progresstalk

Vítejte u osmdesátého druhého dílu progresstalku!

Mým hostem je Oliver Najman.

V rozhovoru se bavíme o mindsetu, výživě, stresu, dechu, mentální odolnosti i sportovním výkonu.

V tomhle dílu zjistíte:

• proč má smysl vědomě vystupovat z komfortní zóny

• jak se liší volitelný a nevolitelný diskomfort

• jak dech ovlivňuje nervový systém a stres

• co obnáší příprava na Ironmana pod 10 hodin

• jak přemýšlet o sacharidech, glykogenu a elektrolytech

• proč nejsou doplňky stravy univerzální řešení pro každého

• které deficity jsou dnes nejčastější

• proč jsou krevní testy užitečné, ale zároveň je snadné to s nimi přehnat

• jak důležitá je individualita ve výživě i tréninku

• co chce Oliver jednou předat svému synovi

Dostaneme se i ke stoicismu, meditaci, suplementaci, regeneraci i tomu, jak zvládat tlak ve vypjatých situacích. Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe pochopit vztah mezi hlavou, tělem, výkonem a každodenními návyky.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je Macromo

Spousta lidí bere doplňky stravy naslepo, aniž by věděli, co jejich tělu skutečně chybí. Macromo jsou krevní testy, díky kterým člověk získá konkrétní přehled o svém těle a může pak řešit jen to, co opravdu dává smysl doplňovat.

Sleva 10 % s kódem PROGRESSTALK: https://macromo.com/product/blood-test-premium?collection=blood-tests-1&tag=in-persondiscount=PROGRESSTALK

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Oliver Najman – odkazy

Web: https://olivernajman.cz/

Instagram: https://www.instagram.com/olivernajman/

YouTube: https://www.youtube.com/@olivernajman

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

[email protected]

Vítejte u osmdesátého prvního dílu progresstalku!

Mým hostem je Jaroslav Lachký.

Proč je pro člověka slunce mnohem důležitější, než si dnes většina lidí uvědomuje? Jak může světlo ovlivňovat naši energii, spánek, hormony, plodnost i psychiku? A proč se podle Jaroslava tolik moderních problémů pojí s tím, že jsme se od přirozeného světla a rytmu dne úplně odpojili?

V tomhle rozhovoru se bavíme o slunci, cirkadiánním rytmu, mitochondriích a o tom, jak zásadní roli hraje světlo v našem každodenním fungování.

V tomhle dílu zjistíte:

• proč je sluneční světlo klíčové pro energii, regeneraci i zdraví

• jak světlo ovlivňuje cirkadiánní rytmus a hormonální systém

• proč podle Jaroslava dává smysl řešit opalovací krémy i sluneční brýle

• jakou roli hraje infračervené a UV světlo v těle

• proč jsou mitochondrie zásadní pro výkon, regeneraci i plodnost

• jak může sezónnost, světlo a prostředí ovlivňovat to, jak jíme, spíme a fungujeme

Dostaneme se i k helioterapii, vztahu mezi světlem a chronickými problémy, tomu, proč se tělo může dlouhodobě rozlaďovat, i k tomu, jak se znovu vracet k větší synchronii s přirozeným rytmem dne.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe pochopit, jak funguje lidské tělo v kontextu světla, prostředí a každodenních návyků. A také pro ty, kdo chtějí prakticky zlepšit svůj spánek, energii nebo celkovou vitalitu.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jaroslav Lachký – odkazy

Web: https://jaroslavlachky.sk/

Instagram: https://www.instagram.com/jaroslavlachky/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCy7GKZ-lXgdJXIR7HEBVVEw

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

[email protected]

⸻

00:00 Intro + „Dnes uvidíte“

02:05 Proč je slunce pro člověka důležité

05:45 Helioterapie a léčba slunečním světlem

09:50 Česko/Slovensko vs. Tenerife: jsou podmínky horší?

17:46 Jak pracovat se sluncem v praxi

18:12 Spálení kůže: vadí, nebo ne?

19:10 Opalovací krémy: přínos, nebo problém?

27:43 Sluneční brýle a jejich vliv na tělo

33:02 Infračervené světlo a proč je benefiční

39:02 Mitochondrie, energie a regenerace

39:57 Plodnost a souvislost s mitochondriemi

43:05 Světlo, genitálie a intimní oblasti

46:36 Slunce a rakovina obecně

47:19 Co je cirkadiánní rytmus

50:48 Jak dochází k rozhození organismu

55:48 Za jak dlouho se tělo znovu synchronizuje

56:37 Jak rychle se rytmus rozhodí

57:59 Sezónnost, světlo, chlad a jídlo

59:01 Co jíst v zimě a co v létě

01:02:20 Děti, intuice a sezónní strava

01:03:27 Závěrečná myšlenka: konzistence a návrat k přirozenosti

01:04:55 Konec

Vítejte u osmdesátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Ondřej Sedláček.

Proč tolik mužů tvoří, pracuje i žije z místa vnitřního zranění? Proč ani úspěch, výkon nebo vztah často nepřinesou skutečný klid? A co se změní, když muž přestane utíkat od svého traumatu a začne ho opravdu zpracovávat?

V tomhle rozhovoru se bavíme o mužském traumatu, zraněném chlapci uvnitř nás a o tom, jak se nízká sebehodnota propisuje do vztahů, práce, emocí i identity muže.

V tomhle dílu zjistíte:

 • proč mnoho mužů funguje z místa nízké sebehodnoty

 • jak se mužské trauma projevuje ve vztazích i ve výkonu

 • proč úspěch často nezacelí vnitřní prázdno

 • co se děje, když muž neumí ustát vlastní emoce ani emoce partnerky

 • proč muži potřebují zdravý mužský prostor a co mohou dát mužské kruhy

 • jak začít budovat skutečnou sílu zevnitř, ne jen navenek

Dostaneme se i k tomu, proč takzvaná síla bývá někdy jen dobře schované zranění, proč partnerka nemůže zachránit mužův vztah k sobě samému a jakou roli hraje regulace nervového systému na cestě ke zdravější mužské stabilitě.

Tenhle díl je pro každého muže, který chce lépe porozumět sám sobě, svým vztahům a svému vnitřnímu nastavení. A také pro ženy, které chtějí víc pochopit, co se často odehrává pod povrchem mužského světa.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Ondřej Sedláček – odkazy

Web / komunita: https://muzskaalchymie.cz/

Instagram: https://www.instagram.com/ondrejsedlacek/

Facebook: https://www.facebook.com/ondrej.sedlacek111/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285   

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk   

Kontakt (spolupráce)

[email protected]   

⸻

Vítejte u dalšího dílu progresstalku!

Mým hostem je lektorka a koučka Janka Chudlíková a jdeme do tématu, které se dotýká vztahů, hranic i vnitřního klidu: dospělost a psychická zralost. Proč podle Janky spousta lidí „nedospěje“ (a nemá to nic společného s věkem), jak vzniká naše „nahrávka“ z dětství, proč se bojíme nepřijetí „kmenem“ a co se změní, když přepneme z role oběti do role tvůrce.

Velká část rozhovoru je praktická: jak si klást správné otázky (kdo jsi, co chceš, kým chceš být), proč je zásadní mít vlastní vizi, jak poznat „co je moje“, a proč někdy stačí dostatečně silné ANO, aby člověk nemusel celý život trénovat „NE“. Dostaneme se i k odvaze, jako k něčemu, co často vzniká až ve chvíli, kdy se člověk rozhodne jít.

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Janka Chudlíková – odkazy

Web: https://www.jankachudlikova.com/  

Instagram: https://www.instagram.com/jankachudlikova/  

YouTube: https://www.youtube.com/jankachudlikova  

Podcasty (na webu): https://www.jankachudlikova.com/podcasty-s-jankou/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

[email protected]

⸻

00:00 Dnes uvidíte + intro

01:40 „Většina lidí nedospěje“ 

05:50 Proč se máme nejlíp v historii… a přesto jsme nespokojení

11:45 Jak vypadá psychická nezralost v praxi (a proč bolí vztahy)

13:15 Oběť vs. tvůrce: nejdůležitější přepínač v životě

15:25 Dospělost ve vztazích: respekt, důvěra, věrnost a zodpovědnost

22:00 Myšlenky nejsou fakta: jak si nenechat řídit život hlavou

38:00 Krize jako zrcadlo: otázky, které ti změní směr

39:34 Manipulace, toxické chování a hranice (konkrétně)

43:51 Okolí tě vytahuje nebo stahuje: jak se „vytřídí“ vztahy

49:35 Vize a směr: „Kdo jsem?“ a proč bez toho bloudíš

52:00 Mozek věří obrazům: vizualizace, plán, realita

58:49 Odvaha neexistuje? Proč hrdina prostě jde

1:07:37 Závěr: co si z dneška odnést do života

Vítejte u sedmdesátého osmého dílu progresstalku!

Mým hostem je fyzioterapeutka Zuzana Čejková. Povídáme si o tom, proč se na tělo nedívá izolovaně, ale jako na celek, kde spolu neustále souvisí pohyb, psychika, spánek i strava. Dostáváme se k tomu, proč často nestačí řešit jen samotné místo bolesti, ale je potřeba jít hlouběji a hledat skutečnou příčinu problému.  

V rozhovoru otevíráme i řadu rozšířených mýtů o pohybu a cvičení. Bavíme se o tom, jestli jsou kolena přes špičky opravdu problém, proč není „rovná záda za každou cenu“ automaticky správně, kdy bolest ve cvičení znamená stopku a kdy naopak může být přirozenou součástí posunu. Zuzana zároveň vysvětluje, proč bývá jednoduchost často účinnější než složité rehabilitační plány, které lidé stejně dlouhodobě nedodrží.  

Velkou část rozhovoru věnujeme i tomu, jak se zkušenosti, stres a emoce propisují do těla. Mluvíme o fasciích, psychosomatice, traumatu uloženém v těle i o tom, proč se některé pohybové problémy nedají skutečně vyřešit bez práce s psychikou a vnitřním nastavením.  

V závěru se dostáváme i k velmi osobnímu a hlubokému tématu mateřství, poporodního období a psychického vyčerpání. Zuzana otevřeně sdílí svou zkušenost s poporodní depresí, tlakem na dokonalost i tím, jak zásadní roli hraje soucit k sobě, podpora okolí a schopnost nebýt na všechno sama. Právě tahle část dává celému dílu mimořádnou hloubku a přesah.  

Tentokrát jsme bohužel přišli o záznam z kamer, takže epizoda vychází bez obrazu. O to víc ale vynikne samotný obsah. Tenhle rozhovor má podle mě opravdu velkou hloubku, silný přesah a spoustu skvělých vhledů, které stojí za to si v klidu poslechnout.  

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud chcete podpořit výkon, regeneraci i zdraví, mrkněte sem:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Zuzana Čejková – odkazy

Web: https://fyziomluva.cz/  

Instagram: https://www.instagram.com/fyziomluva/  

Forendors: https://www.forendors.cz/fyziomluva  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

[email protected]

Vítejte u sedmdesátého sedmého dílu progresstalku!

Mým hostem je psycholožka Lenka Madudová. Povídáme si o nervové soustavě jako o základu toho, jak prožíváme svět. Stres, emoce, vztahy i vlastní výkon. Dostáváme se k tomu, proč často nestačí pracovat jen s hlavou a mindsetem, ale je potřeba zapojit i tělo, ve kterém se naše zkušenosti a stres reálně ukládají.  

V rozhovoru vysvětlujeme roli bloudivého nervu, jak funguje regulace nervové soustavy a proč může chronický stres vést k problémům se spánkem, trávením, podrážděností nebo pocitem vyčerpání. Mluvíme také o tom, jak poznat, že je nervová soustava přetížená, a proč se to někdy projevuje i věcmi, které běžně považujeme za „ctnosti“, například workoholismem nebo perfekcionismem.  

Velkou část rozhovoru věnujeme i praktickým věcem. Lenka sdílí jednoduché techniky, které pomáhají tělu vrátit se do pocitu bezpečí. Od práce s dechem a hlasem až po jednoduché somatické cviky nebo skenování prostředí. Mluvíme také o tom, proč stres může být doslova „nakažlivý“, jak funguje koregulace mezi lidmi a proč mají naše vztahy obrovský vliv na to, jak se cítíme.  

Dostaneme se i k tématům jako retraumatizace, ukládání emocí v těle, práce s hněvem nebo soucit vůči sobě samým. Lenka vysvětluje, proč regulace nervové soustavy není o potlačování emocí, ale o jejich zdravém zpracování a uvolnění.  

A na konci mluvíme o konceptu „nervového fitka“. Tedy o tom, proč je potřeba nervovou soustavu pravidelně trénovat podobně jako svaly. Protože když se naučíme pracovat s tělem a stresem, může to zásadně změnit nejen naše zdraví, ale i způsob, jakým se rozhodujeme a jak žijeme.  

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud chcete podpořit výkon, regeneraci i zdraví nervové soustavy, mrkněte sem:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Lenka Madudová – odkazy

Web: https://www.lenkamadudova.sk/  

Nervové fitko: https://www.lenkamadudova.sk/nervove-fitko/  

Instagram: https://www.instagram.com/nervove_fitko_s_lenkou/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

[email protected]

⸻

00:00 Dnes uvidíte + Intro

01:56 Nervová soustava jako základ všeho

05:43 Bloudivý nerv a signály těla

07:20 Jak se uklidnit přes tělo

09:08 Jak poznat přetíženou nervovou soustavu

13:57 Kdy už zpozornět

16:03 Workoholismus a perfekcionismus

17:07 Hněv a potlačené emoce

20:29 Jak si tělo pamatuje trauma

21:56 Strach z vystupování před lidmi

24:17 Jak přepsat starou zkušenost

27:23 Je stres nakažlivý?

28:53 Vztahy, koregulace a prostředí

31:06 Co změní regulace nervové soustavy

33:12 Proč to není rychlá oprava

35:11 Praktické techniky na zklidnění

36:19 Skenování prostoru a přítomnost

37:07 Jednoduché cviky pro nervový systém

39:03 Proč je důležitá pravidelnost

40:24 Spánek, Netflix a večerní rutina

43:03 Ložnice a pocit bezpečí

45:03 Soucit k sobě

49:35 Empatie a hypersenzitivita

55:23 Co se změní po zregulování

57:02 Lepší rozhodování v životě

59:17 Co si z toho odnést

01:00:03 Závěr

Vítejte u sedmdesátého šestého dílu progresstalku!

Tentokrát je to trochu jinak než obvykle. Nejde o klasický studiový rozhovor, ale o díl v terénu. S Pavlem Mackem jsme vyrazili přímo do jeho KB5 gymu, kde jsme během společného tréninku probrali základy práce s kettlebellem, principy chytrého pohybu i to, proč má smysl začínat jednoduše a poctivě.

Bavíme se o tom, proč tělo nefunguje po částech, ale jako jeden celek, proč by základ tréninku měly tvořit velké pohyby a ne jen izolované cviky, a jak přemýšlet o síle tak, aby byla dlouhodobě udržitelná a přenositelná i do běžného života. Pavel během cvičení vysvětluje, proč není důležité jen „zvedat těžce“, ale hlavně umět pracovat s technikou, dechem, postojem a kontrolou těla.

Velká část dílu se věnuje i dýchání — tomu, jak správně pracovat s nádechem a výdechem při výkonu, jak si pomocí dechu vytvořit větší stabilitu a proč právě dech často rozhoduje o tom, jestli člověk cvičí efektivně, nebo zbytečně bojuje s únavou. Dostaneme se i k pauzám, regeneraci, rozdílům mezi pravou a levou stranou těla nebo k tomu, proč je někdy lepší ubrat ego a vrátit se ke „školce“, která ale ve skutečnosti tvoří základ všeho dalšího.

Tenhle díl je praktičtější, syrovější a víc „zevnitř“ než běžné epizody. Místo klasického sezení uslyšíte reálný trénink, opravování detailů i konkrétní ukázky toho, jak Pavel přemýšlí o pohybu, síle a dlouhověkosti v tréninku.

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky stravy, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Pavel Macek – odkazy:

Web: https://www.pavelmacek.cz/  

KB5 Gym: https://www.kb5.cz/  

Profil v KB5: https://www.kb5.cz/pavel-macek/  

StrongFirst profil: https://www.strongfirst.com/instructors/czechia/pavel-macek.001370000076TqDAAU/  

Instagram: https://www.instagram.com/pavelmacekcom/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Youtube: https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

[email protected]

⸻

Vítejte u sedmdesátého pátého dílu progresstalku!

Mým hostem je biolog Jaroslav Petr. Povídáme si o tom, jak ve skutečnosti probíhá početí, proč oplodnění není jen jednoduchý „závod spermií“ a co se děje v úplně prvních dnech našeho života. Dostaneme se i k tomu, jak složitý a fascinující proces vzniku nového člověka vlastně je – a proč je realita mnohem zajímavější než zjednodušené představy, které běžně známe.

Otevřeme také téma plodnosti: proč dnes přibývá problémů s početím, jakou roli hraje věk, životní styl i kvalita spermií a vajíček, a co všechno dnes dokáže asistovaná reprodukce. Jaroslav Petr vysvětluje, kde jsou možnosti moderní medicíny opravdu obrovské, ale i kde narážíme na limity a otázky, které už nejsou jen medicínské, ale i etické.

V další části jdeme ještě dál – k zásahům do genetické informace, genovým terapiím, léčbě závažných nemocí i snahám prodlužovat lidský život. Bavíme se o tom, co už dnes umíme, co zatím neumíme a proč je možná důležitější než délka života jeho kvalita. A končíme širší úvahou o tom, co by pro člověka i společnost vlastně znamenalo, kdybychom jednou uměli stárnutí výrazně zpomalit.

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky stravy, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Jaroslav Petr – odkazy:

Web: https://home.czu.cz/petrj/uvod?editmode=0

MUNI profil: https://www.sci.muni.cz/en/about-us/faculty-staff/46823-jaroslav-petr

Hospodářské noviny – autor: https://hn.cz/autori/jaroslav-petr-20200045

Český rozhlas Plus: https://plus.rozhlas.cz/prof-jaroslav-petr-6613334

ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Jaroslav-Petr

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

[email protected]

⸻

0:00 Dnes uvidíte

2:18 Intro

3:03 Jak opravdu probíhá oplodnění

7:00 Proč nevyhrává „nejrychlejší spermie“

11:00 Mýty o početí a co si lidé dlouho mysleli

17:11 Jaké překážky musí spermie překonat

20:10 Kdy vlastně začíná lidský život

27:17 Jak se na začátek života dívaly různé kultury

31:59 Proč přibývá neplodnosti

37:01 Chemie, prostředí a vliv na plodnost

41:29 Co se děje při spojení spermie a vajíčka

46:30 Věk rodičů a genetická rizika

51:53 Proč lidé odkládají rodičovství

56:59 Jak funguje umělé oplodnění a děti ze zkumavky

1:01:59 Genová terapie a léčba nemocí

1:07:02 Genetické vylepšování člověka

1:11:59 Genetický doping ve sportu

1:17:20 Dá se zpomalit stárnutí a rakovina?

1:21:58 Dlouhověkost vs. kvalita života

1:26:43 Co si z rozhovoru odnést

1:28:29 Závěr

Vítejte u sedmdesátého čtvrtého dílu progresstalku!

Mým hostem je sociolog PhDr. Petr Hampl, Ph.D. Povídáme si o tom, proč má smysl začít řešit důstojné stárnutí dřív, než „to přijde“, jak si v životě budovat moudrost i laskavost, a proč je často lepší rozvíjet to, v čem jsme silní, než se celý život „lámat“ do toho, co nám nejde.  

Otevřeme taky to, co dneska drtí spoustu lidí: tlak na výkon, sociální sítě a klesající spokojenost mladých. Petr vysvětluje, proč po určitém bodě může spokojenost naopak růst (a co s tím má společného „prázdné hnízdo“), a vytahuje schopnosti, které s věkem typicky posilují – třeba vytrvalost (grit) nebo krystalickou inteligenci.  

V závěru jdeme do vztahů: co se děje, když odezní zamilovanost, proč mozek „vypíná opojení“, a jak dělat velká rozhodnutí tak, aby byla míň impulzivní a víc vědomá. A končíme myšlenkou, která mi zůstala v hlavě: vracet do života optimismus a těšení se na budoucnost.  

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Petr Hampl – odkazy:

Web: https://www.petrhampl.com/  

Facebook: https://www.facebook.com/sociologpetrhampl/  

X: https://x.com/SociologPetrHam  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

[email protected]

⸻

Vítejte u sedmdesátého třetího dílu progresstalku!

Dnešní epizoda je speciální: je to první díl progresstalku v terénu. Nejsme ve studiu, vyrážím za Minh Maiem, psychoterapeutem, kterého už můžete znát z našeho předchozího rozhovoru, přímo do jeho terapeutovny. Chceme tím ukázat jednu jednoduchou věc: terapie není ostuda, naopak to může být jeden z nejlepších kroků, který pro sebe člověk udělá.  

Bavíme se o tom, jak lépe pojmenovávat emoce (hněv, smutek, strach, znechucení…) a proč právě přes emoce často dokážeme druhým sdělit pravdu mnohem srozumitelněji než přes „fakta“.  

Otevřeme i téma přetížení: proč nejde fungovat na 100 % ve všem (práce, vztahy, rodina, koníčky) a jak si rozumně rozdělit kapacitu, aby člověk neskončil u vyhoření.  

Prakticky rozebíráme:

 • Kdy už nestačí „jen si popovídat s kámošem“ a kdy je čas jít za odborníkem (a jak poznat, že problém už leze do každodenního fungování).  

 • Jak může vypadat první sezení, proč je klíčové „sednout si lidsky“ a proč je úplně v pořádku terapeuta změnit.  

 • Podle čeho si terapeuta vybírat – včetně tipů typu: jaký styl práce vám sedí, jestli preferujete muže/ženu, a proč dává smysl dívat se i na odborné zázemí (např. členství v profesní asociaci).  

V závěru pak Minh krásně rámuje strach z terapie: mít strach je normální – ale nemusí to být brzda v tom udělat krok k tomu, aby vám bylo líp.  

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Minh Mai – odkazy:

Web: https://minhi.cz/  

Instagram: https://www.instagram.com/psychologickyevangelista/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

[email protected]

⸻