profunda.mente

A convidada deste episódio é a Ana Carolina, uma geminiana naturalmente curiosa, apaixonada por compartilhar fragmentos da vida. Um dos trabalhos da Ca é como estrategista digital.

Falamos sobre construção do branding pessoal nas redes sociais, fontes de criatividade, comparação, momentos de pausa durante o dia, se manter aberta às oportunidades que a vida apresenta e muitos outros temas.

Para o instagram da Ana, clique aqui

Recursos mencionados:

Curso Planeje sua vida - Fe Neute (@feneute)

Hábitos atômicos - James Clear

Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. A patrocinadora deste episódio:

nativamed - Se você tem interesse em saber mais sobre cannabis medicinal ou se juntar a plataforma como médico prescritor, visite o site⁠ ⁠aqui⁠⁠ e acompanhe nas redes sociais ⁠⁠aqui. 

Para entrar na lista de espera para o meu workshop, que vai ocorrer em janeiro e fevereiro de 2024 e ser avisada com antecedências das inscrições, clique aqui

A convidada deste episódio é a Iracema, residente do último ano de neurocirurgia. A Ira é uma mulher muito inspiradora e fala um pouquinho da sua carreira e como conciliar seus não negociáveis com a demanda como neurocirurgiã. 

Falamos sobre comparação, concorrência, seguir um caminho que faz o coração vibrar, o papel da espiritualidade na carreira médica, estratégias para trazer mais saúde (física e mental) para a rotina, o tempo “certo” das coisas acontecerem na vida e muitos outros.

Para o instagram da Ira, clique aqui

Caso você tenha interesse no grupo de médicas neurocirurgiãs, pode entrar em contato com a Ira :)

Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. Os patrocinadores deste episódio: 

peleactive - Para conhecer mais sobre o Journal e as novidades de activewear, visite o instagram ⁠aqui.⁠ Você pode usar o código LUAPELE no site ⁠aqui ⁠para 10% off. 

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Neste episódio, converso com a Isabela, cocriadora do Sereno café, engenheira e empreendedora que mergulhou no universo da saúde através do health coach e slow living.

Conversamos sobre viver uma vida mais conectada e com mais saúde (de corpo, mente e alma), suplementos e hábitos para momentos desafiadores, autoconhecimento, escolhas mais conscientes da saúde, práticas para manifestação e criação da nossa realidade e muitos outros temas. 

Autores mencionados: Joe Dispenza; Bruce Lipton

Livros mencionados: Joe Dispenza: quebrando o hábito de ser você mesmo; Bruce Lipton: a biologia da crença; David Hawkins: The Map of Consciousness

Site de numerologia que eu amo: ⁠teledipity⁠

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Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. A patrocinadora deste episódio: 

NAMU matcha - Você pode comprar os matchas pelo ⁠site⁠ e usar o código LUAMATCHA para 20% de desconto. Para acompanhar as novidades da NAMU no instagram, clique ⁠aqui.⁠

Eu amo receber mensagens com o feedback de vocês e o que/ quem vocês gostariam de escutar por aqui !

Como trabalhos voluntários mudaram minha vida, dar um voto de confiança sobre a vida, metas irreais e como estabelecer novos hábitos.

Neste episódio solo, compartilho um pouco sobre temas super relevantes para mim ultimamente.

O livro que menciono é o The Surrender Experiment - Michael Singer

Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. As patrocinadora deste episódio: 

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A nossa convidada deste episódio é a Milena, mentora individual, mentora de empresas e co-fundadora do portal Ella. Falamos sobre produtividade, detox de café, sensação de não ser boa o suficiente, coragem de questionar o que “todo mundo faz” , tirar o peso de “ter que concordar com tudo”, se sentir sobrecarregada com as demandas internas e externas, escolhas e renúncias, necessidade de controlar tudo, sentimento de inveja e muitos outros tópicos.

Ferramentas mencionadas no episódio:

Podcasts - Dare to lead ( Brené Brown), 10% happier ( Dan Harris), Elefantes na neblina

Autores: Sêneca (Estoicismo), Luiz Felipe Pondé, Jordan Peterson (12 regras para a vida), James C. Collins, Simon Sinek (Comece pelo porquê) 

Para o meu instagram, clique aqui 

Para o instagram da Milena, clique aqui

Para o instagram do portal Ella, clique aqui 

Para o podcast da Milena (Volta pra casa), clique aqui

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Neste episódio, converso com a psicóloga @stephanevinhal sobre as diferentes formas de apego, autoconhecimento, pilares e mitos de um relacionamento saudável

Livros mencionados:

• O corpo guarda as marcas ( the body keeps the score)
• Apegados - Amir Levine ( com teste para avaliar tipo de apego)
• 7 princípios para um casamento dar certo - John Gottman

Este episódio foi patrocinado pela @peleactive. Você pode usar o código LUAPELE no site

link para 30 dias gratuitos no app OPEN - o app que uso todos os dias de meditação, breathwork e yoga

O TDAH vai muito além de ter problemas para focar ou fazer o dever de casa. 

Por que cada vez mais mulheres recebem o diagnóstico na vida adulta ?

Como TDAH se manifesta de formas diferentes na mulher e no homem ? 

O que acontece no cérebro de uma pessoa com TDAH ?

Qual relação com ansiedade, depressão e compulsão alimentar no TDAH não diagnosticado ?

Respostas para estas e mais perguntas neste episódio.

Referências: PMID 36833791, 36608036, 30848446

Especialistas citados:

Dr Daniel Amen (psiquiatra e neurocientista) - https://www.amenclinics.com/

Dr Ellen Littman (psicóloga e especialista sobre cérebros neurodivergentes e TDAH) - https://www.drellenlittman.com/

Dr Ned hallowell ( psiquiatra de Harvard  especialista em TDAH em crianças e adultos) - https://drhallowell.com/

Dr Andrew Huberman (neuroscientista e professor de Stanford) - https://hubermanlab.com/

Adoro receber o feedback de vocês e idéias para novos episódios e convidadas ! @luameliavinhal

Neste episódio, converso com a nutricionista @marianemarques.nutri sobre algumas formas de sincronizar o estilo de vida com as diferentes fases no ciclo menstrual.

Conversamos sobre manejo do tempo, exercício físico, nutrientes essenciais para cada fase, ciclo de sementes, melhor época do ciclo para fazer exames, e outros tópicos super relevantes.

Minha base para os estudos é o The Cycle Syncing Method®, desenvolvido pela Alissa Vitti : https://www.cycle-syncing.com/

Toda semana recebo mensagens de médicos e estudantes de medicina que se sentem perdidos na escolha de suas carreiras e não se identificam com os moldes mais tradicionais.

Neste episódio, respondo a maioria das dúvidas que me perguntam e explico detalhadamente a jornada (nada linear) da minha carreira.

Acredito que o caminho está relacionado com seguir as coisas que nos trazem curiosidade, mesmo que não faça sentido nesse momento, mesmo que não faça sentido pra mais ninguém além de você.

Se você tem interesse sobre a mentoria que falo sobre no final do episódio, me manda mensagem no @luameliavinhal para colocar seu nome na lista.