Os minutos de silencio e quietude que temos ao acordar são preciosos e podem ditar o tom que terá o nosso dia. Porém, estamos condicionados a pensamentos estressantes antes mesmo de sair da cama. Por isso hoje quero te ensinar um exercício simples de reprogramação mental, para que você consiga controlar e direcionar os seus pensamentos para aquilo que te ajude a ser melhor.

Você tem clareza do que você quer e o que você busca num relacionamento? Muitas vezes nos equivocamos nas nossas escolhas por não entender que o amor deve ser um lugar de paz e tranquilidade. Mas hoje eu quero desmistificar alguns conceitos e trazer experiências clínicas e pessoais para que você entenda dois tipos de amor e por que é tão importante a jornada do autoconhecimento na escolha do seu relacionamento.

Nós somos um emaranhado de sentimentos, e nem sempre eles são perfeitos. Mas precisamos aprender a conviver e agradecer por cada experiência vivida e sentida. O segredo está em não focar naquilo que é ruim: desapegue do sofrimento e coloque o holofote em toda a felicidade que você viveu. O sofrimento faz parte do processo, mas não deve ser a pauta dos seus pensamentos nem de sua fala. Só você tem o poder de desintoxicar sua própria vida!

Qual é o maior presente que você poderia se dar? A vida acontece no agora, mas muitas vezes ficamos tão ansiosos com o futuro que nos desconectamos do que estamos vivendo hoje. Por isso, vamos falar sobre ação consciente. Sobre identificar o que te move, o que faz sentido para você eo que te traz satisfação genuína. A partir disso, refletir sobre quais atitudes podem ser tomadas hoje para que suas escolhas estejam alinhadas com os seus valores, desejos e sonhos de vida.

Esse é o episódio de abertura de uma série imperdível sobre relacionamentos! Será que existe um segredo, ou uma receitamágica? Quais seriam os “ingredientes” necessários para uma vida a dois saudável? Esse é só o primeiro episódio e já tem muita informação valiosa para você que busca uma companhia para compartilhar a vida!

Quais são os sinais e sintomas do sofrimento que surge quando perdemos alguém — ou algo — muito importante? Como reconhecer e compreender cada etapa do luto e por que esse entendimento é essencial para atravessar o processo e, pouco a pouco, encontrar os caminhos para superação.

O mundo continua sendo o mundo, e as pessoas continuam sendo pessoas. Mas como não perder nossa força? Temos que nos preparar para os momentos e pessoas desafiantes. E hoje vou te ensinar estratégias que são eficientes para lidar com essas situações.

Ter uma rotina bem estabelecida com hábitos saudáveis é um dos principais pilares para o bem-estar. Mas muitas vezes entramos no modo “piloto automático” fazendo absolutamente tudo igual: até mesmo aquilo que não nos faz bem. Então, como sair do comodismo e tomar ações práticas (e simples!) para transformar minha rotina em algo extraordinário?

Você consegue identificar o que falta na sua vida? E o que está em excesso? E se eu te disser que existe uma conexão entre a falta e o excesso? No episódio dessa semana quero te mostrar os caminhos para que você possa identifica-los e assim poder conectar-se com aquilo que faz sentido na sua vida.

A importância de saber e entender que a vida não é permanente. Criamos tanto apego a tudo aquilo que acreditamos ser sinônimo de segurança que temos dificuldade de lidar com o fluxo da vida. E então começamos a sofrer, justamente por querer que tudo seja fixo. Vem deixar a vida mais leve e fluida comigo, porque assim aprendemos e crescemos juntos!

Livro recomendado: Os lugares que nos assustam (Pema Chodron)