Hoje quero te explicar de forma mais aprofundada como os minutos de tédio vão te ajudar a ser mais produtivo e ter mais qualidade de vida e saúde mental. Vamos falar sobre a contemplação do tédio e os cuidados para não confundir “momentos de pausa” com “procrastinação”. Vem comigo, porque como sempre estou muito inspirada para te ajudar nessa jornada para uma vida melhor e mais feliz!

Se você quer ter uma vida mais plena e feliz, mas não sabe muito bem por onde começar, hoje eu quero te trazer gotas de ânimo e te ajudar a praticar o Mindfullnes de uma forma simples e descomplicada: “Só por hoje”! Começaremos a treinar o “só por hoje”, praticando todos os dias algumas condutas que serão divisores de águas na sua vida. Vem comigo que eu vou te dar uma lista de exemplos práticos de como fazer isso.

Você sabe qual é o seu primeiro pensamento ao acordar? Quando conseguimos responder essa perguntar e identificar nossos sentimentos, nós estamos desenvolvendo a habilidade de guiar e direcionar a forma como vamos viver o dia. Meditar em nossas percepções, ou seja, estar consciente da diferença entre o que “achamos” e a “realidade” é a melhor maneira de sermos conscientes e verdadeiros com a gente mesmo, e assim direcionar nossa energia para aquilo que nos faz bem.

Muitas vezes estamos buscando respostas e criando estratégias para descobrir qual o sentido da vida, mas você já parou para pensar que a resposta pode ser mais simples do que você imagina? A grande questão é: o que você quer saber de verdade? Para descobrir, precisamos sair da nossa zona de conforto, pois quando entramos no modo “piloto automático” perdemos a conexão com nosso interior.

Depois de uma pausa, estamos de volta pra falar sobre a vida adulta. Você é aquela pessoa que quer controlar tudo e se frustra quando algo sai do planejado? Então vem comigo que hoje eu quero falar sobre como ser um adulto saudável, com a clareza de que tudo se transforma e que uma vida madura exige da gente escolhas e renúncias.

Como fazer uma avaliação de nós mesmos com carinho e compaixão? Será que consigo ser gentil comigo da mesma forma que sou com as pessoas que mais amo? Muitas vezes somos mais carinhosos com o outro do que com a gente. Então chegou a hora de entender a importância de conhecer e pontuar aquilo que preciso melhorar, mas de forma amorosa e compassiva para ter um resultado benéfico pra minha saúde e bem estar.

Podemos identificar dois tipos distintos de felicidade em nossas vidas: a hedonista e a eudaimônica. A primeira se manifesta nos prazeres imediatos, como saborear um chocolate ou adquirir um objeto desejado. Já a segunda, apesar de não ser imediata, proporciona uma sensação mais profunda e duradoura de bem-estar. Hoje vamos falar das diferenças entre esses dois tipos de felicidade e a importância de equilibrá-las em nossa jornada rumo à realização pessoal.

Sabe aquele momento que provoca em você uma lembrança de algo desconfortável, um trauma ou uma forte emoção? Isso é o que chamamos de gatilho. Você teve algum essa semana? Já parou pra pensar em como eles se formam? Vem comigo que vamos falar sobre esse assunto e em como mapear e estruturar esses gatilhos na sua vida.

Temos inúmeros cursos disponíveis, conteúdos interessantes, informações e conhecimentos sendo compartilhados o tempo todo, e isso é maravilhoso para podermos aprender e nos desenvolver. Mas, e quando toda essa bagagem começa a pesar? Talvez seja a hora de começarmos a organizar aquilo que vamos consumir e aprender a deixar o que já não nos serve. Vem comigo que eu te conto como fazer isso tudo de maneira sábia e utilizar a inteligência a seu favor!

“Se faz sentir, faz sentido”. Conhece essa frase? Ela parece simples mas pode nos ensinar muito. As vezes ficamos tristes, num período mais cinza, e a primeira reação é contrariar esse sentimento. Mas hoje vamos falar em como acolher e entender para que servem essas fases da nossa vida, como podemos utilizar os momentos de dor para evoluir.