INTENÇÃO DA SEMANA: EU LIBERO OS PESOS QUE CARREGO.

Nesta semana, a nossa meditação convida você a trabalhar a confiança e a habilidade de soltar, de deixar ir. Permita-se uma pausa consciente para soltar aquilo que você vem carregando sem perceber... pensamentos repetitivos, emoções antigas, tensões acumuladas, cobranças internas.Permitir-se soltar o peso invisível é abrir espaço para a leveza, para a confiança e para a presença.

Recomendamos que você encontre um lugar confortável e, se possível, ouça com fones de ouvido.

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INTENÇÃO DA SEMANA: Deixo ir o que não posso controlar.

Nessa meditação vamos trabalhar a Confiança. Confiar não é “ter certeza do resultado”, e sim habitar o agora com estabilidade interna. É preciso explorar a diferença entre o que está sob meu alcance (intenção, escolhas, limites, atitude) e o que está fora do meu controle (tempo, respostas dos outros, imprevistos). A entrega algumas vezes não é desistência, mas sim Coragem.

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INTENÇÃO DA SEMANA: Eu escolho o Agora. Eu sou Consciência.

Nessa meditação vamos nos conectar com o corpo, com os sentidos e retornar à verdadeira sensação de presença com tudo que a acompanha. 

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É com muita alegria que anunciamos que estamos de volta nesse ano de 2026, em breve com muitas meditações guiadas e reflexões aqui nesse podcast!

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Para seguir na caminhada, pode ser que você precise parar e se acolher. Nessa meditação, Vitor Melão nos guia em um momento de pausa, contemplação, autocompaixão e resgate das forças para seguir.

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Essa meditação foi criada com base nos Princípios para o bem viver, apresentados no livro "Tekoá-Porã" de Kaká Werá.

Você pode ouvir o episódio sobres os princípios aqui:

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Esse episódio traz um breve resumo baseado no livro "Tekoá-Porã" de Kaká Werá. A partir da sabedoria indígena, tem-se uma reflexão sobre como a meditação pode nos ajudar a construir uma boa vida para si, para o coletivo e para a Terra.

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Teremos muitas oportunidades de nos conectar com a meditação esse ano. Desde já nossa gratidão por você estar conosco!

Essa é uma minissérie que contém o passo a passo para você começar a meditar com todas as dicas e informações que você precisa. A cada episódio você irá conhecer um dos conceitos básicos para entender do que a meditação se trata e como praticá-la.

O tema desse quarto e último episódio é: o hábito de meditar.

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