Permanecemos na zona de conforto por algum motivo. E, nesse episódio você vai entender porque isso acontece e como conseguir sair disso.

Cada vez mais eu escuto a frase “sinto que estou ficando para trás” e nesse episódio eu te mostro o que pode estar contribuindo para essa sensação!

Aproveitando o dia internacional da mulher, vamos conversar sobre igualdade, dupla jornada de trabalho e as diferenças entre autoestima feminina e masculina. Como será que tudo isso interfere na saúde mental da mulher?

Você se considera uma pessoa perfeccionista? Vem entender a partir de que momento seu perfeccionismo não é saudável pra você!

Talvez esse início de ano não esteja correndo exatamente como planejou, mas você não precisa se cobrar demais por isso. Ao contrário disso, que tal desenvolver mais autocompaixão?

Pare de se cobrar por algo que já passou e que não está no seu controle mudar! Seu “eu” do passado não tem culpa disso, viu?

Nesse episódio eu trouxe 6 dicas para te ajudar construir um ano mais a sua cara e melhor que o ano passado! Anota tudo ein?

As festas de fim de ano estão aí e, com elas, aparecem os comentários desnecessários. Então já escuta esse episódio para passar por esse fim de ano da forma mais leve (ou menos pesada) possível!

Isso mesmo, talvez você acredite estar se cuidando quando nem está… eita! Essa palavra se popularizou, mas eu quero te ajudar a de fato cuidar de si mesma!

Ser boazinha e agradável pode ser algo bem ruim e desagradável. “An? Entendi nada Bárbara!” Então vem comigo que te explico!