A mensagem e o aprendizado da semana é: nós Todos somos seres humanos. Logo, em algum momento, sentiremos medo e tristeza. A grande questão da vida é como ter inteligência emocional para lidar com esses sentimentos! Como reagir da melhor forma possível, para transformar aquilo que está ao nosso alcance? Será que tem algo que eu poderia fazer pra ajudar na dor do outro? Essa semana trago um pouco das minhas percepções ao sair daquele ambiente que, pra mim, é sinônimo de segurança.

Você já parou pra pensar no número de vezes que faz alguma reclamação no seu dia? E você sabe qual é o oposto de reclamar? Talvez você já saiba a resposta...! Nós temos uma capacidade maravilhosa de ficarmos bons naquilo que fazemos com frequência, ou seja, se eu – insistentemente – começar a agradecer, não vai demorar muito para que eu me torne ótimo nisso. E o oposto também é verdadeiro, logo, se eu reclamo com frequência, é nisso que vou me “especializar”. Não é fácil sair dos grandes ciclos viciosos da reclamação, mas chegou a hora de você decidir: qual difícil você vai escolher? Vem comigo que eu te ajudo com estratégias para tornar sua vida melhor e você encontrar paz, seja na correria da cidade grande ou na calmaria duma vida no campo.

Você sabe a diferença entre uma pessoa controladora e uma que tem autocontrole? Existe uma linha entre saber se equilibrar e acabar tentando controlar tudo e todos ao redor. Vamos falar sobre como o autocontrole é uma habilidade de olhar pra dentro e se ajustar, enquanto ser controlador é tentar moldar o que está fora pra evitar desconforto. Se você já se pegou nesse dilema, vem comigo pra entender como a gente pode cultivar um equilíbrio saudável entre o que sentimos e o que realmente está ao nosso alcance.

No episódio dessa semana, quero falar sobre como podemos parar de tentar escapar das promessas fazemos a nós mesmos. Afinal, se sabemos o que precisa ser feito pra levar uma vida melhor, por que não colocar isso em prática de um jeito que respeite nossa realidade e nosso ritmo? Vem que eu quero de dar dicas pra você se organizar, acolher suas dificuldades e, ao invés de fugir, encontrar formas reais de fazer acontecer!

E você? Por onde você quer começar? Para dar início

Vamos juntos descomplicar? Hoje quero falar com

Hoje vamos falar sobre tudo aquilo que sabemos que precisamos fazer (ou parar de fazer!) mas simplesmente não conseguimos. Vamos falar sobre os excessos que nos aprisionam: seja no celular, na comida, na bebida ou na procrastinação. Como podemos dar o primeiro passo para nos sacudir e, ao mesmo tempo, praticar a auto aceitação, mesmo diante da consciência dos nossos próprios excessos? Como cultivar a firmeza necessária para não ceder aos impulsos e, ao mesmo tempo, ser nosso próprio aliado nessa jornada? E, finalmente, como transformar esse diálogo interno em ação para sair do tédio e experimentar algo novo, quebrando o ciclo de repetições automáticas? Vem comigo que vou te conto e dou dicas práticas para que você também consiga dizer Não para tudo aquilo que está em excesso na sua vida.

Como podemos escapar dos ciclos automáticos que prendem nossa mente? Neste episódio, vamos falar sobre o impacto de padrões mentais que moldam nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Também vou te contar como a repetição treina o cérebro, e como nossas reações de aversão, apego e ignorância afetam nosso bem-estar. E se fosse possível transformar esses

Quando escolhemos culpar algo, ou alguém, por alguma situação que aconteceu, nós ficamos presos em sentimentos negativos sobre o fato, sem buscar um caminho para avançar – afinal, já “sabemos de quem foi a culpa”. Por outro lado, quando começamos a enxergar as diversas situações da vida com mais Responsabilidade, nós estamos nos munindo de estratégias que nos movem e dão energia para seguir em frente de acordo com aquilo que faz eu me sentir bem e faz mais sentido pra mim. Afinal, “se faz sentir, faz sentido!”.

A raiva é um sentimento tão comum que, muitas vezes, nem percebemos o quanto estamos habituados com ela. E isso acontece porque não sabemos identificar de onde ela veio: fomos ensinados a simplesmente reprimir esse sentimento ao invés de aprender a supera-lo, não deixando que ele se transforme em mágoas, que podem nos afastar de pessoas que amamos. Então hoje eu quero te dar dicas práticas de como desenvolver essa inteligência emocional e reagir à vida de maneira mais assertiva!