profunda.mente

Neste episódio, converso com a terapeuta @debora.cutlac sobre :

• diferentes tipos de trauma,
• como os traumas se manifestam no cotidiano,
• vício em stress e adrenalina
• tratamentos para traumas (terapias, psicodélicos)
• formas de lidar com a ansiedade e necessidade de controlar tudo.

Hoje a nossa convidada é a @angelamansim, uma mulher que vive há 6 anos com a mudança fazendo parte dos seus planos.

Falamos sobre vários assuntos como desapego, recomeço, a coragem de viver uma vida que faz sentido pra gente até o que tem dentro da mala dela. Espero que vocês também fiquem cheios de inspiração com esse episódio.

Neste episódio, converso com Maria Klien (@maria__klien) sobre uma visão diferente sobre distúrbios de saúde mental, em especial sobre a jornada na recuperação da sua autonomia após 20 anos com transtorno do pânico. Também conversamos sobre como a cannabis medicinal e os psicodélicos ajudaram nesse processo.

O objetivo deste post não é incentivar ou facilitar a auto-medicação ou utilização de substâncias de forma ilegal mas sim informar e educar. O uso clínico de psicodélicos no Brasil ocorre dentro de protocolos de pesquisas, sendo necessária formação adequada de profissionais, compromissos legais e éticos.

https://psychedelic.support/ -> plataforma de cursos gratuitos sobre o assunto. 

Neste episódio, compartilho um pensamento que volta e meia aparece para mim e para as pessoas à minha volta.

Espero que escutando você sinta um pouco mais de tranquilidade e acolhimento se está passando por um momento inverno da sua vida.

Desacelerar é um ato de auto-amor e auto-carinho !

@luameliavinhal

Neste episódio, converso sobre a jornada (interna e externa) da Ary na construção da sua marca de moda sustentável e com propósito. Para saber mais: @aryanaluiza ;

Nosso JOURNAL vai ser estar disponível no site da @peleactive no dia 19/06 ! Coloca um lembrete pois são poucas unidades indo do outro lado do mundo para o Brasil. 

Neste episódio, converso com Adrielly Barron sobre temas como:

- o que é a neuroarquitetura,

- como os ambientes podem contribuir para atingir nossos objetivos: desde estimular a criatividade até auxiliar no sono e relaxamento,

- como os ambientes podem estar prejudicando sua saúde física (intoxicação por toxinas, metais pesados), 

- as semelhanças entre a neuroarquitetura e a medicina integrativa, 

- os benefícios da natureza para a nossa saúde, 

- como a natureza pode ser integrada aos ambientes urbanos.

Eu admiro muito o olhar sensível da Adri e vejo o trabalho dela como um pilar muito importante no cuidado integrativo. 

Para saber mais, 

instagram: @adriellybarron

Meu instagram: @luameliavinhal 

Neste episódio, converso com a Alana Rox sobre temas como:

- escolhas alimentares para dar suporte ao corpo e à mente, 

- viver de forma consciente nos pequenos hábitos,

- compartilhar com o mundo aquilo que nos faz bem,

- questionar o que “todo mundo faz”,

- como voltar para a natureza (externa e interna) nos traz saúde,

- medicina psicodélica,

- o presente e futuro do cuidado com saúde mental.

Admiro muito a escolha da Alana de viver de forma consciente e em prol do planeta. Para saber mais,

instagram: @alana_rox.

Coluna dela : https://vidasimples.co/colunista/sxsw-e-uma-imersao-no-futuro/

Documentários citados: Como mudar sua mente e Fungos fantásticos ( ambos no Netflix).

Meu instagram: @luameliavinhal 

A conversa de hoje é com a Fernanda Scheer, uma mulher super inspiradora para mim.

Falamos sobre alimentação saudável, auto-amor, auto-respeito, relação com o corpo, impacto das mídias sociais em tudo isso e como equilibrar a vida pessoal com a carreira.

Terminei de gravar e editar esse episódio me sentindo muito animada para cuidar de mim.

Para saber mais sobre a Fernanda : @fernandascheernutri e @portal.ellaa

Dentro da abordagem de saúde integrativa, não existe apenas  "diagnóstico e remédio”.

Neste episódio, falo sobre Dopamina, um neurotransmissor envolvido em diversas funções do nosso corpo e mente, sobre formas de aumentar nossos estoques de Dopamina de forma saudável e como nosso estilo de vida pode ser a principal causa de dificuldade de foco e atenção.

Referências: PMID: 34201523, 33816425, 32448293, 35564536.

Recomendações sobre o tema:

(1) livros: Ritalin Is Not The Answer: A Drug-Free, Practical Program for Children Diagnosed with ADD or ADHD ; ADHD Fraud; ADHD Does Not Exist: The Truth About Attention Deficit and Hyperactivity Disorder; Dopamine Nation

(2) TED talks: ADHD As A Difference In Cognition, Not A Disorder: Stephen Tonti at TEDxCMU ; Why You're Wrong About ADHD; ADHD Redefined.