profunda.mente

Tudo começa nos seus pensamentos. Antes de qualquer escolha, comportamento ou mudança externa, algo já aconteceu dentro de você e tudo começou com um pensamento.

O episódio de hoje é sobre como pensamentos mudam o seu cérebro e guiam a sua vida. Também compartilho duas ferramentas para alinhar meus pensamentos à realidade que eu quero viver. 

Referências:

Pascual-Leone, A. et al. (1995). Modulation of muscle responses evoked by transcranial magnetic stimulation during the acquisition of new fine motor skills

Ranganathan, V. K. et al. (2004). From mental power to muscle power: gain in strength from mental practice

Recomendações:

Dr Joe Dispenza — Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo (Breaking the Habit of Being Yourself)

Don Miguel Ruiz — Os Quatro Compromissos (The Four Agreements)

Professora Lucia Helena Galvão — Podcast Nova Acrópole (AMO as séries sobre o estoicismo e o caibalion).

Divertidamente 2 (Inside Out 2, Pixar, 2024)

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠aqui⁠⁠

Já se sentiu drenada ou energizada depois de encontrar alguém? A neurociência explica !

Neste episódio você vai entender como o seu cérebro se sincroniza com as pessoas ao seu redor, como as suas companhias e amizades influenciam o estado do seu sistema nervoso e o que fazer quando se encontrar em situações que te drenam.

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠aqui⁠

Você não atrai aquilo que você quer. Você atrai aquilo para o qual o seu cérebro está programado para ver, perceber e receber.  

Seja muitooo bem vinda à nova temporada do profunda.mente !

No episódio de hoje trago a neurociência por trás de um tema de você muito provavelmente já conheceu pelas lentes da espiritualidade ou autoconhecimento: a lei da atração.

Referências:

Blakemore, C., & Cooper, G. F. (1970). Development of the brain depends on the visual environment. Nature, 228, 477–478.

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso aqui

Converso com a ⁠@clublucirillo sobre práticas para nutrir corpo, mente e alma. Não só para um projeto verão mas para a vida inteira !

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠aqui⁠⁠

Converso com a @nai.rochet.nutri sobre seu atual ciclo de vida, mudanças internas e a aplicação prática da saúde integrativa na maternidade

Ferramentas para ajudar no cardápio de casa aqui

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠

Converso com a ⁠ @carol_perrella⁠ sobre a neurobiologia do trauma e impacto na vida adulta, em especial nos relacionamentos.

Sobre a Carol:

⁠instagram⁠

⁠cursos ⁠

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠

Converso com a ⁠⁠@lykaribeiro⁠⁠ sobre práticas somáticas, neurociência, espiritualidade, yoga e muito mais !

Sobre a Lyka:

⁠⁠instagram⁠⁠

⁠⁠tiktok⁠⁠

⁠⁠youtube⁠⁠

⁠⁠substack⁠⁠

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠

Neste episódio solo, eu compartilho tudo sobre o matcha 🍵 : o que ele é, de onde vem, como ele atua no cérebro, por que escolho esse chá como meu combustível diário e quais cuidados você precisa ter na hora de preparar o seu matcha para garantir o melhor sabor e todos os seus benefícios.

Experiência de matcha em Bali (Ubud e Seminyak):

Chon Tea

Artigos científicos mencionados:

Unno, K., Noda, S., Kawasaki, Y., Yamada, H., Morita, A., Iguchi, K., Nakamura, Y., Miyazaki, H., Nagano, J., Shimoi, K., & Hara, A. (2019). Effects of L-theanine on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: A randomized controlled trial. Nutrients, 11(10), 2362. https://doi.org/10.3390/nu11102362

Tanida, M., Niijima, A., & Fukuda, Y. (2008). Effects of L-theanine on attention and reaction time responses. Biological Psychology, 77(2), 113–122. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2007.09.006

Hidese, S., Ota, M., Wakabayashi, C., Noda, T., Ozawa, H., Okubo, R., Kunugi, H. (2017). Effects of chronic L-theanine administration in patients with major depressive disorder: An open-label study. Acta Neuropsychiatrica, 29(2), 72–79. https://doi.org/10.1017/neu.2016.46

Sarris, J., Byrne, G. J., Cribb, L., Oliver, G., Murphy, J., Macdonald, P., Nazareth, S., Galea, S., & Ng, C. H. (2019). L-theanine in the adjunctive treatment of generalized anxiety disorder: A double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Journal of Psychiatric Research, 110, 31–37. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2018.12.014

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠

Nesse episódio, converso com a Aline Flores sobre ferramentas para manifestar uma vida alinhada com a nossa essência.

Instagram da Aline

Site da Aline

Podcast da Aline

Portal Criadoras Quânticas (inscrições abertas)

PS: meu microfone ficou configurado no modo errado durante a gravação com a Aline, então o áudio não está dos melhores ! Espero que isso não atrapalhe a sua escuta e que você consiga aproveitar esse episódio <3

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠

Neste episódio com a psicóloga Marcela Alves, trazemos um guia completo para regular o seu sistema nervoso !

Explicamos a base da neurociência e estudos do trauma e trazemos mais de 20 práticas que você pode experimentar.

Esse é o segundo episódio da minissérie sobre regulação do sistema nervoso, espero que te ajude na sua jornada de viver uma vida com mais vida !

Livro "Lindando com Momentos de Crise" reformulado aqui (versão kindle).

Vídeo com respiração da coerência cardíaca e técnica de movimentos oculares aqui

Primeiro episódio da Ma no Podcast ⁠aqui⁠

Insta da Ma ⁠aqui ⁠

Mais Recursos:

💌 EFT “eu mereço o melhor” no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐚 RETORNE: programa para regulação do sistema nervoso ⁠⁠⁠aqui⁠⁠⁠