As emoções “ruins” são aquelas emoções desconfortáveis de sentir. Entretanto, são necessárias e fazem parte da vida. Por isso, aprenda a lidar com elas nesse episódio!

Aprenda a diferença entre um conflito saudável e um conflito que não é saudável! Além disso, comece a entender o seu medo de conflito e como você pode enfrentar isso!

Tenho escutado muito essa queixa! Muitas pessoas se sentindo com baixa energia e sem ânimo, por isso trouxe nesse episódio o que pode estar acontecendo e o que você pode fazer para se sentir melhor!

Autoestima não é apenas sobre o quanto você gosta da sua aparência! Existem vários fatores que podem contribuir para uma autoestima ser saudável ou não, e é sobre isso o papo de hoje!

Permanecemos na zona de conforto por algum motivo. E, nesse episódio você vai entender porque isso acontece e como conseguir sair disso.

Cada vez mais eu escuto a frase “sinto que estou ficando para trás” e nesse episódio eu te mostro o que pode estar contribuindo para essa sensação!

Aproveitando o dia internacional da mulher, vamos conversar sobre igualdade, dupla jornada de trabalho e as diferenças entre autoestima feminina e masculina. Como será que tudo isso interfere na saúde mental da mulher?

Você se considera uma pessoa perfeccionista? Vem entender a partir de que momento seu perfeccionismo não é saudável pra você!

Talvez esse início de ano não esteja correndo exatamente como planejou, mas você não precisa se cobrar demais por isso. Ao contrário disso, que tal desenvolver mais autocompaixão?

Pare de se cobrar por algo que já passou e que não está no seu controle mudar! Seu “eu” do passado não tem culpa disso, viu?