วันนี้เราจะมาชวนคุยกันในประเด็นของ Smart Watch ซึ่งในปัจจุบันคือสิ่งที่ทุกคนรู้จักเเละเป็นที่เเพร่หลายกันอย่างมาก เเต่หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่าจริงๆเเล้วมันมี Function อะไรบ้าง หรือจริงๆเเล้วไม่ได้มีเเค่เอาไว้วัดการเต้นของหัวใจอย่างเดียว เเต่ยังมี Function อื่นๆที่น่าสนใจอีกมากมาย เเละมีรีวิวจากผู้ใช้จริงเลยว่ามันเเตกต่างกันยังไง มันจำเป็นที่เราจะต้องมีไหม?

เรื่องที่เราจะนำมาพูดคุยกันในวันที่อยู่ในบทที่ 6 ของหนังสือเล่มเดิมจากอีพีที่เเล้วครับ ซึ่งเขาจะพูดถึงเรื่องของการเรียนต่อหลังจากที่จบปริญญาเเล้ว หรือเรียนเพื่อเอาใบประกาศนียบัตรต่างๆที่มันอาจจะไม่ได้นำเป็นกับชีวิตของเรามากขนาดนั้น เเต่เราทำเพื่อความสบายใจ เพื่อพ่อเเม่ เเล้วมันเป็นสิ่งที่เราควรทำไหม หรือจริงๆเเล้วมันคือการเสียเวลาชีวิตไปอย่างเปล่าประโยชน์

วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับ VO2max ว่าคืออะไร ใช้กับกีฬาอะไรบ้าง เเละสุดท้ายเเล้วจำเป็นที่คนธรรมดาอย่างเรา ต้องวัดค่าอะไรพวกนี้ไหม?

หลายๆคนที่เป็นคอกาเเฟ หรือชอบกินชาในทุกๆวัน หรือเรียกง่ายๆเลยว่าเราทานคาเฟอีนกัน ซึ่งการออกกำลังกาย กับคาเฟอีนมันของคู่กันอยู่เเล้ว เเต่เราจะมีวิธีการทานยังไงให้ส่งผลต่อการออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด หรือเราควรทานในปริมาณเท่าไหร่ ถึงจะไม่เกิดอาการดื้อคาเฟอีน วันนี้เราจะมาหาคำตอบ มาพูดคุยกันครับ

ในซีรี่ย์นี้เราจะนำหนังสือที่ผมได้อ่าน จะหยิบยกเนื้อหาบางส่วนหรือบางบทมาพูดคุยกันสั้นๆ เพราะบางทีเราอยากจะเฉพาะเจาะจงเเค่บทนี้จริงๆ เลยเกิดมาเป็นมินิซีรี่ย์เเบบนี้ขึ้นมาครับ โดยเล่มเเรกมีชื่อว่า “เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด” ของคุณคิมรันโด ในอีพีนี้ผมเอามาจาก Part 1 บทที่ 3 ก็คือ ฤดูกาลที่ตัวคุณผลิบาน

หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าอาการที่เรารู้สึกร้อนๆภายในร่างกายของเรา เหมือนร่างกายของเรากำลังทำงานหนักอยู่ตลอดเวลา อาการเเบบนี้มันคือ Afterburn จริงไหม? เเละมันคืออาการอะไร จะเกิดขึ้นกับใครได้บ้าง วันนี้เราจะมาชวนคุยกันในเรื่องของ Afterburn ครับ ข้อสงสัยต่างๆ รวมไปถึงการที่เราเหงื่ออกเยอะ เเปลว่าระบบเผาผลาญของเราดีด้วยจริงหรือไม่?

ในอีพีนี้พวกเราสองคนจะมาช่วยคุณในการที่จะเปลี่ยนความคิด ปรับทัศนคติกับตัวเองเเละคนรอบข้างว่าการที่เราออกกำลังกาย หรือการกินอาหารที่ดี การที่จะต้องเข้มงวดกับมันมากๆเนี่ย ทำไมถึงต้องเป็นแบบนั้น เละเราจะคุย ทำความเข้าใจกับคนรอบข้างยังไงบ้างให้เขาเข้าใจเรา เเล้วก็ใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความุสข

ในอีพีนี้เราจะมาชวนคุยกันถึงความสำคัญของการอ่านหนังสือ ว่าอ่านหนังสือเเล้วมันทำให้เราพัฒนาตัวเองได้ยังไง ข้อดี ข้อเสีย เเล้วทำไมการอ่านหนังสือถึงไม่ได้สำคัญในยุคปัจจุบัน

ช่องทางการรับฟัง Producktive Podcast🎧

Anchor: https://anchor.fm/jamesitth

Spotify: https://open.spotify.com/show/5LSdqBgITNSTiXBue1t7gI

Apple Podcast (ITunes): https://podcasts.apple.com/th/podcast/jamesitth-podcast/id1516343593

Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yMzIwZjNiNC9wb2RjYXN0L3Jzcw==

Breaker: https://www.breaker.audio/jamesitth-podcast

Pocket Casts: https://pca.st/4mgvga4k

Radio Public: https://pca.st/4mgvga4k

ช่องทางการติดตาม

James

Instagram: Jamesitth

Facebook: Ittivat James Thavorn

Moss

Instagram: https://www.instagram.com/mossmossssss/?hl=en

Facebook: https://web.facebook.com/mosspunlop/

ติดต่องาน: [email protected]

ในอีพีนี้เราจะมาชวนคุยกันว่ามันมีประเด็นอะไรบ้าง มีความเชื่ออะไรบ้าง พฤติกรรมที่ทำให้เราสูญเสียกล้ามเนื้อได้ หรือมีโอกาสเสี่ยงที่จะเสียกล้ามเนื้อที่เราอุตส่าห์สร้างสมมันมานาน มีอะไรที่ควรจะต้องระวัง ต้องกินยังไง ต้องซ้อมยังไงบ้าง

ช่องทางการรับฟัง Producktive Podcast🎧

Anchor: https://anchor.fm/jamesitth

Spotify: https://open.spotify.com/show/5LSdqBgITNSTiXBue1t7gI

Apple Podcast (ITunes): https://podcasts.apple.com/th/podcast/jamesitth-podcast/id1516343593

Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yMzIwZjNiNC9wb2RjYXN0L3Jzcw==

Breaker: https://www.breaker.audio/jamesitth-podcast

Pocket Casts: https://pca.st/4mgvga4k

Radio Public: https://pca.st/4mgvga4k

ช่องทางการติดตาม

James

Instagram: Jamesitth

Facebook: Ittivat James Thavorn

Moss

Instagram: https://www.instagram.com/mossmossssss/?hl=en

Facebook: https://web.facebook.com/mosspunlop/

ติดต่องาน: [email protected] or DM

Fitness&Journey Podcast EP.8 คาร์ดิโอให้ถึง ต้อง 30 นาทีขึ้นไป?

เราจะมาทำลายความเชื่อ ทัศนคติผิดๆเกี่ยวกับการคาร์ดิโอ การลดไขมันที่ทุกคนมีความคิดที่ว่ากาาคาร์ดิโอที่ดีต้อง 30 นาที หรือ ทำให้มันได้มากที่สุด ยิ่งเยอะได้เท่าไหร่ยิ่งดี เเต่จริงๆเเล้ว การคาร์ดิโอที่ดีมันต้องกี่นาที เเละความเชื่อที่เขาว่ากันมาเนี่ย มันถูกหรือผิดกันเเน่

ช่องทางการรับฟัง Jamesitth Podcast

Anchor: https://anchor.fm/jamesitth

Spotify: https://open.spotify.com/show/5LSdqBgITNSTiXBue1t7gI

Apple Podcast (ITunes): https://podcasts.apple.com/th/podcast/jamesitth-podcast/id1516343593

Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yMzIwZjNiNC9wb2RjYXN0L3Jzcw==

Breaker: https://www.breaker.audio/jamesitth-podcast

Pocket Casts: https://pca.st/4mgvga4k

Radio Public: https://pca.st/4mgvga4k

ช่องทางการติดตาม

James

Instagram: Jamesitth

Facebook: Ittivat James Thavorn

Moss

Instagram: https://www.instagram.com/mossmossssss/?hl=en

Facebook: https://web.facebook.com/mosspunlop/

ติดต่องาน: [email protected] or DM