Vítejte u dvacátého třetího dílu progresstalk!

Hostem této epizody výživový poradce Oliver Najman.

Proč jedna studie nestačí k tomu, abychom na jejím základě dělali závěry o výživě? Jak poznat, jestli je určitý výživový trend nebo doplněk stravy skutečně prospěšný, nebo jen mýtus? Je nutné vyhýbat se lepku, cukru a mléčným výrobkům, i když nemám žádné zdravotní potíže? Může být káva po probuzení škodlivá? Co je klíčem k udržitelné a efektivní změně stravovacích návyků bez zbytečného stresu?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

Link na hosta

https://www.instagram.com/olivernajman/

https://olivernajman.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 - Úvod a představení hosta

01:00 - Co je evidence-based přístup ve výživě a proč je důležitý

02:15 - Rizika založená na domněnkách místo vědeckých důkazů

03:50 - Jak hodnotit kvalitu vědeckých studií (observační vs. experimentální)

05:30 - Individuální přístup k výživě: jak zohlednit specifika každého člověka

07:45 - Proč jedna studie nestačí: význam souboru studií a hierarchie důkazů

10:00 - Udržitelnost ve stravování: proč není ideální striktní plán na míru

12:30 - Jak najít rovnováhu mezi zdravým stravováním a požitkem z jídla

14:00 - Biohacking a jeho úskalí: kdy se z optimalizace stává posedlost

18:00 - Kritické myšlení ve výživě: proč je důležité klást si správné otázky

19:30 - Lepek, cukr a mléčné výrobky: nejčastější mýty ve výživě

22:00 - Jak poznat dezinformace a vyhnout se nutričním „přikázáním“

23:00 - Káva po probuzení: má vliv na hladinu kortizolu?

25:00 - Kofein jako nástroj: kdy prospívá a kdy může škodit

27:00 - Veganství a vegetariánství: jak pokrýt potřebu bílkovin

29:00 - Mýty o rostlinných bílkovinách: co říkají nejnovější studie

31:00 - Příprava na Ironmana: jak to všechno začalo

33:00 - Mentální odolnost a stoicismus v tréninku i životě

36:00 - Jak sport pomáhá zvládat psychické výzvy

38:00 - Trénink na lačno: kdy dává smysl a kdy ne

41:00 - Výživa jako další disciplína ve sportovní přípravě

45:00 - Důležitost dostatečné regenerace a prevence zranění

48:00 - Závěrečné shrnutí a inspirace pro posluchače

Vítejte u dvacátého druhého dílu progresstalk!

Hostem této epizody fyzioterapeut Michael Tichov.

Jak poznáte, že je vaše bolest jen signálem, že něco ve vašem těle nefunguje? Jak změnit svůj životní styl, abyste předešli bolestem a zraněním – i když máte genetické predispozice? Jak cvičit efektivně, aniž byste trávili hodiny denně v posilovně?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://fyziogo.cz

https://www.instagram.com/fyziogo/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 - Úvod a představení hosta

00:46 - Fyzioterapie jako komplexní přístup

01:51 - Vztah fyzioterapeuta a pacienta

02:45 - Prevence vs. řešení problémů

03:47 - Význam pohybu a cvičení

05:26 - Predispozice a vliv životního stylu

08:23 - Osobní příběh a motivace Michaela

07:01 - Realistické cíle v rehabilitaci

14:17 - Význam fyzické kondice v prevenci zranění

23:00 - Motivace dětí k pohybu a role rodičů

27:11 - Psychická stránka v léčbě a rehabilitaci

34:33 - Placebo efekt ve fyzioterapii

36:24 - Barefoot obuv jako „posilovna pro nohy“

38:02 - Diskuze o barefoot komunitě a výhodách

42:15 - Grounding a jeho vliv na zdraví

46:30 - Jak zařadit barefooty a grounding do každodenního života

48:12 - Závěrečné shrnutí a inspirace pro posluchače

Vítejte u dvacátého prvního dílu progresstalk!

Hostem této epizody je průvodce ke chronickému zdraví Hana Lang.

Může se každý uzdravit sám, nebo je role lékaře přeceňovaná? Proč většina potravin v obchodech škodí našemu zdraví? Je rafinovaný cukr opravdu největší droga dnešní doby? Jak střeva a mikrobiom ovlivňují naši imunitu a schopnost zhubnout? Proč bychom měli jíst „živou“ stravu a co to vlastně znamená?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://www.instagram.com/mitolife_cz/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 – Úvod a představení hosta

00:03 – Hlavní témata rozhovoru: mikrobiom, imunita, léčba rakoviny

00:27 – Jak by měli lidé vnímat celostní lékaře?

01:09 – Samoléčba jako základ medicíny

02:00 – Rozdíl mezi školní a celostní medicínou

03:16 – Holistický přístup ke zdraví

06:01 – Mikrobiom: Základ imunity a zdraví

09:00 – Jak posílit imunitu přes stravu?

13:01 – Správný přístup k masu a fotosyntéza v lidské výživě

19:00 – Rafinovaný cukr a jeho vliv na zdraví

26:00 – Oleje a tuky: Co je zdravé a čeho se vyvarovat?

33:00 – Mitochondrie: Elektrárny našeho těla a jejich význam pro zdraví

36:42 – Propojení mikrobiomu, mitochondrií a zdraví

40:00 – Zdraví a vývoj mikrobiomu u dětí do 6 let

42:01 – Chronické záněty u žen a jejich souvislosti

Vítejte u dvacátého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je úspěšná podnikatelka a inspirativní žena Eliška, která otevřeně sdílí svůj příběh o životních výzvách, od poporodní deprese přes rozvod až po budování vlastní marketingové agentury.

Jak trauma ovlivňuje naše životy a jak ho lze překonat? Jak si udržet balanc mezi prací, mateřstvím a osobním životem? Co obnáší cesta od „marketingové podržtašky“ k úspěšné podnikatelce? 

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://www.instagram.com/eliska_jana_auer/?hl=cs

https://www.auroraagency.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 - Úvod a přivítání hosta

00:04 - Představení hlavních témat: vztahy, podnikání, mateřství

00:19 - Úvodní rozhovor s Eliškou

00:24 - Jak by chtěla, aby ji posluchači vnímali

00:50 - Sebevědomí a jeho rozvoj

03:02 - Od „marketingové podržtašky“ k majitelce agentury

10:01 - Budování firmy a školení v marketingu

13:12 - Hodnoty a odlišnosti marketingové agentury Aurora

19:00 - Psychická pohoda a balanc v náročných obdobích

26:04 - Léčení traumat a význam terapie

43:00 - Rozhodnutí opustit vztah a jeho důsledky

49:04 - Perspektiva na vztahy a výchovu dětí

50:01 - Závěrečné myšlenky a reflexe

Vítejte u druhé části devatenáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je profesionální instruktor tradičních čínských umění Radek Kolář

Jak pracovat s egem a lépe ho pochopit? Proč je důležité naslouchat sobě i druhým? Jak se vyrovnat s tlakem moderní společnosti? Jak může meditace zlepšit naše vztahy a každodenní život?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://taiji.cz/treneri/radek-kolar/

https://radek-kolar.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00:00 Úvod do epizody  

00:00:01 Host: Radek Kolář mistr bojových umění  

00:00:07 Práce s egem a meditací  

00:00:25 Význam meditace  

00:00:45 Hrubé tělo versus jemné tělo  

00:02:04 Trénink mysli a meditace  

00:03:07 Vztahy a falešné ego  

00:04:19 Jak poznat sám sebe  

00:05:01 Kritika, tolerance a ego  

00:06:56 Naslouchání sobě i druhým  

00:15:09 Meditace jako metoda tréninku mysli  

00:16:27 Techniky meditace a uvědomění  

00:22:22 Přítomnost a vědomé bytí  

00:27:01 Nevědomost vs. vědomé prožívání  

00:32:10 Meditace v každodenním životě  

00:35:53 Role učitelů a manuál života  

00:37:01 Hromadění a přirozenost  

00:40:04 Závěrečné shrnutí  

00:40:54 Poděkování a rozloučení

Vítejte u devatenáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je profesionální instruktor tradičních čínských umění Radek Kolář

Je naše identita pevná, nebo se mění během života? Jaký je rozdíl mezi vnějším a vnitřním štěstím? Proč je důležité trénovat mysl stejně jako tělo? Jak zvládnout emoce jako strach pomocí inteligence?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk10

Link na hosta

https://taiji.cz/treneri/radek-kolar/

https://radek-kolar.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00 – Úvod a představení hosta

00:28 – Kdo jsme? Definice sebe sama

01:00 – Programování naší mysli od narození

03:00 – Vnější vs. vnitřní definice identity

05:00 – Pomíjivost těla a práce s myslí

06:45 – Jemné tělo: mysl, inteligence a ego

07:50 – Štěstí jako stav mysli

10:12 – Význam tréninku mysli

12:38 – Mysl jako počítač

16:00 – Jak pracovat s emocemi a inteligencí

28:00 – Vědomí, duše a pravé já

33:03 – Závěr a poděkování

Vítejte u osmnáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je konzultant a stratég vrcholových sportovců Vít Schlesinger. 

Proč peníze, sláva nebo úspěch často nepřinášejí skutečnou spokojenost?Jak budovat dlouhodobou důvěru v sebe sama i během těžkých období? Jak nás překážky mohou posílit, pokud změníme svůj pohled na ně?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk 10

Link na hosta

https://www.vit-schlesinger.cz

https://www.instagram.com/vit_schlesinger/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

0:00 - Úvod a představení hosta

3:15 - Jak host chce, aby ho lidé vnímali

7:45 - Co je vnitřní štěstí a jak s ním pracovat?

15:30 - Mýty o úspěchu

22:00 - Práce s emocemi a životní hodnoty

30:00 - Sebedůvěra versus sebevědomí

38:20 - Jak strach ovlivňuje naše rozhodnutí a jak s ním pracovat?

45:15 - Programování mysli v dětství a jeho důsledky

52:40 - Perfekcionismus - Jak se vyrovnat s nerealistickými standardy?

1:00:20 - Projevení vlastní autenticity a hledání své cesty.

1:10:15 - Příběh z Ameriky

1:20:00 - Závěr a myšlenka nakonec

Vítejte u osmnáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je konzultant a stratég vrcholových sportovců Vít Schlesinger. 

Proč peníze, sláva nebo úspěch často nepřinášejí skutečnou spokojenost?Jak budovat dlouhodobou důvěru v sebe sama i během těžkých období? Jak nás překážky mohou posílit, pokud změníme svůj pohled na ně?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk 10

Link na hosta

https://www.vit-schlesinger.cz

https://www.instagram.com/vit_schlesinger/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

0:00 - Úvod a představení hosta

3:15 - Jak host chce, aby ho lidé vnímali

7:45 - Co je vnitřní štěstí a jak s ním pracovat?

15:30 - Mýty o úspěchu

22:00 - Práce s emocemi a životní hodnoty

30:00 - Sebedůvěra versus sebevědomí

38:20 - Jak strach ovlivňuje naše rozhodnutí a jak s ním pracovat?

45:15 - Programování mysli v dětství a jeho důsledky

52:40 - Perfekcionismus - Jak se vyrovnat s nerealistickými standardy?

1:00:20 - Projevení vlastní autenticity a hledání své cesty.

1:10:15 - Příběh z Ameriky

1:20:00 - Závěr a myšlenka nakonec

Vítejte u sedmnáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je otužilec a freediver David Vencl. 

Jak začít s otužováním a jak dlouho zůstat v ledové vodě pro maximální benefity? Funguje Wim Hof metoda, nebo je přeceňovaná? Jak pracovat se strachem při překonávání vlastních limitů?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk 10

Link na Davida

https://www.instagram.com/davidvencl/

https://davidvencl.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00:00 - Představení hosta: David Vencl, freediver a otužilec

00:01:00 - Jak začít s otužováním a frekvence otužování

00:03:30 - Otužování ve sprše vs. v přírodě

00:05:14 - Jak dlouho vydržet v ledové vodě pro maximální benefity

00:07:20 - Techniky dýchání a názor na Wim Hof metodu

00:12:01 - Biohacky pro sport a byznys: dechová cvičení

00:17:12 - Zadržování dechu

00:24:00 - Bezpečnost při freedivingu a překonávání strachu

00:28:00 - Limity lidského těla a práce se strachem

00:30:00 - Fyzická zdatnost dětí dnes

00:36:46 - Závěrečná myšlenka a pozvánka na kurzy

Vítejte u šestnáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je mladý podnikatel Vojta Bartoň. Proč je budování osobní značky zásadní pro úspěch? Jak sport a meditace pomáhají vyvážit pracovní stres a jak začal Vojta vydělávat už ve 12 letech?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk 10

Link na Vojtu

https://www.instagram.com/vojta__barton/

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00:00 Úvod a představení hosta

00:00:36 Vojtovy začátky a filozofie života

00:01:55 První podnikatelské kroky a tvorba obsahu na YouTube

00:04:04 Vliv rodiny na podnikání

00:07:14 Vysoká škola a networking

00:15:03 Význam sportu a kompenzace pracovního stresu

00:16:57 Meditace a práce na sobě

00:18:21 Zkušenosti s brigádami a zvládání odmítnutí

00:24:13 Zákon přitažlivosti a vnímání příležitostí

00:27:07 Sociální sítě a budování osobní značky

00:29:31 Závěr: Pozornost jako klíčová hodnota

00:30:19 Rozloučení a poděkování posluchačům