Nuestro aspecto físico, sobre todo nuestro peso, suele ser un comentado para bien o para mal. En este capítulo solo pienso en voz alta sobre la necesidad de dejar de hablar sobre cambio físicos de otras personas sin conocer las razones.

¿Cómo consigo hacer deporte, leer y ver una serie antes de ponerme a trabajar? El secreto está en las mañanas.

Este 2023 me he propuesto fortalecer 9 aspectos de mi vida, pero ¿cómo voy a conseguirlos? Te explico mi método  

Si, como yo, eres una persona tendente a cargarse de responsabilidades por miedo a no decepcionar a nadie, en este episodio te cuento que reflexiones estoy utilizando en mi día a día para afrontar la situación.

¿Qué hacer cuando a tu pareja le detectan cáncer? Todavía no lo tengo muy claro, pero aquí mis primeros pasos...

Desde septiembre de 2021 mi vida se ha convertido en una montaña rusa: he dejado un trabajo, he conseguido otro, he estado seis meses viajando, he tenido altibajos con mi pareja y he recibido la peor noticia de mi vida. Puede parecer que es el peor momento para iniciar una nueva temporada de podcast, pero no. Me siento en el punto exacto donde necesito organizar mis ideas mejor que nunca y compartirlas siempre es buena idea.

Espero que este episodio introductorio no os resulte demasiado caótico, he perdido la práctica. ¡El siguiente será mejor!

¿La ansiedad se refleja solo en mi trabajo? ¿Es el único ámbito de mi vida en el que me hace encontrarme incómoda? No, por desgracia la ansiedad también afecta a mis relaciones sociales. En este episodio te cuento algunas de las situaciones más frecuentes con las que lidio a menudo cuando trato con gente. Pero también tengo buenas noticias, poco a poco, y gracias a ir a terapia, esto va cambiando y voy teniendo suficientes herramientas para hacerle frente.   

¿Y si cambio de objetivo? ¿Y si la meta que me propuse hace seis años ya no encaja conmigo? En el primer episodio de la segunda temporada os cuento un poco en qué etapa de mi vida me encuentro y cómo la estoy llevando. 

Por desgracia es frecuente ser invadidos por un sentimiento de inferioridad cuando alcanzamos un importante éxito laboral o académico. Pero ¿por qué? Y más interesante aún, ¿Cómo disminuir los efectos negativos de estos sentimientos?

Evita el desgaste profesional, no dejes que la "cultura del (sobre)esfuerzo" te impida disfrutar de tu tiempo libre. La productividad no es trabajar/estudiar todo el día, para ser realmente productivos debemos aprender a relajarnos haciendo actividades placenteras, buscando el apoyo de familiares y amigos, y cultivando hábitos saludables.