A nossa convidada deste episódio é a Analu, uma mulher cuja amizade foi muito inspiradora para eu ter me mudado de cidade e dado o primeiro passo de uma série de escolhas mais alinhadas com minha essência e propósito. Falamos sobre retirada de implante de silicone, escolhas mais saudáveis e com menor exposição a toxinas, natureza como medicina, pessoas empatas e com alta sensibilidade, formas de cuidar dos nossos níveis de energia, aprendizados e mudança de perspectiva com a maternidade e muitos outros tópicos.

Livros mencionados no episódio:

The Empath's Survival Guide - Judith Orloff

Pessoas altamente sensíveis - Elaine N Aron

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Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. Os patrocinadores deste episódio: 

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nativamed - Se você tem interesse em saber mais sobre cannabis medicinal ou se juntar a plataforma como médico prescritor, visite o site ⁠aqui⁠ e acompanhe nas redes sociais ⁠aqui. 

A convidada deste episódio é a Ana Carolina, uma geminiana naturalmente curiosa, apaixonada por compartilhar fragmentos da vida. Um dos trabalhos da Ca é como estrategista digital.

Falamos sobre construção do branding pessoal nas redes sociais, fontes de criatividade, comparação, momentos de pausa durante o dia, se manter aberta às oportunidades que a vida apresenta e muitos outros temas.

Para o instagram da Ana, clique aqui

Recursos mencionados:

Curso Planeje sua vida - Fe Neute (@feneute)

Hábitos atômicos - James Clear

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Para entrar na lista de espera para o meu workshop, que vai ocorrer em janeiro e fevereiro de 2024 e ser avisada com antecedências das inscrições, clique aqui

A convidada deste episódio é a Iracema, residente do último ano de neurocirurgia. A Ira é uma mulher muito inspiradora e fala um pouquinho da sua carreira e como conciliar seus não negociáveis com a demanda como neurocirurgiã. 

Falamos sobre comparação, concorrência, seguir um caminho que faz o coração vibrar, o papel da espiritualidade na carreira médica, estratégias para trazer mais saúde (física e mental) para a rotina, o tempo “certo” das coisas acontecerem na vida e muitos outros.

Para o instagram da Ira, clique aqui

Caso você tenha interesse no grupo de médicas neurocirurgiãs, pode entrar em contato com a Ira :)

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Neste episódio, converso com a Isabela, cocriadora do Sereno café, engenheira e empreendedora que mergulhou no universo da saúde através do health coach e slow living.

Conversamos sobre viver uma vida mais conectada e com mais saúde (de corpo, mente e alma), suplementos e hábitos para momentos desafiadores, autoconhecimento, escolhas mais conscientes da saúde, práticas para manifestação e criação da nossa realidade e muitos outros temas. 

Autores mencionados: Joe Dispenza; Bruce Lipton

Livros mencionados: Joe Dispenza: quebrando o hábito de ser você mesmo; Bruce Lipton: a biologia da crença; David Hawkins: The Map of Consciousness

Site de numerologia que eu amo: ⁠teledipity⁠

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NAMU matcha - Você pode comprar os matchas pelo ⁠site⁠ e usar o código LUAMATCHA para 20% de desconto. Para acompanhar as novidades da NAMU no instagram, clique ⁠aqui.⁠

Eu amo receber mensagens com o feedback de vocês e o que/ quem vocês gostariam de escutar por aqui !

Como trabalhos voluntários mudaram minha vida, dar um voto de confiança sobre a vida, metas irreais e como estabelecer novos hábitos.

Neste episódio solo, compartilho um pouco sobre temas super relevantes para mim ultimamente.

O livro que menciono é o The Surrender Experiment - Michael Singer

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A nossa convidada deste episódio é a Milena, mentora individual, mentora de empresas e co-fundadora do portal Ella. Falamos sobre produtividade, detox de café, sensação de não ser boa o suficiente, coragem de questionar o que “todo mundo faz” , tirar o peso de “ter que concordar com tudo”, se sentir sobrecarregada com as demandas internas e externas, escolhas e renúncias, necessidade de controlar tudo, sentimento de inveja e muitos outros tópicos.

Ferramentas mencionadas no episódio:

Podcasts - Dare to lead ( Brené Brown), 10% happier ( Dan Harris), Elefantes na neblina

Autores: Sêneca (Estoicismo), Luiz Felipe Pondé, Jordan Peterson (12 regras para a vida), James C. Collins, Simon Sinek (Comece pelo porquê) 

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Para o instagram da Milena, clique aqui

Para o instagram do portal Ella, clique aqui 

Para o podcast da Milena (Volta pra casa), clique aqui

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Neste episódio, converso com a psicóloga @stephanevinhal sobre as diferentes formas de apego, autoconhecimento, pilares e mitos de um relacionamento saudável

Livros mencionados:

• O corpo guarda as marcas ( the body keeps the score)
• Apegados - Amir Levine ( com teste para avaliar tipo de apego)
• 7 princípios para um casamento dar certo - John Gottman

Este episódio foi patrocinado pela @peleactive. Você pode usar o código LUAPELE no site

link para 30 dias gratuitos no app OPEN - o app que uso todos os dias de meditação, breathwork e yoga

O TDAH vai muito além de ter problemas para focar ou fazer o dever de casa. 

Por que cada vez mais mulheres recebem o diagnóstico na vida adulta ?

Como TDAH se manifesta de formas diferentes na mulher e no homem ? 

O que acontece no cérebro de uma pessoa com TDAH ?

Qual relação com ansiedade, depressão e compulsão alimentar no TDAH não diagnosticado ?

Respostas para estas e mais perguntas neste episódio.

Referências: PMID 36833791, 36608036, 30848446

Especialistas citados:

Dr Daniel Amen (psiquiatra e neurocientista) - https://www.amenclinics.com/

Dr Ellen Littman (psicóloga e especialista sobre cérebros neurodivergentes e TDAH) - https://www.drellenlittman.com/

Dr Ned hallowell ( psiquiatra de Harvard  especialista em TDAH em crianças e adultos) - https://drhallowell.com/

Dr Andrew Huberman (neuroscientista e professor de Stanford) - https://hubermanlab.com/

Adoro receber o feedback de vocês e idéias para novos episódios e convidadas ! @luameliavinhal