Avete problemi ad addormentarvi? Avete sempre pensieri che vi rovinano il relax prima del sonno? Eccovi alcuni consigli per porvi rimedio.



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Ci serve dopamina quando siamo giù di morale e cosa c’è di meglio di un po’ di shopping? Una vera coccola, a condizione che non diventi una dipendenza. Ascoltate cosa dicono gli esperti



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Quante ore di sonno sono necessarie per recuperare le energie? Le famose 8? Meno? La questione è stata più volte oggetto di studi ed ecco cosa hanno scoperto.


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Esistono diverse tecniche per affrontare e superare il senso di colpa che ci blocca e ci appesantisce. Il coaching ne trasmette diversi, come faccio io nella mia scuola e nel seminario residenziale puntosudiME, ma lo Yoga e i mantra sono sicuramente una alternativa utile.

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A molti è capitato di dover subire la interruzione di una storia d’amore senza un perché e a volte senza avere più neppure l’interlocutore con cui confrontarsi. I n questi casi si parla di ghosting e fa male. Ma si può superare ed essere più forti e felici di prima.

L’indecisione nasce dalla paura di sbagliare e la paura di sbagliare ci spaventa perché ci evoca la paura di essere sbagliati. Esiste un metodo per superare l’indecisione? Certo. Scopriamolo insieme


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1940-2022: 82 anni dopo una figura che sembra legata da un filo invisibile d’acciaio ripete con gesta e parole cosa vuol dire essere un patriota, cosa vuol dire credere in qualcosa al punto da rischiare tutto e fare di tutto. Ascoltiamo il coraggio.


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Sappiamo bene ormai cos’è il dis-stress e l’eu-stress. Ora chiediamoci cosa possiamo fare di semplice e di concreto per alleviare i sintomi dello stress ed essere più sereni e felici

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Già Platone riferiva che la memoria non accede solo al conosciuto e al vissuto, ma anche a ciò che la nostra anima eredita dalle vite precedenti. Il racconto del passato è la storia che ogni persona porta con sé.



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Il nostro vissuto condiziona il nostro presente. Ma sono più le esperienza a farlo, oppure sono più le aspettative e la speranza? Cosa possiamo fare noi su ciò che è accaduto? Scopriamolo insieme.

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