agit de s’immerger pleinement dans l’instant présent. 🌟 Dans la vie personnelle comme professionnelle, cultiver la présence peut favoriser des liens plus profonds, une meilleure concentration et une plus grande réussite. En pratiquant la pleine présence et en étant véritablement là, nous ouvrons la voie à l’innovation et à des relations enrichissantes. Explorons le pouvoir de la présence et voyons notre potentiel s’épanouir.

La véritable reussite nait de la Présence ✨

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Hello les présents, dans cet épisode je te parle derésonance et de réalisation de celle ci dans la matière. Je répondrai aussi à ces questions qu'on me pose souvent ; Comment résonner haut? , qu'est ce qui peut m' y aider ? Et le respect de mon état d'être dans tout ça ? Comment changer ma fréquence? Entre vécu personnel, formation , retour de mes clientes, je te propose mon approche de ce lien avec la vie qu'est notre résonance. Je te propose aussi de comprendre pourquoi ce que je résonne se crée . 

Il y aura à la fin de cet épisode, un exercice, lors de la célèbreminute exo 📝

Si tu souhaites aller plus loin, les ressources que j'aborde dans cet épisode sont, " Propos sur le bonheur" du philosophe ALAIN. 

Belle écoute 🦋 

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Hello les présents, dans cet épisode je te parle de communication non violente. Je répondrai aussi à ces questions qu'on me pose souvent ; pourquoi c'est diffile de poser nos limites aux autres?  Quelle méthode pourrait nous y aider ? Et le respect de nos besoins dans tout ça ? Entre vécu personnel, formation à la CNV, retour de mes clientes, je te propose mon approche de cette philosophie de vie qu'est la communication non violente. 

Il y aura à la fin de cet épisode, un exercice, lors de la célèbre minute exo 📝

Si tu souhaites aller plus loin, les ressources que j'aborde dans cet épisode sont, " Les mots sont des fenêtres ou alors ils sont des murs" de Marshall Rosenberg ainsi que la " Théorie des 3 V" d'Albert Mehrabian. 

Belle écoute 🦋

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Hello les présents, dans cet épisode je te parle de haute sensibilité. Je répondrai aussi à ces questions qu'on me pose souvent ; pourquoi j'accompagne des personnes hautement sensibles? quelles sont les particularités de cette sensibilité si développée? Et le haut potenciel intellectuel dans tout ça? Est-ce un phénomène de mode? Entre notions de neurosciences, vécu personnel, accompagnements de mes clientes, je te propose mon approche de ce beau cadeau qu'est la haute sensibilité. 

Il y aura à la fin de cet épisode, un exercice, lors de la célèbre minute exo 📝

Si tu souhaites questionner ta sensibilité, voici le lien du test d'Elaine ARON 

https://www.leshypersensibles.ch/assets/test-hypersensibles-a30279cc86da49a765365f9e77cd2226cc30fc4a2c8c3521cbdd1d5182e5e4d2.pdf

Bonus de fin, l'instant sensible, par Alda MERINI

Belle écoute 🦋

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Je te propose cette semaine de découvrir une autre base du développement de ton plein épanouissement, la gratitude. Cette amie , ce sel de la vie, cet exhausteur de goût , cet exalteur d'arômes. D'Amélie Poulain en passant par l'Ho'oponopono, nous allons mieux comprendre en quoi elle rend notre vie géniale et en quoi elle la transforme. 

A la fin de cet épisode, un exercice pour décliner ta gratitude au passé, au présent et au futur, un papier, un stylo, c'est la minute exo!  Belle écoute ! 

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Comment transformer sa vie ? Je partage avec toi mon expérience de transofrmation personnelle, ses différentes phases, ainsi que mon expérience d'accompagnement à la transformation. 

Tu retrouveras aussi la merveilleuse goutte d'eau , tu sais, celle qui fait déborder le vase ! et son poids dans ta prise de décision. Où se vit la prise de décision d'ailleurs? et si cela ne passait pas par la tête ? (spoiler , le corps maybe?). 

Ce shéma te sera utile pour suivre l'épisode, et comprendre comment tu crées tes résultats dans ta vie et ce qu'il viennent nourrir  https://www.instagram.com/p/CVuycTgFU1M/?igshid=MDJmNzVkMjY= 

Tu trouveras aussi qu'est ce qu'un conditionnement qui tombe? à quoi on s'en apperçoit? Etre aidé ou pas? et surtout la fameuse formule magique pour débusquer une croyance, la ramollir puis la transformer. Le tout accompagné d'un exercice pratique (tu eux dès maintenant te munir d'une feuille et d'un stylo). Belle écoute, l'alchimiste 🦋

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