Programas - Cuerpo Corazon Comunidad

Mes de la Herencia Hispana... Temporada de elecciones... Cuando aprendemos y aplicamos los valores valiosos de nuestra identidad como Latino-Americanos, se fortalecen nuestro auto-concepto, auto-compasión y amor propio. ¿Qué hacer en casa y en la comunidad para informarnos, impulsarnos e inspirarnos, con conocimiento y orgullo de nuestra procedencia?  Acompañe con sus ideas, inquietudes a interrogantes a la Doctora Marisol y a nuestros invitados.

Dr. Josué Guadarrama, PhD, terapista, educador, orador.

Crystal Guevara, MS, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Jazmin Llamas, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Ya que el estrés afecta nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, impactando nuestro funcionamiento, aprendamos a reconocer sus causas y sus indicadores, y a reducir sus impactos destructivos. ¿Sabe cómo prevenir y manejar el estrés efectivamente en nuestros cuerpos, cerebros, casas y comunidades? Únase a la Dra. Marisol y a nuestro panel, participando con sus perspectivas y preguntas.

Las experiencias traumáticas impactan nuestro funcionamiento mental y emocional, familiar, social y ocupacional. En las clínicas de salud se ofrecen tratamientos basados en el modelo médico moderno, el cual incluye terapia hablada y medicamentos. El Curanderismo, como medicina tradicional basada en la sabiduría indígena Meso-Americana, utiliza ritos, hierbas, masajes, limpias y más para sanar trastornos físicos y sicológicos. Podemos beneficiarnos de ambos médicos y métodos, así que aprendamos ¡y aprovechémoslos!

Dr. Rainiero (René) Miranda, PhD, terapista de jóvenes y adultos quien además de trabajar en los sistemas de salud modernos, ejerce como “Taita” (médico indígena), reconocido por la Asociación Espiritual de Medicina Ancestral.

El relacionarnos con comprensión, compasión, y perdón, tener límites claros que se respetan, y el sentirnos aceptados y apoyados por otras personas nos mantiene más conectados, más activos físicamente, con menos hormonas de estrés, con mejores defensas contra las infecciones y la inflamación, y parece funcionar como "sustituto de la comida," previniendo la obesidad, protegiendo la salud del corazón, reduciendo la ansiedad, y combatiendo la depresión.  Le invitamos a esta plática con la Dra. Marisol y dos terapistas, para aprender a cultivar relaciones sanas y fuertes y sanar las que se han enfermado o debilitado.

Zeyda García APCC, terapista escolar y familiar en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Brie Robertori, terapista en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Recibamos el nuevo año escolar de nuestros niños listos con los ojos, oídos, mentes, corazones y brazos abiertos y listos, ya que "Lo que bien empieza, bien acaba." ¿Qué hacer y qué evitar para iniciar un año escolar saludable y satisfactorio?

Sandra Ramírez-Griggs, MFT, terapista de familias con niños y adolescentes en Salud Mental y Recuperación del Condado de Marin, y madre de una adolescente.

Dámaris Caro, enlace familiar en la escuela Hamilton, promotora de salud comunitaria en el Novato Youth Center, y madre de cuatro niños.

Ana González, promotora del bienestar emocional en Tomales, y madre de familia.

Aprovechemos el Mes de la Lactancia para aprender sobre la buena nutrición, desde la infancia hasta la tercera edad. Tenemos opciones para alimentarnos sana, simple y sabrosamente. ¿Sabe que no todos los comestibles de calidad son costosos? ¿Sabe si califica para los programas y servicios de WIC? ¿Quiere preparar, servir, y disfrutar de una alimentación saludable tomando en cuenta la salud de su bolsillo y el ritmo de su calendario diario?

Victoria Martínez, consejera de nutrición en WIC del condado de Marin.

Julia Griselda Hernández, consultora de lactancia encargada del programa de consejería de lactancia en el condado de Marin.

La TV, la computadora, la tableta y el teléfono inteligente… Videojuegos, YouTube, Facebook, Twitter, Instagram… Los dispositivos y medios electrónicos ejercen efectos notables en el pensar, sentir, y actuar de niños, jóvenes y adultos. ¿Cómo aprovechar lo provechoso y evitar lo peligroso? Únase a la Doctora Marisol y a María Álvarez, directora de Common Sense Latino, para discutir este asunto de actualidad.

Si bien es importante tomar en serio y penar para sanar las vivencias traumáticas, podemos fomentar, en nosotros mismos y en nuestros seres queridos, cambios psicológicos positivos a raíz de las experiencias adversas. Con el crecimiento postraumático vemos opciones favorables, desarrollamos una red de apoyo resistente, expresamos nuestras emociones sanamente, asumimos una postura esperanzadora, y nos mobilizamos para cambiar lo que amerita cambios. ¿Sabe qué podemos hacer en casa y en la comunidad para crecer, a pesar de los pesares y penares? Únase a la Doctora Marisol y a la terapista Martha Guerra.

Martha Guerra MS, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Los inmigrantes enfrentan un momento difícil en nuestro clima político presente. La preparación para emergencias puede ayudar a aliviar algo de la tensión que los inmigrantes y sus familias enfrentan con frecuencia. La Doctora Marisol y nuestros panelistas los invitan a esta discusión importante e informativa sobre cómo prepararnos y ayudar a los que nos rodean a enfrentar las situaciones difíciles que pueden ocurrir durante estos tiempos precarios.

Nuestros sentimientos impactan nuestro comportamiento y funcionamiento. Si bien algunas emociones son agradables y contribuyen a nuestro bienestar, emociones como el enojo, el temor y la tristeza, cuando son intensas y persistentes, pueden precipitar problemas en grandes y chicos. La inteligencia emocional puede desarrollarse y fortalecerse tomando conciencia y con ciertas experiencias. ¿Sabe cómo reconocer y regular sus emociones? ¿Qué hacer ante las emociones desagradables, sean propias o de otras personas? Escuche y aprenda con la Doctora Marisol y nuestros panelistas.

Dra. Anabel Plasencia, Psyd, terapista y educadora en Canal Alliance.

Abogado Fernando Flores, abogado y coach en su organización www.imaternow.org.