Neste episódio solo, falo sobre:

- backstage de gravar um TEDx na Austrália,

- como a nossa produtividade muda de acordo com as fases do ciclo menstrual (para cérebros neurodivergentes e neurotípicos)

- quais algumas estratégias realistas para dar suporte para cada fase

- como entregar conteúdos de forma consistente seguindo o seu ciclo

Espero que vocês sintam um pouquinho da minha energia de animação,inspiração e gratidão escutando esse episódio !!

PS: Está na época de acasalamento de alguns pássaros, eles estão bem tagarelas e vocês vão escutar no fundo !

Recursos mencionados:

O instagram da nutricionista mencionada (Lyndi Cohen) é @nude_nutritionist 

Se você é médica ou estudante de medicina, você pode se interessar na imersão ⁠⁠VOAR⁠⁠ (incrições de 25/10 à 05/11)

Episódio da Milena (Produtividade e medo de não ser boa o suficiente com Milena Oliveira) aqui 

Novo vídeo do ⁠youtube⁠: vida na Austrália | voltando à rotina pós viagem

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Nesse episódio solo compartilho sobre a minha estratégia favorita para ter uma vida mais tranquila e produtiva. Acredito muito que um sistema nervoso regulado é a melhor coisa que podemos fazer pela gente e pelo mundo.

Se você é médica ou estudante de medicina, você pode se interessar na imersão VOAR

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Neste episódio solo, falo sobre minhas top 5 ferramentas para melhor utilizar um dos nossos ativos mais preciosos: nosso tempo ! 

minha voz está rouca mas eu tava inspirada então resolvi gravar esse episódio mesmo assim! além disso, eu to usando um microfone novo que eu descobri que é super sensível então vocês vão escutar uns passarinhos e uns barulhinhos no fundo (acho que sou eu animada falando mexendo as mãos).

A mulher que eu falo que eu sou fã é a Kathrin Zenkina (@manifestationbabe)

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Sou muito grata pelas parcerias com empresas que compartilham o propósito de promover saúde para o corpo e a mente. Os patrocinadores deste episódio: peleactive - Para conhecer mais sobre a marca, você pode usar pode usar o código LUAPELE no site ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠para 10% off e seguir nas redes sociais ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@peleactive ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

nativamed - Se você tem interesse em saber mais sobre cannabis medicinal ou se juntar a plataforma como médico prescritor, converse com o suporte via whatsapp ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠e acompanhe nas redes sociais ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@nativamed.⁠⁠⁠⁠⁠

Pré-inscrições para o Voar:

https://www.draluizavinhal.com/voar

Inscrições para o ⁠⁠⁠⁠Farol:⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠draluizavinhal.com/farol⁠⁠⁠⁠⁠

Nesse episódio, converso com a médica, artista, empresária, mulher incrível Bianca Ciabattari. A Bi divide um pouco da jornada pessoal e profissional, além de dar várias dicas do ayurveda e ginecologia integrativa para suporte em cada uma das fases do ciclo.

Instagram da Bi: @biaciabattari

Recursos mencionados:

Oura Ring e Natural Cycles

Pauline (@paulinegisele)

Kareemi (@kareemi_oficial ou @ginecologiaemocional)

livro: mulheres que correm com lobos 

Neste episódio solo, compartilho com vocês um trechinho do Farol com 3 ferramentas simples para sair do loop de estresse, ansiedade e procrastinação.

Os especialistas citados são o Dr Andrew Huberman, a Mel Robbins e Dr Joe Dispenza.

Para saber mais sobre o farol clique aqui

você pode usar o código PODCAST para desconto (válido até dia 06/09)

Neste episódio solo, falo sobre meus 5 principais insights e aprendizados após ter ido no melhor congresso médico que já fui na vida - Lifestyle Medicine Conference em Adelaide (Australia).

Recursos mencionados:

1- inteligência artificial na medicina :

https://precisionhealthalliance.org/

2- linguagem na medicina com Dr Helena Popovic ( programa neuroslimming)

https://drhelenapopovic.com/product/neuroslimming/

3- Podcast Mel Robbins 

4- Encontre um profissional com abordagem funcional integrativa:

https://abmfuncionalintegrativa.com.br/

5-  Dr Katharine Wallis projeto RELEASE 

para desmame de antidepressivos

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Para saber mais sobre o Farol:

⁠⁠⁠draluizavinhal.com/farol⁠⁠⁠

Nesse episódio, converso com a Fabi do @vidamanual sobre como as manualidades foram/são uma pecinha fundamental para a sua vida: desde a sua saúde mental até a base dos seus projetos que impactam milhares de pessoas. Eu sou MUITO fã do trabalho da Fabi há anos e essa conversa foi muito inspiradora. Conversamos sobre como vários temas incluindo como ela organiza seu tempo e energia entre empreender e ser mãe de dois filhos pequenos.

Instagram da Fabi aqui

Site da Escola Vida manual aqui

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Inscrições para o ⁠⁠⁠Farol:⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠draluizavinhal.com/farol⁠⁠⁠⁠

Nesse episódio, converso com a Maria Antônia, uma mulher comprometida em agregar ao mundo e fazer o bem das mais diversas formas.

Instagram da Maria aqui

Instagram do Papo delas aqui

Instagram do Mina Bem estar aqui

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Inscrições para o ⁠⁠Farol:⁠⁠

⁠⁠⁠draluizavinhal.com/farol⁠⁠⁠

Nesse episódio, converso com a Valéria, uma mulher super inspiradora e especialista em Desenho Humano. A Val mora na Austrália mas atende pessoas do mundo todo e a leitura dela do meu desenho humano mudou completamente meu posicionamento e estratégia para atingir meus objetivos.

Faça seu desenho humano gratuitamente aqui

Instagram da Val: @mysoulprint

Site de numerologia : Teledipity

Youtube da Val

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Inscrições para o ⁠Farol:⁠

⁠⁠draluizavinhal.com/farol⁠⁠

Nesse episódio solo trago 5 escolhas que você faz no seu dia a dia que podem estar contribuindo para níveis elevados de ansiedade e stress.

livro mencionado:

The anatomy of a calling - Lissa Rankin

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