Productividad consciente

Las relaciones de amistad son fundamentales en nuestra vida, por eso creo que es necesario saber reconocer cuándo nos encontramos ante una amistad tóxica y cómo solucionarlo. 

Realizar una tesis doctoral es un proyecto a largo plazo, por lo que nuestra relación con el tema elegido puede ir sufriendo cambios a lo largo del tiempo. Hay épocas en las que nos apasiona nuestro campo de investigación y otras en las que nos aburre, es normal. Como casi con todo en la vida, tienes que trabajar tus emociones al respecto. En este caso te cuento mi historia personal, para que compruebes un punto de vista parecido al tuyo o totalmente diferente.

Las cuarentenas totales o parciales no nos dejan llevar nuestro estilo de vida habitual, nos sentimos tristes, preocupadas y desconcentrada. ¿Por qué? ¿Sabes como combatirlo? 

Cuando aplazamos tareas importantes por otras más irrelevantes estamos procrastinando. Pero ¿sabes porqué lo haces? Y lo más importante, ¿sabes cómo dejar de hacerlo? 

Hemos normalizado sentirnos estresados. Nos han hecho creer que estar siempre activos y ocupados nos convierte en personas más admirables, lo que no nos cuentan es que vivir contantemente con prisas y estresados puede afectar a nuestra salud física y mental. En este episodio te cuento algunos de los síntomas silenciosos de estrés que yo sufro y qué hago para combatirlos.

Episodio dedicado a cómo convertir nuestros propósitos de año nuevo en objetivos  concretos y estos en hábitos diarios que nos permitan acercarnos al estilo de vida que deseamos. 

Como cada vez que termina un año llega el momento de hacer balance, y  2020 se merece realizarlo con mucha más calma y consciencia. Ha sido un año difícil del que seguramente nadie salga igual que entró, por lo que creo que escribir una carta de despedida es un gran ejercicio para cerrar el año. En este episodio te presento un sencillo ejercicio de journaling en el que plasmar dónde estamos y a dónde queremos llegar el próximo año. Espero que te animes a hacerlo conmigo. ¡FELICES FIESTAS!

Nadie nos enseña a introducir la menstruación en nuestro plan de productividad. Nadie nos enseña que durante un par de días al mes necesitamos un plus de autocuidados que nos permitan seguir siendo productivas. En el episodio de hoy te doy los míos y te invito a que empieces a tener una relación más consciente con tu menstruación.

El tiempo es el que es, no podemos luchar contra eso, pero sí podemos aprender a organizarlo para sacarle el máximo provecho.

La autoexigencia es uno de los juicios autoimpuesto más fuertes y muchas veces más paralizantes, ¿sabes por qué?